>>881
背伸びしてワンレッグ取り入れるならフォームというか膝には気を付けて
右足を屈伸させるなら左手を壁にもたせかけて体重預けるとかして重心を微調整して膝の捻れを最小限に抑えるようにやるのがいい
逆に右手だけに軽い重りを持って調整してもいい
変に膝を前に出したりしなければ別に短期間で壊れやしないけど重心調整無しでやるワンレッグは長く付き合うべき良い種目とは思わない