0682無記無記名垢版 | 大砲2018/06/25(月) 11:58:48.18ID:274N7mjy この本の真価は自重でもレベル別にレベルアップする道筋を 筋トレ初心者に示したこと 理論的なことは間違ってることも多いから他の本を参考にすればいい 石井直方の本でも読め