0235無記無記名垢版 | 大砲2018/08/24(金) 09:43:10.87ID:Mt2qsmBg プルアップ、スクワット、ブリッジ、レッグレイズのstep3,4の上級までで、 肉体労働における実用的な筋肉には十分だなって感じている プッシュアップとハンドスタンド・プッシュアップの実用性が分からないから飛ばしてる