0666無記無記名垢版 | 大砲2018/06/24(日) 19:37:31.57ID:kFjJ7XNc >>659 MRIとったら椎間板がすり減っていて、もう戻らないから周りの筋肉を鍛えるのがいいと言われたんだ ステップ1のスクワット、5回を試しにやってみたけどなかなか気持ちよかった 腰は特に平気だったけど、腰を支える腕がけっこうきついね