0927無記無記名垢版 | 大砲2018/07/10(火) 18:17:46.95ID:/haoFvkd 片足スクワットの問題は崩れやすい重心とフォームに集約される 片足でも重心を安定させられてフォームが崩れないなら大丈夫なんだが 崩れるなら台に乗ったり手をついたりして補助したほうがいい 重心が崩れると膝に横方向の回転が加わって怪我につながるし フォームが崩れると負荷が大腿四頭筋に集中して腱と骨がくっついてる部分が炎症を起こす 大殿筋や大腿二頭筋にも負荷が乗ってることを確認しながらスクワットすると良い 俺は慣れるまで尻に手を付けて大殿筋を意識してやってた