0006無記無記名垢版 | 大砲2018/06/04(月) 17:53:27.53ID:oBBC0hpJ 二交代夜勤で一回の夜勤が16時間の長丁場なので夜勤中の水分補給はプロテイン2杯にインスタントオーツ1杯入れて水700mlくらいで溶かしてチビチビ飲んでる