0344無記無記名垢版 | 大砲2018/08/21(火) 18:59:32.31ID:y5Px1h2d 炭水化物を抜け その様子だと徹底的には出来ないようだから、穀物だけでも避けれ 重量など上げる必要は無い、どう考えても15%を出すのが先だろ