これから市営ジムに通おうと思っている 【公営】31
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>>332
ボディメイクのためじゃなく、なんかの競技力向上のためならありえる この時期は坊やが夏に向けて増え出す時期だからね。市営は脚細いの多い。走り込んでないのがすぐわかる。
しっかし毎日1時間足らずの為にジムに通うとは素晴らしいね。ストイック。競技でもやればいい。
普通の社会人でも市営の毎日通いは難しい。うちは平日23時までで恵まれてると思うがストレッチやクールダウンをやるのもあるから1時間では足りないし、残業や他の趣味や付き合いなんかのイレギュラーがあれば毎日は確実に無理。
メリハリを大事にしてるけどちゃんとバルク増えてるよ 汚ねぇ老いたラクダみたいな体した男が曜日も時間ずらしてもいつ行ってもいる。どうにかならんのか。
見るだけでテンションだだ下がり。 >>339
私営の高級ジムがなんで存在してると思ってんだ?
金が払えないのならそれはお前が不甲斐ないのが悪いのであって
他人に文句を言う筋ではない >>339
向こうも同じこと考えてる可能性あるぞw
ラクダ「あのカバみたいな奴時間ずらしてもいるわUZEEEEE」 >>340
それは意味わからんぞ。高級ジムだって貸切じゃないからいつも同じ奴見かけることだって
あるだろ でもみんないつも同じ奴がいると嫌じゃない?
マンネリ感が強まるし吹き溜まりにいるみたいな気になる。 >>316
ほんとこれ。
毎日30分位って適度な運動にもなってるし良い習慣だと思う。
用意なんてすぐだし通勤途中ならロス時間だってそんなにないでしょう。
自分と違うからってネガティブな突込み入れたり悪意あるレス返す人って
リアルでもいるけど邪魔なだけ。
主はこんな声に微塵も揺るがないと思うけど、見てて気分わるいわ。 >>345
自分は頑張ってる仲間みたいで嬉しいけどな。 >>332
最近の研究では、パラレルスクワットの方が膝に効くという話があるな。
ただピンポイントで効きすぎて、膝やる可能性もあるとか。
デッドリフトは、床からやるのは、うさぎ跳びみたいに間違ったスタンスとまで言われてるから、若い人は、深い姿勢取らないのでは? そもそも今の時期夜に行くと必ず軍団がいてしかもフリー占拠してるから絶対行かねーわ >>351
ハーフ以下でやってる人の体型見る限りあまり効果なさそうだけどな
80kgくらいでフルスクワットでやってる人の方が太い足してるわ >>352
どこかで論破しちゃった?ごめんな喋れないバカ 個人的にはパラレルよりはフルの方が切り返しが楽だな パラレルって自重だし。
市営ジム行くならバーベルスクワットお勧めする。
軽めで回数多めならケガのリスクも少ないし。 菓子折りは?
まさか謝罪だけで済むとでも?
君の誤りのために何人の人間が動いたと思ってるの?
大人なら分かろうよ?ねえ? 勘違いというか何を言ってるのかまるで意味不明なんだが
軽めのバーベルスクワットを勧められたまま放置されっぱなしの俺の立場 パラレルって自重(じちょう。抑え目)だし。
市営ジム行くなら(どうせパラレルでやるなら)バーベルスクワットお勧めする。
なら意味通じるんじゃね? 最近無理して愛想よくしてたらオッチャンやジーチャン達によく話しかけられるようになった
これはこれで楽しい >>364
ジジイやオッサンに優しいとかホモかよ
キッショ >>346
うちのとこは特に狭いから気づいてしまう。まあだからと言って何もなく平和だけど、今までマシンしかやらなかったヤツがフリーやり出したとかはすぐ気づいてしまうな。
女がスミス使ってるだけで異質な空気になるし、左右5kgのプレートでスクワットやり出した日には…
いや、別にいいんだけどさ〜 >>365
お前みたいに突っ掛かってこなけりゃ優しくするさ
>>366
そんなものかな?
みんな気さくでいい距離感だよ >>368
自分元々愛想いい方だけど
温水プールで話しかけられてうんざりして通わなくなったから
市営とかウォーキング中は絶対挨拶しないw
特に中年以降のじいさんは一度挨拶したら最後絶対根掘り葉掘り聞かれる そうなんだよな、ジムって一度話したらそれは死を意味する。
次から毎回挨拶という仕事が増えるし、創価の可能性もある。
だからみんなヘッドホンイヤホンしてるのかもね >>327
休憩3分くらいとってる間に四人回せるし一人20分ずつやるよりよっぽどスムーズに回っていいと思うけどね >>369
すげーよくわかる(笑)
老人に下手に心を開くと後でめんどくさいことになる。
しかも市営の客はほぼ貧乏人しか居ないから、仲良くしても何のメリットもない。 >>368
同感。お互い気持ちよく頑張りたいですよね。
ここって敵意むき出しの人が結構いて驚く。 こういう善人面してネットの便所の落書きを批判する奴の人間性の方が怪しいわ 無理に悪人面しなくてもええんやで
あんたも現実ではきっとええ人なんやから ネットで無駄に攻撃的なやつって普通に書き込んでもつまんなくて誰も相手してくれない奴が
人に相手にされるためにはどうすりゃいいのかと考え抜いた揚句あみだした究極の処世術だからな。
リアルで居場所ない奴はネットでも居場所ないから、そのあたりの涙ぐましい努力を奪い取った時に
秋葉無差別の加藤のように爆発する可能性も考えられるからあまり否定しないほうがいい。
とか書くと「ブーメラン()」とか書き込んでくるけど、そういうのも含めてリハビリの一環であり
精神のバランスをとるための大事な営みなのでほっとくしかない >>377オメエ良い武器持ってるじゃねーか
中々見所あるわ >>373
他の客はマシンを専有する邪魔者でしかないからな >>385
近所の民営でそんなのが7-8台並んでるとこならあるが
ゴリゴリ負荷かけられるのはいいが、なんかちょっととっつきにくい
ぶっちゃけウエイトの交換が面倒
スタック方式のほうが手軽だしねえ
テコの原理で負荷を倍にできるやつなら
スタック方式でも重量が足りなくなることはまずないし マシンばっかで半年、ふと思い立っていわゆるビッグ3やってみたけど
簡単な動作の割に広範囲に効くから楽でいいな
腹の奥?どこの筋肉なんだがよくわからんようなとこまで効いてるわ
ただデッドリフトはウエストベルトがないと腰がアブなくて重量増やす気になれなかった
そして俺はウエストベルトが大嫌いなんだよ
なんつーか野暮いっつーの? ベルト使いだして1ヶ月くらいして、一度ベルト外してデッドやってみたら
腹圧かけてももう腰がグニャグニャに柔らかくて、初めてベルトの効果を実感したわ 「うん、姿勢正すよ」つってどんな重量でも背中まっすぐに保てたら世話ないんだけどw 強い君たちはベルトなんぞ不要なんだね
怪我の心配もいらなさそうで羨ましいわ〜 世界トップレベルは基本的にベルトありだから
重量落としてベルト無しでやるかどうかの違い
それだけ ビルダーやリフター以外はベルトは特に必要ないんじゃない? ベルトはするけど腹圧は自分でかける感じ?
要は保険だな ベルトを使ってなかった頃は自分も「あんなの必要か?」って感じたものだけど
特にそこそこ限界に近い重量でデッドリフトやる人は是非とも導入するべきだと思うよ
そんな高レベルな人でなくても怪我の予防や力を発揮しやすい恩恵を得られるからさ
デッドでなくてもベンチでベルト巻いてるトレーニーもいるでしょ? ベルト・リストストラップ 、リストラップどれも買って遜色ないものでした ほんとに正しい姿勢でやれれば、MAX重量でも腰に危うさは全く感じないけどね
負荷にがんばって耐えて真っすぐを維持するということもない
限界を超えて記録を狙うような場合は必要だろうけど、ボディメイクには不可欠なもんでもない
ただ正しい姿勢でやれてる人は滅多にいないので参考にしなくてもいい
そういえば、きんにくんは限界を超えて怪我しないようにベルトはしないと言っていたな ではその本当に正しい姿勢≠ニやらを書いてもらおうかね >>402
こういう人はフォームのためにトレしてるから対象筋とか考えたことがないよ 正しい姿勢ならMAXでも腰が危うくならなくて姿勢維持に頑張る必要もないって羨ましいな〜
・・超ガニ股ワイドスタンスでほとんど上半身が前傾しないスモウデッドじゃないよね? 単に軽い負荷だから平気なだけなのに「俺はほんとに正しい姿勢だから平気なんだ!」って勘違いしてるに一票 こういう話をしたときにここまで固定の価値観で否定してきたスレは初めてだ^^;
運動経験積んでれば、そういうカチっとハマったような姿勢があるってピンときそうだけどな >>407
何言ってるかわかんねえよキド
日本語やり直してこい >>407
うんだからさっさと正しい姿勢とやらを書けよ
ごたくはいらんからさ
はいどうぞ >>407
絡んで来んのはいつもの馬鹿だ、気にすんな 正しい姿勢=筋肉に負荷が乗っかる姿勢(骨に負担がない)ってことでしょ。
すなわち人間の自然な動作に即してるということ。ほんのちょっとだけ脳みそ使えばわかるじゃん。
いや、お前はそうやって攻撃的になることでわずかばかりのアイデンティティを保ってるのはわかるよ?
ネットで無駄に攻撃的なやつって普通に書き込んでもつまんなくて誰も相手してくれない奴が
人に相手にされるためにはどうすりゃいいのかと考え抜いた揚句あみだした究極の処世術だもんな?
リアルで居場所ない奴はネットでも居場所ないから、そのあたりの涙ぐましい努力を奪い取った時に
秋葉無差別の加藤のように爆発する可能性も考えられるからそのへん否定するつもりはない。
でももうちょっと他人の感情に配慮しようぜ。
もちろんアホとして生まれてきたんだからアホを全うするのがお前の仕事だ。
アホを存分に発揮すればよい。でもいくらアホでもアホが過ぎるだろ。アホなりにちょっとは気を遣ってやれよ >>407
いやだって、MAX重量なのに、負荷に耐えて維持する必要もなく、それでいて腰に全く危うさを感じないのが「ほんとに正しい姿勢」なんだろ?
正直、なにその新興宗教って感じなんだけどw 夢みたいな理論だよな
一般人はMAXに近づくほど姿勢維持が辛くなり怪我防止のためにベルトを付けるものなのに
「正しい姿勢」なら腰にかかるリスクから解放されるんだろ
煽り抜きにご教授いただきたいものですよ 骨に負担がないってことは最早骨が機能してないよねw 一切ピンときてない上に煽ってくるだけのやつらに説明するのは面倒臭いわw
また眠くないときに気が向いたら説明するわ
もしかしたら動画付きで
その場合家で撮影するからダンベル両手で60kgしかないけど >>411
>正しい姿勢=筋肉に負荷が乗っかる姿勢(骨に負担がない)ってことでしょ。
そもそも一般にいう「正しい姿勢」って、骨の配置を綺麗に積み上げて骨格を有効に使う事で、最低限の筋力で楽に立つ姿勢の事だよねえ
つうか筋肉に負荷が乗っかる姿勢なら、MAX重量なら頑張って耐えなきゃ話にならんでしょ
色んな意味でツッコミどころ満載なレスだなあw パワリフ思考だとそれだけどボディメイクではそうだよ。骨間接に負荷かけても意味がない。
数字じゃないんで >>418
へ?
俺『一般にいう「正しい姿勢」』って言ったよね?
健康体操的な意味で「一般」って言ったのにパワリフ思考ってw
そもそもだな、
体重とかバーベルなんかを支えるのは、なにをどうやっても骨、だぞ?
ただ骨だけだと、当然の事ながら簡単に崩れるんで、筋肉でそうならないよう維持する訳だ
いいか、筋肉が動かしてるのはあくまでも腱で繋がれたところの骨だけ、だ
筋肉によって動かした骨で、バーベルを担ぎ動かす訳でな
「骨に負担かけても意味ない」もなにも、何をどうやっても骨には負担はかかるんだよ
なんつーか、色々言ってることがおかしいぞお前? 極論乙。誰もそんな2元論で語ってない。リハビリがんばれ。じゃあな >>421
極論?
筋肉が動かすのはあくまで骨だけ、動かされた骨でしかバーベルを扱えない以上、骨には何をどうやっても負担はかかる、
この当たり前の話の、どこがどう極論なんだ?
本当に、一体何を言ってるんだお前はw >>421
正しいフォームは是非教えて頂きたいのですが、スレチなのでスレ立ててでもしてそっちで教えて下さいね よくわからんけど
怪我の防止の為にベルトやリストラップをするだけだろ
上級者も初心者も同じだと思うけど まあ、ただレベルが低いジム、レベルが低いトレーニーだと、ベルトは単なるファッション、本格派アピールのためのアイテムにはなってるけどなw
ベルトして低重量ハイレップスってなんだよ。
あと、デブがSNSに載せる動画・静止画を撮る時の腹の肉押さえとしても有用みたいだなw さっき行ってきたんだけど、素足でやってるオッチャンがおったわ
色んな意味で怖いもの知らずだと思った まあスクワットの時に脱ぎたくなる気持ちはわかる
五本指シューズ導入してまともになったけど リストバンドしながらやってるのがズルだとか思ってそうなタイプの人かな
そもそもの使用目的を理解してなさそう >>431
リストバンドならファッションだと思われてるかもしらんし、ホントにファッションにしかなってるようにしか見えんこともあるなw
あんまりズルだと思われていないんじゃね。
リストラップのほうはまだともかく。 うちのジムはラックの使用時間が一人20分。
備え付けのホワイトボードに予約時間を書く。
例えば「11:00〜11:20」という風に。
次に使う人は「11:20〜11:40」と続けて記入し、予約する。
そして自分の時間になったら、使う。
使い終えたら自分の書いた使用時間を消してその場を去る。
多い時は何人もの人が予約時間を書いていて2時間近く予約で
埋まっていることもある。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています