前に27.5ｋｇで12回以上上がらんと書いたらもう重量上げろと言われた者です>>28
おっしゃることはごもっともなのですが
自宅で一人でのトレーニングに当たって
開始位置まで持っていくためのオンザニーや上げる時のふらつき
肩やヒジの負担を考えると重量を増やすことへの恐怖感が拭いきれません
一度ダンベル持ったままベンチから床に落ちたことがあってので（幸い無傷）

やはり1SET目に15回は上がるようになってから重量を増やしたいと考えてます
ちなみに昨日は13、10、9回でした