★★★筋トレなんでも質問スレッド492reps★★★
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!extend:checked:vvvvvv:1000:512 >>950 が宣言して建てて下さい。 >>950 が建てる気配が無かったら>>970 以降が宣言して建てて下さい。 http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%A5%A6%A5%A7%A5%A4%A5%C8%A5%C8%A5%EC%A1%BC%A5%CB%A5%F3%A5%B0%B4%D8%CF%A2%A5%EA%A5%F3%A5%AF http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%A4%E8%A4%AF%A4%A2%A4%EB%BC%C1%CC%E4 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1521416398/ https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1522316835/ https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1523358841/ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1524464434/ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1525473818/ 👀 日本って家族の絆が希薄な国だな >>21 筋トレ始めてからずっと下痢なんだけど何だろこれ >>26 >>18 昨日筋トレ1日目で上腕二頭筋を鍛えたくてコンセントレーションカールをしたのですが マッチョになれるのは才能があって努力も惜しまない人だけ サイヤマンは持って生まれたもんだろうね マッスル北村はどうあってもぬくぬくとは生きてはいられない人だっただろうからなあ >>29 肩関節の伸展より内展する動作の方が広背筋には効果的ですか？ワンハンドローイングやってますが広背筋の膨らみばかり出てきて広がりが無い用に思います。 8㎏のダンベルでカールを10×3セットやっているのですが、３セット目で力尽きて７回目あたりで上がりきらなくなります めちゃくちゃ必死こいてトレーニングしてるのに、笑ってくる（我慢してるが隠しきれてない）店員がいるのだがこんな事遭遇した人いる？ めっちゃ鼻息荒かったり唸ったりいちいち音を大きく出す人たまに居るけど 夜10時頃に筋トレを終え、12時に寝る場合筋トレ後、寝る前ともにプロテインを飲んだ方が良いのでしょうか？ >>40 >>41 >>43 >>37 インターバルが足りてないんじゃないかな。 プロテイン飲むタイミングなんだけど朝は朝食がわりに プロテインの中にきな粉とか黒蜜いれて飲んでるんですけど >>49 100レップス法や70レップス法の目的や意味を教えてほしい 175戦地67帰路対死亡17✋￠なんだけどどうすれば筋肉量増えるの？ 朝ごはんでたんぱく質は摂取するのですが、それを含めても寝起きで朝食前に一杯のプロテインを飲むのは筋肥大に有効なんでしょうか？ 質問してもお前ら答えないだろ？クソが。 >>55 >>52 >>48 >>47 >>38 >>36 筋トレしてる時とその後2時間ぐらいはメンタルがハイになってるのは良いことなの？ >>57 >>53 お気に入り知恵コレ 上半身、下半身分けてもらえるとありがたいです。29歳170㎝60キロ男 難しい質問だと思いますが、回答いただければありがたいです >>68 呼吸は鼻呼吸ですか？ >>67 http://tanren-dou.com/high-frequency-training >>72 痩せれば腹筋割れるから >>74 初心者の質問ですみませんが、空腹時には筋トレは避けた方がいいのでしょうか？ 質問失礼します。24時間の安いジムに申し込もうと思うのですが、トレーナーさんはその店舗にいないらしく(一月後から他の店舗使えるのでそこでトレーナーさんにたまに付いて頂く予定です)メニューをどうしようか悩んでます。 なお、運動らしい運動は行っておらず、体もバキバキに固く… >>82 増量失敗しているのか、筋量と筋力は上がっているけど、脂肪もかなりついた。 筋量も筋力も上がってるのに失敗って、そう思うなら最初からリーンバルクにしておけばよかったじゃん >>46 ベンチプレスで３セット行う場合 体重が80kgでベンチプレスのMAXが80kgです すみません >>88 150-180kgのセットでハイバースクワットやってるんだけど、バー載せてる部分がトレ後少し赤くなってそれが慢性化して若干黒ずんで来ちゃった。 ひねって肘を逆の膝につけるクランチですが、 >>90 >>98 >>94 お神輿担ぐの生き甲斐にしてる人たちのコブすげえよな 週６トレとか学生ならではだよな 筋トレをやる上で、やる気と筋トレの予定どちらを優先してますか？例えば今日は筋トレする日だがモチベーションが上がらないから休むのか、逆に今日はオフだが筋トレしたいからするみたいな、 予定なんて立てない 精神的コンディションが良くないならサボるほうが良いと思う、３週間は駄目だけど２週間さぼりならセーフ 前スレでブロッコリーの質問をしていた人がいたけど、ブロッコリーは 精神的に調子悪いときはとりあえず行って、日ごろやってる最大重量で1セットだけ トレーニングは1～2週間ぐらいなら完全休止しても筋力は落ちないらしいね モチベーションを上げるための動画、画像、格言、教えてください シュワちゃん語録 >>113 RIZAPのカリスマトレーナーが教える！「くびれ」のポイントは腹筋への縦・横の刺激！ >>115 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
