昔前十字靭帯切ったことがあって片足の運動をやろうとすると関節が抜けるようなズレるような感覚がある。
医者に相談したら筋トレして関節を守るしかないと言ってきたんだが、具体的に何をやればいいのかは教えてくれなかった。
何かいい練習あったら教えてくれ