>>657
腰痛の程度がわからん。ヘルニア手術したとかと運動不足から筋力低下でーとか肥満でーとかじゃ話が全然違うし
ブリッジ１やCCじゃないがプランクなんかで骨盤周辺の筋肉活性化させた方がいい気もするがわからん