0065無記無記名垢版 | 大砲2018/06/21(木) 22:23:38.36ID:erwCSTqZ 腕立て一回もできない体から初めて 15ヶ月やってやっと23kgちょい10回がやっとだわ 腕長いのも関係あるのか知らないけど成長が遅すぎる、終始体重は70kgもあってこれ やはりバーベルベンチも取り入れたほうが良いんですかね