夜勤のあるトレーニー
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夜勤や3交代勤務などの
不規則な生活を送っているトレーニーの方、
苦労や気を付けている事などを教えてください。 >>75
気休め程度だわ
やはり睡眠に敵う物は無い 夜勤交代制のある仕事に転職しました。
平日の空いているGYMに行けるのは良いけど
夜勤がバルクアップに悪影響を与えないか心配です。 パワーの比嘉は消防士で、インタビュー見ると夜勤明け休みの3日サイクルの仕事してて
SQ世界記録だぞ・・・人間かよ 夜勤は食い物が乱れるから
ウェイトがすぐ減ってしまう トータルで考えると夜勤の週は諦めて維持程度でいいやー、くらいに考えたほうが息は長いはずだ。 二交代のワイ夜勤中のドリンクはプロテイン2杯とインスタントオーツ1杯を溶解してチビチビ飲む
夜食はプロテインブラウニーをチビチビ嚙る
さらにBCAA20gをガロンボトルに入れて朝までチビチビ >>80
SQ世界記録は凄いのはもちろんだが、
夜勤→明け→休みの繰り返しは慣れれば別にキツくないし時間のやりくりもしやすい
普通のサラリーマンよりはかなりトレ時間確保できるはず
問題は夜勤→明け→夜勤→明けのコンボ
看護や介護だと日勤だけじゃなく早番・遅番なども加わって更にキツくなる 今時の消防なんて暇すぎて仕事中トレーニングする時間有り余ってるからな
そのくせ休みも糞多いし
公務員で一番ウメエんじゃねーのかな 代わりにいざって時は命のリスクを負う職業だぞ。暇ったってあれ、常に待機で即応体制取ってるわけだし。 今時は死のリスクなんて無いに等しいべw
そんなこと言ったら、俺は工場勤務なんだけど年中死んでる仲間居るしw
即応体制言うたらアンタ、うちら毎日全力で対応してますしw
地元の消防団も経験してるから気楽なのは知ってるよ 三井不動産、東京海上日動火災保険、武田薬品工業、NTTデータ、商船三井などは、
夜勤なしで30才で年収900万だからなぁ
東京一工レベルの大卒なら
行けるらしいし 早番(7時から)、日勤(9時から)、遅番(13時から)、夜勤→明け(22時から)をランダムに組み合わせる業種のおれに言わせれば、イレギュラーな生活習慣は慣れれば問題ない >>87
一番うまいのは環境局の現場とか区役所の事務
あそこらへんは17時過ぎには必ず決まった曜日に来る >>89
年中ってどこよ?
俺安全部門勤めだけど労災起きてたら必ずその手のソースを仕事で目にするが毎年労災で死ぬとこなんか聞かねぇぞ
そもそも死亡事故が出たらたとえ異業種でも話題になるし >>95日本全国の工員全体の話な
死亡のリスクなんてどんな仕事にも有るって言いたかっただけだ
消防だけが危険な作業してる訳じゃねーんだよな
むしろ安全な方じゃねーの?今時の消防w 地域の消防団て、消防署と比べたら市民の自警団と機甲部隊くらい差があるぞ。 みんな夜勤で生活リズムもメンタルも乱れてんのにわざわざこんな事でいがみ合うのはやめようよ 昔、学生の時の夏休みだったと思うが
1か月夜勤したことがある。当時トレはやってなかったけど
結構きつかった記憶がある。
交代制とかの夜勤やっててトレやってる人とか尊敬する。 一年もやってりゃ慣れるよ
逆に1ヶ月とかのがからだ壊しそうだわ トレーニングしたら飯食って寝るというサイクルを身体に叩き込むと夜勤やっても生活リズムを崩さないで過ごせる
そのためだけにトレーニングしてる 若いころは夜勤明けそのままゴルフ回ったことも何度もあったが
今はそんなやる気も元気もない
ジムぐらいは別に苦でもないが 元気だな
夜勤明けは3時間ばかし寝てからじゃないとジムなんてとても行けないわ 期間工やってるんだが、とてもじゃないけど仕事終わりにジムとか行く気になれない。
寮に置いてあるダンベルか自重トレで精一杯だよ 期間工は減量しにいくところだな
あんなとこでバルクアップなんて絶対無理 俺も昔に期間工してた。食堂は揚げ物ばかりだったな。
休みは何もすることないし、仕事は一日中ライン作業でエアロビしてるようなもんだ。 最低限の年収ないと、
将来が不安で筋トレにも
影響でるよな?? 間違いない
年収が高い奴ほど充実度や幸福度や余裕度があるから
自然に筋トレへのモチベも上がる
生活自体に余裕がない奴は筋トレ続かないし鬱になりやすい おれは金があったら筋トレしてないわ。
世界中を回って豪遊するわ。 俺も筋トレ中にこんな仕事で将来ない上にこんなことしててどうするんだと不安が頭をよぎるし
夢でも将来の絶望で目が覚める。だけどいつまでもこんなことを続けてる。 交代勤務してるけど、やっぱり日勤週の方が断然カラダが動く >>116
マズロー「生理的欲求や安心安全の欲求が満たされてはじめて、筋トレみたいな自己実現の欲求が生まれるんやで」 日勤am9:00〜pm9:00×3、夜勤pm9:00〜am9:00×3。
3日でシフトチェンジするが、脳みそおかしくなりそう。
ジムに行く前に鬱になりそう。 それでぶっ壊れないやつだけが生き残れる世界だからな 日勤8時15分〜17時
夜勤16時〜翌朝9時 内休憩90〜120分
日勤夜勤休みのセットが基本形、夜勤は月5〜6回
残業代は基本出る
手取り34万前後 夏ボーナス手取り55万
月の小遣い3万 Eカップ嫁との性生活月3〜4回パイプカット済み
現状生活に不満はない >>114
俺も全く同じ
隣で重いもの持ってる人が都庁勤めや
大手で高収入だったりしたら
やる気なくすわw
勤続10年でも年収300万台の
名ばかり社員とか、もう意味あるのかと・・ ボーナス出た。
やっと3,000万超え。
20代です。 >>125
勤続10年で300万はひどいな
労使交渉しようぜ いいな
同じく20代だけどあげる方だからこの時期は胃が痛いよ 睡眠時間なんて3時間でじゅうぶん。
武井壮なんて1日20分しか寝てないんやぞ。 >>132
そうやって言い訳するやつは仕事しないよね 実際に個体差がものすごいんだよな。指標としては昼間に眠気に襲われなければまぁ大丈夫、ってなくらいで何時間寝なければならないってのが分からない。武井壮が30分しか寝なくて大丈夫ならそれでいいが武井壮以外にはまったく関連しない。 夜勤やって疲労した状態で無理なトレして怪我したりとかのリスクが上がる気がする。 >>138
シフト勤務でオリンピア何連覇もしたやついるだろ 前にゴールドジムの更衣室でビルダーっぽい人が知人らしき人に
「夜勤明けなんだよ」って言ってたのを聞いた。 徹夜仕事一晩でも「太る」危険性が
ttps://news.yahoo.co.jp/byline/ishidamasahiko/20180826-00094526/ 日勤から夜勤に移った人は太る人と、逆に痩せる人に分かれる気がする
あと言うほどハゲ率は高くない >>131
武井壮っていつも眠そうだよな、
目の大きさも左右違うし
寝てない人が視点合わなくなってなるらしいからな
https://www.youtube.com/watch?time_continue=210&v=BT182D9yo8I
絶対寝たほうがいい 週5で夜勤。昼に寝ようとしても3時間くらいしたら起きてしまう。寝られないから
筋トレしてまた出勤。そのうち死ぬと思う。 着圧系のウエアー
非着圧系のウエアー
鳥むね肉 イミダペプチド
クエン酸 >>152
それなんてブラック?
トレしてなくても辛いレベル 夜勤オンリーって鬱になりそう
日に当たらないとダメじゃないか? 夜勤の方が日勤よりも忙しいところってあるんだな
夜勤て時間はキツいけど業務が楽ってのが最大のメリットだと思ってた 夜勤明けはどうしても挙上重量が下がるわ
やっぱり人間、夜寝ないとダメだな ジム行ってると
日勤のみで高収入のエリートぽい
人の話も聞こえてくる。。鬱だ
学生時代に猛勉強して
一流大に入ってたらまともな人生だったろな
はぁ、、 金持ちもエリートも貧乏人もジムでは同じ人だよ
まあ、本物の貧困層では設備の良いジムに
来られないだろうけど >>165
剛力のカレシは高卒だよ
堀江も大学中退だし
アホでも金持ちにはなれる 俺は夜勤のが楽だわ
看護師とかラインは夜勤も日勤もキツさかわらんだろけど
俺んとこは夜勤は人いないから自由だし、内容も楽だし
ここにいる人は夜勤で時間不規則+内容もキツイor日勤と同じ なんかな 俺は変則勤務で
来週なら
月 日勤と夜勤
火 夜勤
水 夜勤
木 日勤
金 日勤と夜勤
土 夜勤
日 夜勤
という感じ
日勤と夜勤の間は5時間
夜勤からの日勤までは3時間
そして木曜日にならないと次の週のシフトが発表されないという >>172
65歳までは生きられないと思う
>>173
休みは月に3回ぐらい夜勤の明け休み程度ならある
丸一日の休みはほぼない。でも年末年始、GW、盆休みとかは最大に休める
>>174
夜勤前に2時間週6でトレしてる ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています