筋トレ２年目で今迷走中です。よく重量を気にしないで１０レップ３セットが基本と言われていますが、結局のところ使用重量を早く上げた方が効果的なのではないのでしょうか?そんなこと考えてばかりいたらベンチも１rm１００キロから一年ほど上がってません。
ここの板を見てると皆さん使用重量凄いので結局は重量を追うべきなのかと思えてきて…