夜勤のあるトレーニー

**無記無記名** · 2018/06/04(月) 16:41:09.32

夜勤や３交代勤務などの
不規則な生活を送っているトレーニーの方、
苦労や気を付けている事などを教えてください。

**無記無記名** · 2018/06/04(月) 16:49:34.68

いつでも、何処でもすぐ寝れるから気を付けてる事は無いかな

しいて言うなら日光浴は必ず毎日２０分は勤務時間にかかわらず浴びる様にしてる

時間がズレるだけでライフスタイルは日勤の時と変わらない。

**無記無記名** · 2018/06/04(月) 16:55:21.38

介護職の夜勤は、みんなお菓子食いまくりだからブクブク太る。
俺はプロテインかプロテインバーのみにしているよ。

**無記無記名** · 2018/06/04(月) 16:56:47.05

>>2
それ、わかってるからやってるんだろうけど凄く大事らしいね
特に起きて早いうちに日光浴びてセロトニンだっけ？分泌させとくことが上手く寝ることに繋がっている夜勤ある人は特に気をつけないとな
ご苦労様です

**無記無記名** · 2018/06/04(月) 17:04:38.64

この時期は暑くて寝れない
仕事中は肉体労働だからとにかく腹減らないようにたんぱく質とってる

**無記無記名** · 2018/06/04(月) 17:53:27.53

二交代夜勤で一回の夜勤が16時間の長丁場なので夜勤中の水分補給はプロテイン2杯にインスタントオーツ１杯入れて水700mlくらいで溶かしてチビチビ飲んでる

**無記無記名** · 2018/06/04(月) 18:38:02.54

>>6
看護師だが俺も似たようなやり方してる

>>3
確かに看護と介護はデブ多い
あれだけ動いてるのに一向に痩せない
タバコとカップ麺とお菓子と甘い飲み物がお友達って人が多い

**無記無記名** · 2018/06/04(月) 19:25:25.40

>>7
ワイも看護師やで君とは美味い酒が飲めそうだ
夜勤中の夕食と早朝食どうしてる？ワイは夕食に卵かけオートミールか嫁の弁当、早朝食におにぎりと上記プロテイン飲んでる
夜勤中はおばちゃん達のお菓子お裾分け誘惑がヤバイ…

**無記無記名** · 2018/06/04(月) 19:37:10.34

>>8
同士でしたか
夜勤中はiHerbで適当に買ったプロテインバーを合間に3本くらい、間隔あけながら食べます
その日のトータルの量との兼ね合いで調整です
帰ってからカーボその他を定食屋などで補給する
独身なこともあり弁当作りはあまりしない
おばちゃんたちの菓子のおすそ分けは断り続けたらそういう人だと思って何も渡されなくなった
別に嫌われたわけではない…と思いたい
あと水分補給はなるべくエクステンドとかのBCAAでとってます

**無記無記名** · 2018/06/04(月) 20:16:17.80

月に2回だけ夜勤あるわ
仮眠はとってるのに夜勤後は2、3日調子がおかしい
自覚する疲れはないのに挙上重量が下がる

**無記無記名** · 2018/06/04(月) 20:28:02.41

ワイは今月夜勤9回あるわ二交代の9回やからキツイ
カタボらないようにだけは気をつけてるが夜勤専従は減量も難しいし筋トレの質も下がるな…
ワイもBCAAをお茶代わりに飲んでみるわ、少しはカタボリック予防になるんだろうか

**無記無記名** · 2018/06/04(月) 21:39:11.20

カメは夜間清掃員なの？

**無記無記名** · 2018/06/04(月) 22:07:13.18

246号走ってたら、馬場が交通誘導員やってて旗振ってた

**無記無記名** · 2018/06/04(月) 23:12:22.91

>>4
良く知ってるね、日光に当たる事は凄く大事なんだよね

最初知らずに何か、疲れが取れないし、体調が悪いな～って思ってたら、自律神経が変になってたみたい

それからは毎日、日光を浴びる様にしてからは、全く症状は出なくなったから夜勤やってる人は試してみて

**無記無記名** · 2018/06/05(火) 07:33:41.39

夜勤あるのに食事はトレーニー並って糖尿病一直線じゃん
日勤に転職して節制しないと取り返しつかんぞ

**無記無記名** · 2018/06/05(火) 08:16:44.29

定時(朝5時)上がりの時はで市営の駐車場で仮眠8時までとって、おにぎり食べて9時からトレーニング
残業3時間した時はアミノ酸のみ摂ってトレ
帰ったら風呂入ってﾊﾞﾀﾝｷｭｰ

**無記無記名** · 2018/06/05(火) 13:05:20.05

夜勤族は仕事帰りが早朝だからジム空いてそう
日勤だとクソ混む時間帯に行かざるを得ない

**無記無記名** · 2018/06/05(火) 13:10:52.03

明けのトレは体力も集中力もスカスカ
しかし終わった後の達成感は異常

**無記無記名** · 2018/06/05(火) 16:36:51.83

夜勤だと中々トレできねーな
腹筋ローラーとか即席でできるものはしてるけど

**無記無記名** · 2018/06/06(水) 01:38:11.68

ホームトレが中心かな
フリーウェイトを揃えてに単管パワーラック作成
気づけばDIYが楽しくなってきた

**無記無記名** · 2018/06/06(水) 02:52:09.92

今まさに当直中だけど
仕事前にジム行くで俺は
当直明けはきついからな

**無記無記名** · 2018/06/06(水) 03:12:04.95

初日なら仕事前に行くけど普段行ってたら眠たくならない？

**無記無記名** · 2018/06/06(水) 09:35:45.82

平日の朝～昼間という人があまりいないタイミングでジムに行ける強みはある

**無記無記名** · 2018/06/06(水) 10:23:07.65

夜勤明けでジム行くの怠いし自宅にパワーラックとチンスタ買った
夏のボーナスで地下に核シェルーター兼ホームジムを作る予定

**無記無記名** · 2018/06/07(木) 01:46:31.38

>>8
看護の専門卒ですか？

仕事内容が神経使いそうだし
夜勤もあったらストレスとかで
自律神経いかれそう。

トレーニングはどうですか？

**無記無記名** · 2018/06/07(木) 01:50:23.33

>>24
夜勤ありで、かなりの高収入と
お見受けしましたが、

なに系のお仕事ですか？

**無記無記名** · 2018/06/07(木) 04:37:57.08

俺以外にも看護師いるんだな
精神科に来てからは定時で上がれるし仮眠も四時間とれるから全くストレスないわ
患者が暴れる時は体格のせいで最前線に配置されるのが納得いかんが
ただ見た目のせいか襲い掛かられる確率は極端に低いけど
食事は一年中同じメニュー鶏胸焼いたやつに春夏はブロッコリーかいんげん、秋冬は玄米麦飯
夜勤一回で体重1kg以上減ることがあるのが謎

**無記無記名** · 2018/06/07(木) 06:21:19.27

>>26
新宿の飲み屋です
決して2丁目ではありませんよw
2丁目のオネエさん達も稼いでる人は桁違いに稼いでいて凄い

**無記無記名** · 2018/06/07(木) 06:50:47.58

>>17
近所のジムは老人が朝から並んでオープン待ちしてるわ
だから俺はあんまり充実してないけどホームジム

**無記無記名** · 2018/06/07(木) 07:26:43.36

>>25
ワイは看護大学卒で今内科で働いとる30代や
二交代で仮眠は1.5時間とれたらいい方やな
まあ落ち着いてる時には椅子に座って寝てるが
トレは夜勤の都合で週3回
胸/三頭
背中/二頭
肩／足
オートミールとノンオイルツナ缶だけは非常食に職場の棚に保管してる
睡眠リズムが崩れるとイライラしやすくはなるな…
嫁子供もそのことは理解してて夜勤明けは気を使ってくれてる

**無記無記名** · 2018/06/07(木) 09:44:00.99

>>29
確かに午前中のジムは、定年退職したり子供が独立したりして
時間を持て余しているジジババが結構来ていたりする

**無記無記名** · 2018/06/07(木) 09:45:08.69

馬場孝司はネカフェのフロントマンやってるらしい

大和市で目撃情報あり w

**無記無記名** · 2018/06/07(木) 09:59:44.81

https://i.imgur.com/Iahnemw.jpg

**無記無記名** · 2018/06/07(木) 11:16:48.81

看護師はバツと喫煙率が高く、そしてエロい…
長期入院していたから感謝してる。

男の看護師もいたけど、ナヨナヨ系で、
実にモッタイナイ環境だった。

**無記無記名** · 2018/06/07(木) 13:28:35.20

3交代の工場勤務で夜勤明けは朝9時から11時まで近所の公園でパンツ一丁で日焼け。
平日の朝にそんな奴いたら変な目で見られるよね。

**無記無記名** · 2018/06/07(木) 16:54:11.52

>>28
すごいですね？　４０代ですか？
経営者なんでしょうかね
ご苦労も相当だと思いますが・・

**無記無記名** · 2018/06/07(木) 16:55:34.93

>>30
看護大なんてあるんですね？？

ご家族を養っているということでプレッシャーも
かかるお金も相当でご苦労も尽きないと思います。凄いですよ。
都内ですか？

**無記無記名** · 2018/06/07(木) 18:17:40.87

ウエートトレーニングは、最高に楽しいのだが、時おり、自分の社会的地位の低さについて
考えちまう。

回りのひとらは、国立理系卒で、年収800万のエンジニアとか、こいつらマーチ卒で公務員なんだろうなとか、、

同じ人いませんか？？

**無記無記名** · 2018/06/07(木) 18:30:59.85

気持ちわかるわ
でもウエイトはウエイトで楽しんでるしあまり普段は考えない
仕事のことや転職に関してはまた別の問題として頑張るしかない

**無記無記名** · 2018/06/07(木) 18:32:27.32

33で年収600そこそこだしこれからさほど上がる見込みもないけど一人で生きていく分には贅沢しなけりゃ全然問題ないしまぁ
夜勤やってて600かよ！ってのはちとあるけど

**無記無記名** · 2018/06/07(木) 20:00:38.01

看護師ワイは34歳で650万やな
ワイは毎年昇進の催促があるけど断りつづけとるわ
社会的地位とか田舎者からしたらどうでもいい
下手に管理職になったら夜勤は減るわ、残業代は出ないわ、時間取れずに筋トレが出来なくなるのが目に見えとる
>>37
いや、都内とは程遠い人口数万の田舎よ

**無記無記名** · 2018/06/07(木) 20:02:32.65

サァ！サァ！
マウント合戦の始まりダヨォ！
オイラは自営で去年やっと800万の給料でたわ
ちな上の人と同じ水商売

**無記無記名** · 2018/06/07(木) 20:28:25.82

看護は大体全国どこ行っても年休120日超残業ゼロだと500～600だよな
まあ外れ病院引かなければ気楽な仕事だわ

**無記無記名** · 2018/06/07(木) 21:52:14.15

男の看護師って、
女性社会の中で色々気を使いそうですね

**無記無記名** · 2018/06/07(木) 23:49:34.55

同じく病院だけど、夜勤明けで眠いなかジム行っても、トレ中は変わらずトレできるわ
終わってからが悲惨だけど
あと、この時期は夜勤明けで寝ながらの天サロだな
おれは交代制の方が時間的にトレしやすいわ

**無記無記名** · 2018/06/08(金) 00:56:10.78

私立文系卒だと

営業職やサービス職がメインだから
定年まで続けるのが難しい、リストラされやすいしｗ

国立理工系に行きたかったわ　　

**無記無記名** · 2018/06/08(金) 04:18:59.53

んなもん、人間万事塞翁が馬。
そん時になってみなければ分からない。

**無記無記名** · 2018/06/08(金) 12:56:49.15

夜勤明けのすぐにトレーニングしてたけど３種目くらいしたら手の指がつったりして今はジムやめてパワーラック買ってガレージで好きな時間にやってる

**無記無記名** · 2018/06/08(金) 17:17:13.49

パワーラックあるのにチンスタ買うとか

**無記無記名** · 2018/06/08(金) 19:45:54.22

通える距離に24のジムがあると快適だよな　
仕事終わりにいくとだいたい俺一人たからスゲーはかどる

**無記無記名** · 2018/06/08(金) 20:17:18.21

夜勤は糖尿病リスクがすごい上がるので食事を節制してバランス取らざる得ない

**無記無記名** · 2018/06/09(土) 08:41:09.54

夜勤帰明けにジムに行かれる方、ワークアウトドリンクってどうしてますか？
家で作って職場に持ち込んで、ジムに持っていくとかですか？

**無記無記名** · 2018/06/09(土) 10:37:20.74

セブンのアイスコーヒーL一択

**無記無記名** · 2018/06/09(土) 10:43:40.96

夜って起きてるだけでカロリー消費が半端じゃないそうだから砂糖とミルクたっぷり入れてる

**無記無記名** · 2018/06/09(土) 11:40:03.57

砂糖はいいけとミルクはダメだろ
油のかたまりだぞ
増量してるならあれだが

**無記無記名** · 2018/06/09(土) 16:25:48.98

減量してても油は必要だぜ

**無記無記名** · 2018/06/09(土) 16:51:01.30

カフェインと売春婦は友達さ
こいつがねぇと夜勤を乗り越えられねぇ

**無記無記名** · 2018/06/09(土) 20:09:29.27

ば、売春婦！？

**無記無記名** · 2018/06/09(土) 21:34:20.71

すまそ売春夫の間違いや

**無記無記名** · 2018/06/09(土) 21:52:46.18

勤務中に呼ぶのか

**無記無記名** · 2018/06/09(土) 22:14:22.63

夜勤やってた時は8時に仕事終えていつも9時半からジム行ってた。
別にしんどくはなかったな。

**無記無記名** · 2018/06/09(土) 22:36:37.56

カフェインのやり過ぎで死ぬかもしれんわ
夜勤中は400mgくらい摂るし
コカインの方が健康的かもしれん

**無記無記名** · 2018/06/09(土) 23:41:12.77

ワイは朝コーヒー3杯、夜勤出勤前にコーヒー1杯、
夜勤中に缶コーヒー300ml、夜勤明けにコーヒー1杯
カフェイン中毒ですよ

**無記無記名** · 2018/06/10(日) 18:12:33.15

みなさん、学歴コンプレックスをどうやって
克服しましたか？

**無記無記名** · 2018/06/10(日) 18:41:30.96

社会人数年やって金貯めてから国立大学入って克服しました

**無記無記名** · 2018/06/10(日) 18:42:45.25

学歴コンプとか気にしたことない
横の繋がりの方が人生において100倍重要

**無記無記名** · 2018/06/10(日) 19:25:57.40

夜勤の週はほんとにガレちゃう(´･ω･`)

**無記無記名** · 2018/06/10(日) 19:43:40.65

ガレるってなに？

**無記無記名** · 2018/06/10(日) 22:15:11.93

>>66
横が底辺ばかりじゃ意味無いぞ

**無記無記名** · 2018/06/16(土) 15:16:02.51

転職板の夜勤スレを見ると命を削る事になるとか書いてあるが、
トレやって食事をちゃんと管理してれば大丈夫でしょうか？

**無記無記名** · 2018/06/16(土) 15:46:45.63

夜勤自体は慣れればどうってことないよ
問題なのは交代勤務だから

**無記無記名** · 2018/06/16(土) 17:38:33.50

>>70
そりゃ日勤に比べたら糖尿病とか心筋梗塞のリスク高いよ
日勤トレーニーと同じ増減量やトレーニングしたらただでさえ高いリスクが跳ね上がる
毎日が戦いだよ

**無記無記名** · 2018/06/16(土) 18:43:35.47

減量中の夜勤がしんどい
フラフラの状態でヘロヘロになるまで働くし
一晩でモンスターウルトラ二本は飲む

**無記無記名** · 2018/06/16(土) 18:55:10.67

どんなにフラフラでも仕事の為にはカフェイン入れないわ
なるべく耐性つかないようにトレーニング前にだけ飲んでる

**無記無記名** · 2018/06/16(土) 21:12:34.44

減量中の夜勤はBCAAガブ飲みしたらどうやの？

**無記無記名** · 2018/06/16(土) 23:15:58.35

https://twitter.com/gomanoumami/status/1007727560115957760?s=21

**無記無記名** · 2018/06/17(日) 01:40:37.20

>>75
気休め程度だわ
やはり睡眠に敵う物は無い

**無記無記名** · 2018/06/17(日) 10:59:43.26

昼間にどれだけしっかり眠れるかは極めて重要だな。

**無記無記名** · 2018/06/20(水) 20:28:55.90

夜勤交代制のある仕事に転職しました。
平日の空いているＧＹＭに行けるのは良いけど
夜勤がバルクアップに悪影響を与えないか心配です。

**無記無記名** · 2018/06/20(水) 20:35:48.19

パワーの比嘉は消防士で、インタビュー見ると夜勤明け休みの3日サイクルの仕事してて
SQ世界記録だぞ・・・人間かよ

**無記無記名** · 2018/06/21(木) 01:51:20.71

夜勤は食い物が乱れるから
ウェイトがすぐ減ってしまう

**無記無記名** · 2018/06/21(木) 06:21:39.98

トータルで考えると夜勤の週は諦めて維持程度でいいやー、くらいに考えたほうが息は長いはずだ。

**無記無記名** · 2018/06/21(木) 07:07:34.00

二交代のワイ夜勤中のドリンクはプロテイン2杯とインスタントオーツ1杯を溶解してチビチビ飲む
夜食はプロテインブラウニーをチビチビ嚙る
さらにBCAA20gをガロンボトルに入れて朝までチビチビ

**無記無記名** · 2018/06/21(木) 07:17:39.96

>>83
ずっとのみっぱなしw

**無記無記名** · 2018/06/21(木) 07:41:39.60

>>80
SQ世界記録は凄いのはもちろんだが、
夜勤→明け→休みの繰り返しは慣れれば別にキツくないし時間のやりくりもしやすい
普通のサラリーマンよりはかなりトレ時間確保できるはず

問題は夜勤→明け→夜勤→明けのコンボ
看護や介護だと日勤だけじゃなく早番・遅番なども加わって更にキツくなる

**無記無記名** · 2018/06/21(木) 10:35:31.97

>>83
クレアチニンとかγgtpやばそう

**無記無記名** · 2018/06/21(木) 11:33:20.58

今時の消防なんて暇すぎて仕事中トレーニングする時間有り余ってるからな
そのくせ休みも糞多いし
公務員で一番ウメエんじゃねーのかな

**無記無記名** · 2018/06/21(木) 11:56:34.47

代わりにいざって時は命のリスクを負う職業だぞ。暇ったってあれ、常に待機で即応体制取ってるわけだし。

**無記無記名** · 2018/06/21(木) 14:52:26.93

今時は死のリスクなんて無いに等しいべw
そんなこと言ったら、俺は工場勤務なんだけど年中死んでる仲間居るしw
即応体制言うたらアンタ、うちら毎日全力で対応してますしw
地元の消防団も経験してるから気楽なのは知ってるよ

**無記無記名** · 2018/06/21(木) 15:18:17.56

夜勤週はホントにカタボるから困るな──

**無記無記名** · 2018/06/21(木) 15:40:25.00

三井不動産、東京海上日動火災保険、武田薬品工業、NTTデータ、商船三井などは、

夜勤なしで30才で年収900万だからなぁ

東京一工レベルの大卒なら
行けるらしいし

**無記無記名** · 2018/06/21(木) 16:52:21.29

早番(７時から)、日勤(９時から)、遅番(13時から)、夜勤→明け(22時から)をランダムに組み合わせる業種のおれに言わせれば、イレギュラーな生活習慣は慣れれば問題ない

**無記無記名** · 2018/06/21(木) 17:19:32.22

>>92
コールセンター勤務？
運用保守？

**無記無記名** · 2018/06/21(木) 17:44:31.60

>>87
一番うまいのは環境局の現場とか区役所の事務
あそこらへんは17時過ぎには必ず決まった曜日に来る

**無記無記名** · 2018/06/21(木) 17:47:00.56

>>89
年中ってどこよ？
俺安全部門勤めだけど労災起きてたら必ずその手のソースを仕事で目にするが毎年労災で死ぬとこなんか聞かねぇぞ
そもそも死亡事故が出たらたとえ異業種でも話題になるし

**無記無記名** · 2018/06/21(木) 19:50:24.74

>>95日本全国の工員全体の話な
死亡のリスクなんてどんな仕事にも有るって言いたかっただけだ
消防だけが危険な作業してる訳じゃねーんだよな
むしろ安全な方じゃねーの？今時の消防w

**無記無記名** · 2018/06/21(木) 19:50:37.98

>>89
消防団と消防署の隊員は別だろ。

**無記無記名** · 2018/06/21(木) 19:55:40.47

別だけどやってることなんて同じだぞ

**無記無記名** · 2018/06/22(金) 00:39:10.25

>>98
おいおい勘弁してくれよぉ～

**無記無記名** · 2018/06/22(金) 02:07:43.45

地域の消防団て、消防署と比べたら市民の自警団と機甲部隊くらい差があるぞ。

**無記無記名** · 2018/06/22(金) 02:55:29.38

ねーよw

**無記無記名** · 2018/06/22(金) 02:59:25.59

みんな夜勤で生活リズムもメンタルも乱れてんのにわざわざこんな事でいがみ合うのはやめようよ

**無記無記名** · 2018/06/22(金) 18:51:52.85

昔、学生の時の夏休みだったと思うが
１か月夜勤したことがある。当時トレはやってなかったけど
結構きつかった記憶がある。
交代制とかの夜勤やっててトレやってる人とか尊敬する。

**無記無記名** · 2018/06/22(金) 20:50:24.34

一年もやってりゃ慣れるよ
逆に１ヶ月とかのがからだ壊しそうだわ

**無記無記名** · 2018/06/22(金) 23:37:58.67

トレーニングしたら飯食って寝るというサイクルを身体に叩き込むと夜勤やっても生活リズムを崩さないで過ごせる
そのためだけにトレーニングしてる

**無記無記名** · 2018/06/22(金) 23:40:54.59

若いころは夜勤明けそのままゴルフ回ったことも何度もあったが
今はそんなやる気も元気もない
ジムぐらいは別に苦でもないが

**無記無記名** · 2018/06/23(土) 00:00:35.92

元気だな
夜勤明けは3時間ばかし寝てからじゃないとジムなんてとても行けないわ

**無記無記名** · 2018/06/23(土) 00:28:40.54

夜勤明けにトレーニングして帰って寝る

**無記無記名** · 2018/06/23(土) 18:04:29.78

期間工やってるんだが、とてもじゃないけど仕事終わりにジムとか行く気になれない。
寮に置いてあるダンベルか自重トレで精一杯だよ

**無記無記名** · 2018/06/23(土) 18:06:55.97

期間工は減量しにいくところだな
あんなとこでバルクアップなんて絶対無理

**無記無記名** · 2018/06/23(土) 23:37:54.04

俺も昔に期間工してた。食堂は揚げ物ばかりだったな。
休みは何もすることないし、仕事は一日中ライン作業でエアロビしてるようなもんだ。

**無記無記名** · 2018/06/25(月) 17:33:33.11

>>101
あんたどっちの立場で話してんだい？

**無記無記名** · 2018/06/26(火) 02:30:36.78

最低限の年収ないと、
将来が不安で筋トレにも
影響でるよな？？

**無記無記名** · 2018/06/26(火) 03:02:52.55

間違いない
年収が高い奴ほど充実度や幸福度や余裕度があるから
自然に筋トレへのモチベも上がる
生活自体に余裕がない奴は筋トレ続かないし鬱になりやすい

**無記無記名** · 2018/06/26(火) 11:21:36.92

おれは金があったら筋トレしてないわ。
世界中を回って豪遊するわ。

**無記無記名** · 2018/06/26(火) 12:48:44.43

俺も筋トレ中にこんな仕事で将来ない上にこんなことしててどうするんだと不安が頭をよぎるし
夢でも将来の絶望で目が覚める。だけどいつまでもこんなことを続けてる。

**無記無記名** · 2018/06/26(火) 16:50:16.22

交代勤務してるけど、やっぱり日勤週の方が断然カラダが動く

**無記無記名** · 2018/06/26(火) 20:57:42.92

>>117
わかる

**無記無記名** · 2018/06/27(水) 23:08:50.55

>>116
マズロー「生理的欲求や安心安全の欲求が満たされてはじめて、筋トレみたいな自己実現の欲求が生まれるんやで」

**無記無記名** · 2018/06/27(水) 23:45:43.83

日勤am9:00～pm9:00×3、夜勤pm9:00～am9:00×3。
3日でシフトチェンジするが、脳みそおかしくなりそう。
ジムに行く前に鬱になりそう。

**無記無記名** · 2018/06/28(木) 03:26:34.93

それでぶっ壊れないやつだけが生き残れる世界だからな

**無記無記名** · 2018/06/29(金) 00:14:57.28

日勤８時１５分～１７時
夜勤１６時～翌朝９時内休憩９０～１２０分
日勤夜勤休みのセットが基本形、夜勤は月5～6回
残業代は基本出る
手取り34万前後夏ボーナス手取り55万
月の小遣い3万 Eカップ嫁との性生活月3～4回パイプカット済み
現状生活に不満はない

**無記無記名** · 2018/06/29(金) 01:51:26.75

何でパイプカット

**無記無記名** · 2018/06/29(金) 12:12:29.71

そのサイクルだとどっかに出掛ける暇もないな

**無記無記名** · 2018/06/29(金) 14:02:33.78

>>114
俺も全く同じ

隣で重いもの持ってる人が都庁勤めや
大手で高収入だったりしたら

やる気なくすわｗ

勤続１０年でも年収３００万台の
名ばかり社員とか、もう意味あるのかと・・

**無記無記名** · 2018/06/29(金) 15:18:14.47

ボーナス出た。
やっと3,000万超え。
20代です。

**無記無記名** · 2018/06/29(金) 16:26:31.00

>>125
勤続10年で300万はひどいな
労使交渉しようぜ

**無記無記名** · 2018/06/29(金) 16:26:50.04

いいな
同じく20代だけどあげる方だからこの時期は胃が痛いよ

**無記無記名** · 2018/07/11(水) 20:21:19.65

ビルダーで夜勤やってた人っているのかな

**無記無記名** · 2018/07/11(水) 21:23:14.85

ロニー

**無記無記名** · 2018/07/11(水) 21:32:36.01

睡眠時間なんて3時間でじゅうぶん。
武井壮なんて1日20分しか寝てないんやぞ。

**無記無記名** · 2018/07/11(水) 21:55:14.44

睡眠時間は個体差がありすぎる。

**無記無記名** · 2018/07/11(水) 23:14:35.09

>>132
そうやって言い訳するやつは仕事しないよね

**無記無記名** · 2018/07/11(水) 23:49:25.91

実際に個体差がものすごいんだよな。指標としては昼間に眠気に襲われなければまぁ大丈夫、ってなくらいで何時間寝なければならないってのが分からない。武井壮が30分しか寝なくて大丈夫ならそれでいいが武井壮以外にはまったく関連しない。

**無記無記名** · 2018/07/13(金) 07:05:15.37

武井壮の身体になりたくないからしっかりと寝ましゅ

**無記無記名** · 2018/07/28(土) 14:37:16.87

夜勤やって疲労した状態で無理なトレして怪我したりとかのリスクが上がる気がする。

**無記無記名** · 2018/07/28(土) 16:40:12.81

夜勤前にジムに行くとめっちゃ眠くなるから危ない

**無記無記名** · 2018/07/28(土) 17:36:50.72

シフト勤務ではボディビルダーにはなれんだろ。

**無記無記名** · 2018/07/28(土) 18:24:41.20

>>138
アスペかおまえ

**無記無記名** · 2018/07/29(日) 01:39:04.89

>>138
シフト勤務でオリンピア何連覇もしたやついるだろ

**無記無記名** · 2018/07/29(日) 10:23:03.87

マジかぁ～　すげぇ～　で、たれ?

**無記無記名** · 2018/07/29(日) 10:28:04.50

ロニーも知らねぇのかよ

**無記無記名** · 2018/07/29(日) 12:57:47.31

たれはスタミナ源タレ

**無記無記名** · 2018/08/14(火) 15:30:07.71

前にゴールドジムの更衣室でビルダーっぽい人が知人らしき人に
「夜勤明けなんだよ」って言ってたのを聞いた。

**無記無記名** · 2018/08/16(木) 16:25:30.24

みなさん、一流大卒ばかりで
非常に羨ましい

**無記無記名** · 2018/08/28(火) 15:59:05.87

徹夜仕事一晩でも「太る」危険性が
ttps://news.yahoo.co.jp/byline/ishidamasahiko/20180826-00094526/

**無記無記名** · 2018/09/05(水) 06:33:49.01

夜勤が続くと脂肪が減らない

**無記無記名** · 2018/09/05(水) 08:04:21.24

>>145
日本に一流大はないよ。

**無記無記名** · 2018/09/10(月) 22:08:27.08

日勤から夜勤に移った人は太る人と、逆に痩せる人に分かれる気がする
あと言うほどハゲ率は高くない

**無記無記名** · 2018/10/21(日) 23:23:18.73

保守

**無記無記名** · 2018/11/08(木) 22:15:22.11

>>131
武井壮っていつも眠そうだよな、
目の大きさも左右違うし
寝てない人が視点合わなくなってなるらしいからな
https://www.youtube.com/watch?time_continue=210&;v=BT182D9yo8I
絶対寝たほうがいい

**無記無記名** · 2018/11/15(木) 15:05:02.26

週5で夜勤。昼に寝ようとしても３時間くらいしたら起きてしまう。寝られないから
筋トレしてまた出勤。そのうち死ぬと思う。

**無記無記名** · 2018/11/21(水) 01:50:11.43

着圧系のウエアー
非着圧系のウエアー
鳥むね肉イミダペプチド
クエン酸

**無記無記名** · 2018/11/25(日) 15:46:15.42

>>152
それなんてブラック？
トレしてなくても辛いレベル

**無記無記名** · 2018/12/01(土) 22:21:42.21

夜勤オンリーなら楽
交代がやばい

**無記無記名** · 2018/12/02(日) 10:37:50.60

夜勤オンリーって鬱になりそう
日に当たらないとダメじゃないか？

**無記無記名** · 2018/12/02(日) 13:56:24.89

早く異動して夜勤の仕事から抜けたい

**無記無記名** · 2018/12/02(日) 14:05:21.66

夜勤の方が日勤よりも忙しいところってあるんだな
夜勤て時間はキツいけど業務が楽ってのが最大のメリットだと思ってた

**無記無記名** · 2018/12/02(日) 15:38:55.40

独身なら、いくらでも仕事かえればいいじゃん。

**無記無記名** · 2018/12/16(日) 11:22:20.58

夜勤もあってトレできるのも
若いうちだけだよな

**無記無記名** · 2018/12/16(日) 19:58:06.10

夜勤明けはどうしても挙上重量が下がるわ
やっぱり人間、夜寝ないとダメだな

**無記無記名** · 2018/12/28(金) 15:01:50.65

寝不足

**無記無記名** · 2018/12/29(土) 16:32:40.75

夜勤の仕事してから体調崩しがち

**無記無記名** · 2018/12/29(土) 17:38:32.97

夜勤前にトレしてしまうと仕事中に凄まじい眠気が

**無記無記名** · 2019/01/03(木) 20:15:24.92

ジム行ってると
日勤のみで高収入のエリートぽい
人の話も聞こえてくる。。鬱だ

学生時代に猛勉強して
一流大に入ってたらまともな人生だったろな
はぁ、、

**無記無記名** · 2019/01/03(木) 20:41:15.77

金持ちもエリートも貧乏人もジムでは同じ人だよ
まあ、本物の貧困層では設備の良いジムに
来られないだろうけど

**無記無記名** · 2019/01/03(木) 21:08:10.28

>>165
剛力のカレシは高卒だよ
堀江も大学中退だし
アホでも金持ちにはなれる

**無記無記名** · 2019/01/04(金) 00:24:22.44

>>167
ごく一部の例外出されてもね、、

**無記無記名** · 2019/01/04(金) 07:33:38.17

俺は夜勤のが楽だわ
看護師とかラインは夜勤も日勤もキツさかわらんだろけど
俺んとこは夜勤は人いないから自由だし、内容も楽だし

ここにいる人は夜勤で時間不規則＋内容もキツイor日勤と同じ　なんかな

**無記無記名** · 2019/01/04(金) 08:12:48.12

行動力か

**無記無記名** · 2019/01/04(金) 12:36:40.81

俺は変則勤務で
来週なら
月日勤と夜勤
火夜勤
水夜勤
木日勤
金日勤と夜勤
土夜勤
日夜勤

という感じ
日勤と夜勤の間は5時間
夜勤からの日勤までは3時間
そして木曜日にならないと次の週のシフトが発表されないという

**無記無記名** · 2019/01/04(金) 14:10:42.22

>>171
そのうちに体壊す気がする

**無記無記名** · 2019/01/05(土) 19:48:00.04

>>171
休みないってことか？

**無記無記名** · 2019/01/05(土) 19:57:40.98

>>171
どこでトレすんだよ
奴隷じゃねーか

**無記無記名** · 2019/01/05(土) 23:52:42.74

>>172
65歳までは生きられないと思う
>>173
休みは月に3回ぐらい夜勤の明け休み程度ならある
丸一日の休みはほぼない。でも年末年始、GW、盆休みとかは最大に休める
>>174
夜勤前に2時間週6でトレしてる

**無記無記名** · 2019/01/06(日) 00:01:26.28

勤務前のトレって強度低そうだな

**無記無記名** · 2019/01/06(日) 00:36:08.86

>>176
勤務前だからこそベストな状況トレーニングできるじゃん

**無記無記名** · 2019/01/06(日) 08:12:43.27

>>177
まともなトレすると、その後、勤務なんてできねぇぞ
腕追い込んだら、数時間は箸も持てなくなるじゃん？

**無記無記名** · 2019/01/06(日) 08:42:01.88

>>178
JBBFのトップビルダー以上のトレーニングだね
そんなにやってもナチュラルなら逆に成長を阻害してるよ

**無記無記名** · 2019/01/06(日) 10:33:35.56

>>179
JBBFって何？
ボディビルって使えない筋肉を披露するアレ？

**無記無記名** · 2019/01/06(日) 10:35:43.72

>>179
JBBFのトップって世界選手権で予選落ちする人たちのこと？
韓国に負ける人たち？

**無記無記名** · 2019/01/06(日) 14:25:14.30

>>178
トレ後数時間、箸も持てないレベルって病気のリハビリか何かかい？

**無記無記名** · 2019/01/06(日) 14:29:18.42

昔のビルダーは腕だけで6時間ぐらいトレしてたよな
二頭だけで100セット
石井せんせとか

**無記無記名** · 2019/01/06(日) 14:30:31.99

今も合戸とかはそんなレベルか？
ミロスのもそうだな
吐きながらトレ

**無記無記名** · 2019/01/06(日) 17:31:28.90

夜勤連チャンから早朝出勤への切り替わりがしんどい
睡眠のサイクルを12時間くらいズラしていくんだから無理がある

効いてる効いてないは置いといて、ビッグ3でヘトヘトにしてからストンと眠る
ダラダラとパチやったりゲームしてる連中の劣化具合がひどいぞ

**無記無記名** · 2019/03/12(火) 15:54:16.83

保守

**無記無記名** · 2019/03/24(日) 16:35:59.53

結局のところ夜勤ありでは
トレやってても健康を害するという
結論だな。

**無記無記名** · 2019/03/24(日) 20:26:55.68

>>187
田代によると3時間以上寝て全日本取れないやつはカスだと。

**無記無記名** · 2019/03/24(日) 20:29:56.59

その田代の睡眠時間や食事の話は殆ど嘘だって同級生のスィンクの社員がいってた

**無記無記名** · 2019/03/24(日) 20:31:46.11

>>189
その社員の名前は？

**無記無記名** · 2019/03/24(日) 20:34:29.11

名前なんて言うわけないけどつべにあるゴールドジム海の日にちらっと映ってたな

**無記無記名** · 2019/03/25(月) 18:40:52.15

シフト勤務+肉体労働で筋トレなんか無理。
体調整えるのだけで精一杯。
トレは休みの日に軽く全身やるだけ。

早く定年になりたいよ。

**無記無記名** · 2019/03/25(月) 20:17:41.20

>>192
勉強サボったからだよ
医学部ぐらい出とけば時給5万なのに。

**無記無記名** · 2019/03/25(月) 22:32:44.43

田代は寝る時間が遅いのはマジだけどその分起きる時間も遅くて重役出勤してるだけの単なる夜型とも言われてるな
本当のところはどうなんだか知らないけど

**無記無記名** · 2019/03/26(火) 06:51:53.71

>>192は嫌な奴。

**無記無記名** · 2019/03/26(火) 06:54:25.55

192じゃなく >>193だった。失礼。

**無記無記名** · 2019/03/26(火) 08:34:28.10

田代さんは役職としてもかなり上の人ですよね？

**無記無記名** · 2019/03/26(火) 12:55:27.54

再婚したの？

**無記無記名** · 2019/04/16(火) 18:03:14.72

保守

**無記無記名** · 2019/04/22(月) 19:19:57.01

夜勤で流産リスクが32％増
ttps://news.infoseek.co.jp/article/joshispa_20190422_00919767/