0882無記無記名垢版 | 大砲2018/07/06(金) 18:08:20.59ID:ukto9NEt >>875 同意 大胸筋や三角筋、三頭筋をバランス良く鍛える 片手腕立て伏せは脇絞め、足開きや なんかロシアンパワー養成方を思い出す。 既存のウエイト否定してケトルベルやチューブ 自重中心なあたり