>>736
今調べてみたら3分推してるサイトもあったな
元々成長ホルモンの分泌量が最大なのが1分だからそれが良いってのを見たんだけど、ホルモンはあんまり関係ないとか
よくわからんけどインターバルもっと長くとるわ
あと、本で30回を3セットみたいにあるから各セット同じ回数できるようになるまでやるもんだと思ったんだけど違うのか？