0937無記無記名垢版 | 大砲2018/07/10(火) 21:30:04.43ID:iqAWCwpV 初心者なんだけど細マッチョになるにはやっぱ2年くらい必要? 週2トレで各項目STEP5あたりを2×10やってるけど…