0083無記無記名垢版 | 大砲2018/06/21(木) 07:07:34.00ID:clfsyKRc 二交代のワイ夜勤中のドリンクはプロテイン2杯とインスタントオーツ1杯を溶解してチビチビ飲む 夜食はプロテインブラウニーをチビチビ嚙る さらにBCAA20gをガロンボトルに入れて朝までチビチビ