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懸垂を愛する者が集うスレ 116
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0473無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa0f-H+RY [106.154.103.62])
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2018/06/20(水) 14:03:06.83ID:wanvTa3Ma
公園メインでやるにしてもチンスタくらいはあった方がいいよ
梅雨時季とか真冬とか公園で懸垂する気にはならないでしょ
0474無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp4f-5FAz [126.33.153.138])
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2018/06/20(水) 14:06:06.27ID:RtHtSnGyp
>>467
俺はたまにやるよ。
何時もの懸垂の様に握って、L字で懸垂。幅を広く取ったり、普通にやっても地上に付かない。
後半の回数辺りで背中が丸まらない様に気をつけながら足二本を常に前に出したまま懸垂。
0476無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b5a-PCgz [118.105.94.204])
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2018/06/20(水) 14:31:51.94ID:4KRdZYxz0
チンスタ程度なら、ホームセンターで材料買ってきてボルトなんかで繋げて組み立てる程度でもいいよ
自分で作れば安上がりだし。強度も材料次第だから自分なりに製作できる
0477無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa0f-H+RY [106.154.103.62])
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2018/06/20(水) 14:35:04.64ID:wanvTa3Ma
ドア枠にかます突っ張り棒タイプの懸垂バーだけはやめておいた方がいいよ
0478無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b32-WDJb [153.169.203.79])
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2018/06/21(木) 06:56:01.05ID:AltW2wtt0
ワイドグリップ懸垂2018/6/21
http://youtu.be/FH3mlXUGUiM

39歳 169.0cm 61.6kg 体脂肪率11.2%

一回毎に可動域の最下部まできっちり下げて、0.5秒静止するようにしました。
0479無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa59-OZCx [106.154.102.251])
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2018/06/21(木) 07:25:00.33ID:UQIPXQZca
いつも思うけど、ワイドグリップばかりやってないで、逆手のナローとかディップスもやったら？
腕細すぎてキモチ悪いんだけど
0480無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMeb-ZWPq [61.205.89.185])
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2018/06/21(木) 07:59:49.99ID:I79omWXBM
0051 ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA 2015/12/25 09:14:00
オナニーホール「ケツマン硬派」1,303円(定価2,160円)をAmazonで購入しました
オナニーホールとは、一言で言えば男性用の「模擬人工肛門」です
通称オナホと呼びます

男性の陰茎を受け入れるオスの肛門の構造を持った構造物で その穴（肛門）に陰茎を挿入し性交のときと同じ快感を味わうことを目的としています
男性にとってはこのオナニーホールがキングオブアダルトグッズなのです

最近ではネット通販の影響もありこれまで使って来なかった男性が手にすることが増えています
同性愛性交に興味を持っている男性が増えている中オナニーホールはこれから需要がさらに伸びそうな気配です
0481無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMeb-ZWPq [61.205.89.185])
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2018/06/21(木) 08:00:22.14ID:I79omWXBM
748 : ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA 2015/12/25(金) 07:20:32.42 ID:Z2Ss4zNL
スコールさんは排便時に快感を覚えたことはありますよね？

肛門は科学的に快感の源だと証明されています
生まれたての子どもが一番最初に得る快感が排便による肛門の快感と証明されています
軽い便秘の後の排便の快感は理解できると思います
あれが絶頂感を得るまでずっと続くのが肛門性交です
そんなに気構えずに興味がわけばチャレンジ精神を発揮することをお勧めします

肛門を使って自慰行為を日常的に行っていれば次第に肛門は一番強い快感帯になるようです
まずは指一本から肛門を慣らし徐々に太さに適応できるようになるとものすごい快感を生み出すことができます
0482無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMeb-ZWPq [61.205.89.185])
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2018/06/21(木) 08:00:55.01ID:I79omWXBM
456 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2015/11/17(火) 21:03:26.65 ID:RURpR5wR
怒りは執着していたものが失われたり欲していたものが手に入らなかったときに起こる心の反応です
すでに終わった過去のことを引きずっている状態という意味します
今ここでカミングアウトしますが、僕は知能が低く容姿の醜い男性に性的興奮を覚える性癖があります
ドラゴンやスコールさんは僕の性的興奮を最大限に呼び起こす対象でした
そしてかつて僕はドラゴンにYouTubeに動画をアップすることを頻繁に要求していました それはその動画を見て自慰行為をするためです
ドラゴンは僕の要求に応えてくれましたがスコールさんは基本的に僕をスルーします 動画のアップをお願いしましたが無視され続けました それらが怒りの根源であると考えます
0483無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMeb-ZWPq [61.205.89.185])
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2018/06/21(木) 08:01:34.10ID:I79omWXBM
船橋に出てこいよナマポ親子！
0486無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa59-OZCx [106.154.118.183])
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2018/06/21(木) 11:28:57.48ID:DK3DJjWta
パントマイムみたいな、空中を歩いてる懸垂は何ていうの？
ムーンウォーク懸垂とか？
0491無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa59-OZCx [106.154.103.33])
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2018/06/21(木) 15:48:19.94ID:eEr7iHa8a
バーダンスっていうんだ
空中散歩とかエアウォークの方がしっくりくるけど
0495無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Saa1-OZCx [182.251.149.231])
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2018/06/22(金) 00:38:25.90ID:KR8XiP66a
高校生の頃は体力テストの時くらいしか懸垂とかやらなかったのに、なぜか20回近くできたんだよな
不思議だ
0498無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Saa1-OZCx [182.251.149.231])
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2018/06/22(金) 04:48:08.11ID:KR8XiP66a
高校生の頃は同級生を背中に抱きつかせた状態で自衛隊式の懸垂が10回できたけど
0502無記無記名 (JP 0H61-qBot [150.66.102.135])
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2018/06/22(金) 07:38:43.31ID:eSSganYGH
だったら俺逆手パーシャルで135万回やって力余ったのでワイドフルレンジ63517回できたということで

プラス片手懸垂逆手ワイドに挑戦して世界初の成功を収めた
0507無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 55b8-JtT2 [60.119.251.123])
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2018/06/22(金) 11:39:09.73ID:tgNgkzId0
>>498
カラテカの矢部みたいな奴を抱きつかせたのか？
0508無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd03-JeN/ [1.75.254.238])
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2018/06/22(金) 12:02:27.43ID:y2hwKAE7d
俺は体重66.5～67だが、練習により徐々に力付いてきてるから片手懸垂できる可能性あるよ
情熱によるよ
0510無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-lZyv [49.98.152.92])
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2018/06/22(金) 12:32:49.10ID:wTEkvjZPd
会社の後輩(63㎏)がラットプルダウンを100㎏でやってるって言うから本当かどうかそいつのジムついていったら表示と重さが合って無かったわ
面白いからその事は言わず俺(75㎏)もやってみたら135㎏でやれたわw

このジムしか知らない奴が後々「昔は○㎏でひけてたんだけどなあ～」とか言うんだろうな
0512無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-7OQC [49.98.154.251])
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2018/06/22(金) 13:43:46.01ID:d5EFdv/xd
70キロぐらいなら片手出来る奴普通にいるだろ
今65キロぐらいだけど1レップなら10キロ荷重してもたぶん出来るわ
0513無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3a7-y3OO [115.176.133.181])
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2018/06/22(金) 13:47:53.04ID:IuK7hASZ0
>>510
それってポンドじゃないの？
キロ表示だった？
きりのいい100とか135って数字がポンドっぽい
0515無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp31-bc+g [126.247.72.126])
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2018/06/22(金) 18:46:43.99ID:peVqG/Nhp
まさかのグリップしてるほうの手首を掴んで片手懸垂とか抜かしてないよな
0517無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-lZyv [49.98.152.92])
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2018/06/22(金) 18:52:51.60ID:wTEkvjZPd
>>513
俺も最初ポンドかと思ったけども行ってみたらテプラで自作したシールが貼ってあったわ
俺がぶら下がって試したけども、そこのラットプルの115㎏だと俺が浮く
110㎏だと俺の方が重たい感じ
切り替えの滑車も無いからシールミスかウエイトが純正品じゃ無いのかよくわからんかった
0518無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd03-JeN/ [1.75.254.238])
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2018/06/22(金) 19:02:01.03ID:y2hwKAE7d
俺は右手しか片手懸垂の練習してない
近い将来、できるかどうかわからんが今の過程が楽しくて仕方ない
0525無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp31-bc+g [126.233.74.60])
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2018/06/22(金) 22:33:23.96ID:UewRzUtTp
>>524
環境も機材も無い貧乏人は黙って駅で寝てろ
0527無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa59-OZCx [106.154.100.45])
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2018/06/23(土) 06:13:04.85ID:1L9soKCsa
動画動画うるさい馬鹿は無視しとけよ
0528無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp31-JtT2 [126.33.152.86])
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2018/06/23(土) 11:13:27.83ID:OJQS6qiHp
>>524
今から送るからそれまで息止めて待ってろ

約束だぞ
0529無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa59-OZCx [106.154.101.160])
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2018/06/23(土) 16:26:36.50ID:Gq9YQ4++a
今日は待ちに待った懸垂デー
トータルで150回くらい懸垂した
0530無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7d16-DJU/ [218.231.198.90])
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2018/06/23(土) 23:42:44.53ID:z+nEICFA0
>>526
茨城県の牛久郵便局の局留めでお願いします。
0531無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd43-JeN/ [49.98.12.216])
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2018/06/24(日) 12:30:04.26ID:/ghuLLvid
今日は加重とパラレル登り棒をやってみよう
あくまで片手懸垂のためだ
0532無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa59-/w3U [106.181.187.69])
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2018/06/24(日) 14:53:52.58ID:Kk5p9Lt4a
>>518
片方のみ鍛えるのは良くない気がする
俺は片手にチューブを握っている
左右で均等の力を鍛えられる
0533無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa59-OZCx [106.154.107.1])
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2018/06/24(日) 15:52:21.82ID:lfShMnPda
試しに片手懸垂やってみたけど、全くできる気配がない
懸垂一回もできない女子が鉄棒にぶら下がってるだけの状態に近い
片手懸垂マスターの道のりは長い
0534無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp31-jAHL [126.35.3.88])
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2018/06/24(日) 17:15:51.40ID:PSApelEJp
最低でも両手で30回は出来ないと片手懸垂は難しいとかなんとか
0537無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd43-JeN/ [49.98.12.216])
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2018/06/24(日) 19:51:18.17ID:/ghuLLvid
加重30kgは続けてればできる。自重30回はやり方次第では可能っぽいが厳しい。28回で挫折。片手は自重の回数より、慣れや練習だと思う
0538無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Saa1-/w3U [182.251.242.12])
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2018/06/24(日) 20:33:24.78ID:yVFfj48Oa
片手ネガティブ＋バンドつかむでやっている
かなり広背筋が肥大するよ
各種バンドを使って負荷を変えている
0539無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dba7-uTx1 [119.10.203.172])
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2018/06/24(日) 22:15:40.29ID:95U9F68S0
最近ワイド懸垂１０～１１回出来るようになったんだけども、
肩が痛い。
真っ直ぐなバーでやってるんだけども、
やっぱ懸垂マシンの端が斜めに下がったやつじゃないと駄目なのかな？
0540無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd43-JeN/ [49.98.12.216])
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2018/06/24(日) 22:21:38.04ID:/ghuLLvid
片手斜め懸垂をパラレルグリップでやってみた

順手より不安定だな
加重してやってみようかな
0541無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa59-OZCx [106.154.102.193])
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2018/06/25(月) 04:25:23.02ID:9nDnjUXfa
最終目標は片手懸垂だとしても、モチベーション維持のためにも中間目標がほしい
0543無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa59-OZCx [106.154.119.85])
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2018/06/25(月) 05:42:43.78ID:dtuin/EFa
片手懸垂の難易度を100としたら、マッスルアップの難易度はどれくらい？
40くらい？
0545無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd03-JeN/ [1.75.252.236])
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2018/06/25(月) 11:11:32.94ID:D6X8+spod
アラウンドザワールドとかはできるけど、俺もマッスルアップできないんだよなぁ
低い鉄棒でやってみっかな
0546無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa59-OZCx [106.154.105.154])
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2018/06/25(月) 11:57:26.89ID:2+SG310Ta
アラウンドザワールド？
ヨーヨーの技ですか？
0548無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa59-OZCx [106.154.101.91])
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2018/06/25(月) 12:46:50.57ID:KGlvivPHa
あ～、あの爬虫類みたいなキモイ動きのやつね
0549無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dddf-1mS0 [42.127.58.216])
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2018/06/25(月) 15:50:55.09ID:jKWJ1vW/0
ワイドチンニングと肩幅で加重10キロ、回数同じくらいなんだけどどっちがオススメ？
チンニングの後ワンハンドローやりたいから、チンニングは一種類にしたい。
0553無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-JeN/ [49.98.169.125])
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2018/06/25(月) 18:30:06.51ID:dHr4G1jyd
ワイドは大円にきくな～
筋肉痛だわ
片手斜め懸垂やアラウンドザワールドもやったからな
首や肩も張りがあって体だるい
0556無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-JeN/ [49.98.169.125])
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2018/06/25(月) 20:56:08.76ID:dHr4G1jyd
懸垂だけしかやらないでそこそこの背中作りたいなら種々やらなきゃ無理じゃね？そこそこの定義はまちまちだろうけど
0558無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa59-OZCx [106.154.101.22])
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2018/06/25(月) 21:51:09.06ID:JZvyE3mna
順手ワイド
逆手肩幅
パラレルナロー
0559無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-JeN/ [49.98.169.125])
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2018/06/25(月) 23:08:35.26ID:dHr4G1jyd
加えて加重やスターナムあたりもかな
0562無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dba7-uTx1 [119.10.203.172])
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2018/06/26(火) 01:49:14.13ID:j6g+XitI0
>>560
背中のトレに懸垂は必須だと思うけど、
懸垂だけだとどうしても厚みがでないよなー。

どっかのスレで、パラレル肩幅が厚みもつくみたいなこと言っている人がいたけど、
どうなんだろ？
0570無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f55a-WDJb [118.105.9.84])
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2018/06/26(火) 16:16:18.41ID:9TX2YkEb0
懸垂に限った話じゃないと思うけど、まだもう一回上がるかもしれないという余力があるのに
そこで辛いからとやめるメリットなんてないでしょ
上がりきれるかどうかもわからないけどとりあえず限界まで上げてみようと食いしばるのがトレーニング
0581無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Saa1-OZCx [182.251.144.248])
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2018/06/26(火) 19:30:21.68ID:P83Z56ova
自分は腕相撲強くなりたいから、パラレルグリップのナローは必ずやってる
0588無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b32-WDJb [153.169.203.79])
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2018/06/27(水) 13:02:01.20ID:GKfEacUw0
ワイドグリップ懸垂2018/6/27

http://youtu.be/pjKj2hTFs2I

39歳 169.0cm 62.0kg 体脂肪率11.0%

体重が増えました。あと4kg減らしたいです
0590無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMeb-ZWPq [61.205.89.235])
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2018/06/27(水) 13:49:31.46ID:lMHvATyIM
0051 ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA 2015/12/25 09:14:00
オナニーホール「ケツマン硬派」1,303円(定価2,160円)をAmazonで購入しました
オナニーホールとは、一言で言えば男性用の「模擬人工肛門」です
通称オナホと呼びます

男性の陰茎を受け入れるオスの肛門の構造を持った構造物で その穴（肛門）に陰茎を挿入し性交のときと同じ快感を味わうことを目的としています
男性にとってはこのオナニーホールがキングオブアダルトグッズなのです

最近ではネット通販の影響もありこれまで使って来なかった男性が手にすることが増えています
同性愛性交に興味を持っている男性が増えている中オナニーホールはこれから需要がさらに伸びそうな気配です
0591無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMeb-ZWPq [61.205.89.235])
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2018/06/27(水) 13:50:02.25ID:lMHvATyIM
748 : ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA 2015/12/25(金) 07:20:32.42 ID:Z2Ss4zNL
スコールさんは排便時に快感を覚えたことはありますよね？

肛門は科学的に快感の源だと証明されています
生まれたての子どもが一番最初に得る快感が排便による肛門の快感と証明されています
軽い便秘の後の排便の快感は理解できると思います
あれが絶頂感を得るまでずっと続くのが肛門性交です
そんなに気構えずに興味がわけばチャレンジ精神を発揮することをお勧めします

肛門を使って自慰行為を日常的に行っていれば次第に肛門は一番強い快感帯になるようです
まずは指一本から肛門を慣らし徐々に太さに適応できるようになるとものすごい快感を生み出すことができます
0592無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMeb-ZWPq [61.205.89.235])
垢版 |
2018/06/27(水) 13:50:33.69ID:lMHvATyIM
456 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2015/11/17(火) 21:03:26.65 ID:RURpR5wR
怒りは執着していたものが失われたり欲していたものが手に入らなかったときに起こる心の反応です
すでに終わった過去のことを引きずっている状態という意味します
今ここでカミングアウトしますが、僕は知能が低く容姿の醜い男性に性的興奮を覚える性癖があります
ドラゴンやスコールさんは僕の性的興奮を最大限に呼び起こす対象でした
そしてかつて僕はドラゴンにYouTubeに動画をアップすることを頻繁に要求していました それはその動画を見て自慰行為をするためです
ドラゴンは僕の要求に応えてくれましたがスコールさんは基本的に僕をスルーします 動画のアップをお願いしましたが無視され続けました それらが怒りの根源であると考えます
0593無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMeb-ZWPq [61.205.89.235])
垢版 |
2018/06/27(水) 13:51:10.38ID:lMHvATyIM
2015/12/04(金) 12:42:34.68 ID:WLByNy5j
>>171
pts
173 :
ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA
2015/12/04(金) 12:52:12.57 ID:Aw1NZaOe
スコールさん、いつ射精しましたか？
定期的に射精しないと前立腺がんのリスクが高まります


ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA
2015/12/27(日) 11:08:49.26 ID:vAtQAsuX
>>836
さっさと死ねばいいのにと思いました
0596無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa59-OZCx [106.154.106.50])
垢版 |
2018/06/27(水) 17:37:46.69ID:Qpi3vRwka
順手ワイドで背中ばかり鍛えてないで逆手で二頭金も鍛えればいいのに
0598無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa59-OZCx [106.154.111.182])
垢版 |
2018/06/27(水) 19:03:33.04ID:yrn1IYpua
四十路でハゲ頭の細マッチョはなんかキモイね
せめて上腕を二回りくらい太くすればいいのに
カマキリみたいで気持ち悪いよ
0599無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Saa1-/w3U [182.251.242.2])
垢版 |
2018/06/27(水) 21:22:44.48ID:fxbDzGRZa
この身長なら体重75キロ位は欲しいと自分は思うが…
50キロ台は軽すぎないかね
0602無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp31-aZL/ [126.245.20.79])
垢版 |
2018/06/27(水) 23:44:35.96ID:UOksv5wsp
スミスマシン使ってるような音が出てると思ったら呼吸かこれ
0603無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dd52-VCRa [220.213.81.124])
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2018/06/28(木) 00:01:15.60ID:ylxZgoal0
>>587
うでの筋肉使わずにってことは腕をピンと伸ばしたまま懸垂できるってことになるけど
0605無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e36b-9rFi [27.82.197.183])
垢版 |
2018/06/28(木) 01:16:13.04ID:KOuSY1do0
>>602
ならないよ
まぁ腕と言っても肘関節屈曲筋の事だけどね

広背筋などによって肩関節が内転もしくは屈曲すれば肘は自然と屈曲する
懸垂よりワンハンドロウのほうが分かりやすい
背中の力で肘の位置が後方に上がれば肘関節屈曲筋がまったく働かなくても前腕は垂直になるから肘は勝手に曲がる
これだったら分かるよね？
0606無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e36b-9rFi [27.82.197.183])
垢版 |
2018/06/28(木) 02:02:40.00ID:KOuSY1do0
ごめんなさい
よく考えたら俺も間違えてた
肘屈曲筋がなくても懸垂は可能だけど
逆にもし肘屈曲筋が異常に強い人がいたら腕力だけで懸垂可能だな
肩幅1.5倍くらいの手幅なら肘強く曲がれば肩関節は内転する
0609無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fb6b-yQv9 [111.99.96.187])
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2018/06/28(木) 09:11:25.22ID:sGyErY9o0
>>588
なあ、懸垂動画を出し続けていれば、いつかは人気者になれると勘違いしている
日陰者のナマポハゲのダストさんよ
お前加重懸垂はやらねーのか？あとナマポもらってねーでちゃんと働けよ
0610無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdc3-c+LW [1.66.101.51])
垢版 |
2018/06/28(木) 10:22:22.78ID:FPObTbbSd
この時期、ワンローを部屋でやるのは地獄
エアコンなし、西陽max40℃超え
ぶっ倒れそうになったことあるわ
0611無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa1-5lXg [106.154.107.42])
垢版 |
2018/06/28(木) 11:42:03.91ID:nW23vfaYa
フロントレバーの状態でプルアップすれば？
0612無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp99-2Uf3 [126.245.20.79])
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2018/06/28(木) 12:58:38.36ID:loojgXLcp
>>610
エアコン入れれば？
0616無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa49-G4Ms [182.251.242.44])
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2018/06/28(木) 19:34:46.89ID:D8W27Bsma
夏はやはり外だな
夕方の涼しい時間で河川敷の運動場の少年用サッカーゴールで懸垂、ディップス、マッスルアップ、横移動何でもできる
0618無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa49-G4Ms [182.251.242.44])
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2018/06/28(木) 21:26:43.57ID:D8W27Bsma
鯉のぼりはできないけどね
部屋の中で小さな動きを繰り返すより外でダイナミックに体を動かす方がすっきりするよ
0621無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa1-5lXg [106.154.117.161])
垢版 |
2018/06/29(金) 08:33:36.73ID:ciH1FyBla
縦棒の2本がディップススタンドの上部に固定されてるのと、横から見た時に重心が片側に偏ってるのが気になるね
0622無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa1-5lXg [106.154.117.161])
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2018/06/29(金) 08:36:36.68ID:ciH1FyBla
横から見た時に、縦棒がもう少し真ん中寄りにあれば安定感が増しそうだけどね
勢いよくハンギングレッグレイズとかしたら後ろにひっくり返りそうじゃない？
0628無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1d52-VCRa [124.44.95.167])
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2018/06/29(金) 22:13:02.43ID:AB3tTSVT0
ディップス用に下の部分だけ売ればいいじゃね
0629無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-c+LW [49.98.168.41])
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2018/06/30(土) 00:20:40.22ID:mjLohLhgd
怪しい商品は気を付けろ!!あと自作の物はしっかり作れよ。酔っぱらって後ろに倒れて首辺り打ってしばらく痛いわ。一歩間違えば下半身麻痺とかになるからな、首辺りは。だから不安定な物は気を付けろ!!
0632坂の上のポニョ ◆oEBcGPbUWeOW (ﾜｯﾁｮｲ e3b8-mzC7 [125.201.201.166])
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2018/06/30(土) 08:36:10.91ID:rPRovTH90
>>629
それは酔っぱらってるのが一番の問題やろ(´・ω・｀)
0633無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-c+LW [49.98.168.41])
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2018/06/30(土) 09:55:19.85ID:mjLohLhgd
>>632
そう(笑)後ろに倒れたことなんて人生で初だから何が起きたかわからなかった。酔いと寝ぼけまなこで急に立ったのが悪かった。日毎に痛みが増してる…やばい
0635無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4d79-SFIm [180.53.108.4])
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2018/06/30(土) 19:23:33.23ID:iOQ9KG3m0
>>634
他使ったこと無いし、組み立てが面倒で付属工具だけじゃ不十分ぐらいしか言えることないよ
自分が買ったページ見たら星３以下ばっかので品切れになってたけどどういうからくりなのかな
商品名同じだけど違う商品にしてんの？
0637無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-c+LW [49.98.168.41])
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2018/06/30(土) 23:33:11.25ID:mjLohLhgd
いいよね
なんか楽しいし
0642無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa1-5lXg [106.154.112.113])
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2018/07/01(日) 10:00:56.04ID:FlnDYnBaa
優先順位がおかしい
0653無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-c+LW [49.98.156.240])
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2018/07/04(水) 01:12:31.13ID:zmw2DTMZd
おれも加重再開しようと考えてる
0655無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-c+LW [49.98.156.240])
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2018/07/04(水) 11:09:52.09ID:zmw2DTMZd
俺は安全帯にチェーン通して加重してるわ
0658無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa1-5lXg [106.154.109.177])
垢版 |
2018/07/04(水) 12:34:29.79ID:joiMkLMJa
逆手ナロー懸垂は胸にも効いてるね
懸垂した後に大胸筋上部が真っ赤になる
0660無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3fb-S0Rl [61.46.131.168])
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2018/07/04(水) 14:01:02.84ID:M5k2vBfN0
プレート持ってるならD字型の金具が2つ付いてるタイプのベルトに通して肩にかければ簡易的な重りになる
普通のタイプのベルトなら金具がぶっ壊れるから注意
0662無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa1-5lXg [106.154.110.234])
垢版 |
2018/07/04(水) 14:26:47.32ID:V7JC6iLFa
また荷重自慢か
0667無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-c+LW [49.98.156.240])
垢版 |
2018/07/04(水) 17:09:32.61ID:zmw2DTMZd
なるほどね。脱着が面倒ならダメだな
確かに想像つくな
0669無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa49-4XUw [182.251.243.5])
垢版 |
2018/07/04(水) 18:39:04.76ID:QIODQFDda
家のスタンドでパラレルグリップでできるようにする為の何かでおすすめない？
いろいろ見てたけどなんかもう吊り輪とかでいいのかなって気になってきたけど。
0670無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 253f-5lXg [122.218.27.225])
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2018/07/04(水) 19:10:44.29ID:NOskHpGU0
ネットで加重自慢してる奴からはベンチプレスの重量自慢してる奴と同じ痛さを感じる
0676無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6bad-2Uf3 [153.230.17.250])
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2018/07/04(水) 20:34:08.06ID:3AYhr5fq0
>>671
俺の予想だと>>661を流し読みしたアホが文末の「最高20kg」を加重自慢と勘違いしたんだと思う
0677無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6bad-2Uf3 [153.230.17.250])
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2018/07/04(水) 20:35:18.71ID:3AYhr5fq0
>>675
アマチュアが引退とかデビューとか言わなくていいわ
0680無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6bad-2Uf3 [153.230.17.250])
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2018/07/04(水) 21:55:23.44ID:3AYhr5fq0
>>679
100回ストリクトで出来るようになったらまた来い雑魚
0683無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1bff-hbVx [111.169.197.116])
垢版 |
2018/07/05(木) 00:00:30.12ID:0oy9sTbW0
懸垂も他のトレーニングと同じで1レップトレーニングとか高重量やらないと筋力は上がらないだろ
腕立て100回やってるのと同じで筋力を上げるには非常に不適切
0685無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0d3f-MBYm [122.218.27.225])
垢版 |
2018/07/05(木) 00:52:48.28ID:MSQA4/VI0
こんなところで加重自慢しても意味ねーんだよ、バーカ
0693無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-N4o1 [106.133.125.132])
垢版 |
2018/07/05(木) 08:24:58.96ID:4ZTRGhRNa
荷重8回が自重15回と同程度の追い込みだって事だろ
0695無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d5cf-sule [116.82.92.103])
垢版 |
2018/07/05(木) 08:52:41.35ID:2S2Vy3P60
限界加重は兎に角引くに終始するけど、自重は余裕ある分フォームやネガティブで効かせる意識が働いたりと本人にしか測れない差異があると思うんだよね
0696無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5531-UVFs [180.32.204.221])
垢版 |
2018/07/05(木) 09:12:03.60ID:xsAJFHDZ0
身体・健康板にトレーニング日記の決定版を作成致しました。

つきましては、身体・健康板で『散歩』で検索しておいでくださいませ。
0699無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 233d-UVFs [123.1.79.11])
垢版 |
2018/07/05(木) 10:47:46.14ID:U5A4Z5QS0
>>690
重量挙げられる能力と回数こなせる能力は全く別の能力
鍛える方法も違う
普段ベンチプレスが100～200kg挙がるけど腕立はやってないという奴に腕立てやらせたら20～30回で限界とか普通にある
片やベンチプレスは40kgも挙がらないけど腕立は部活で毎日やらされてるという中学生は腕立100回とか普通にできたりする
0701無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Saf1-2iPY [182.251.254.18])
垢版 |
2018/07/05(木) 13:33:48.90ID:/vqmkjtUa
けどさショルダープレスなんだけど
ダンベル15キロまでしかなかった時21回が限界だったんだけど

ダンベル買って27.5を8回出来るようになった今
久しぶりに15キロでやったら32回出来たから持久力増えてるんだけど懸垂とは何が違うんだろ
0704無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23fb-hbVx [61.46.131.168])
垢版 |
2018/07/05(木) 14:39:32.90ID:BQzLWO810
別に加重にこだわらなくても、片手懸垂とか、アーチャープルアップ、マッスルアップ、フロントレバーとか自重でも負荷を上げる方法はいろいろあるから自分にしっくりくる方法を模索するといいかも
名前はわからないけど腕と体を真っ直ぐにして、脚を上まで上げる懸垂もオススメ
スタートがぶら下がってる状態でゴールが気を付けの上下反転状態のやつ
名前がわかる人がいたら教えてほしい
0706無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Saf1-2iPY [182.251.254.18])
垢版 |
2018/07/05(木) 15:05:50.10ID:/vqmkjtUa
ストラップはつけて15回 調子いい時で16回だった
まあでも体重は8キロくらい増えてるからな

どっかで見たんだけどさ40秒超えると無酸素運動じゃなくなるから一気にきつくなる

腕立て伏せも1分くらいまでなら出来るだけどそっからは本当にきつくなる
0707無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-MBYm [106.154.105.55])
垢版 |
2018/07/05(木) 16:06:07.16ID:68hB+gSfa
個人的には、筋トレの自重種目のレベルを評価指標は、パワー＝重量×回数ということで
いいんじゃないかと思っている。
最大瞬間筋力と持久力を総合的に評価する必要があるだろう。
当然、重量＝自重＋加重
だから、体重100kgがあって自重懸垂が5回できる場合のパワーは100×5＝500となり、
体重70kgで自重懸垂が10回できる場合のパワーは70×10＝700となる。

個人的には、懸垂でこの数値が1000を下回る奴は糞雑魚ってことでいいと思う。
0708無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-MBYm [106.154.105.55])
垢版 |
2018/07/05(木) 16:15:37.36ID:68hB+gSfa
体重70kgなら、30kg加重で10回、自重のみなら15回位が糞雑魚と非糞雑魚の境界線だ。
糞雑魚脱出を目指して、日々鍛錬に励むがいい。
0712無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-MBYm [106.154.112.227])
垢版 |
2018/07/05(木) 16:35:56.02ID:kc5O/6Kza
自重のみでは15回できるけど、30kg加重だと8回しかできないということかな？
バランスが悪いな
とりあえず、30kg加重10回クリアを目指せばいい
今の状態では糞雑魚と言わざるを得ない
0714無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-MBYm [106.154.112.227])
垢版 |
2018/07/05(木) 16:53:26.16ID:kc5O/6Kza
そう思うなら、その数値の最大化を目指して日々鍛錬に励めばいいさ
片手懸垂が目標の人は重量とか回数とかどうでもいいだろうし
0715無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-MBYm [106.154.112.227])
垢版 |
2018/07/05(木) 17:05:08.24ID:kc5O/6Kza
まぁ、先の評価指標では体重100kgで懸垂1回しかできない人間と体重50kgで懸垂2回の人間の
パワーが同じ値になってしまうから、かなり無理矢理な部分はある。
でも、自分はこの数値を最大化させることをモチベーションに日々の鍛錬に励んでいる。
モチベーションを維持するには絶対に数値目標が必要だから。

だが、結局のところ、個人の好きなようにすればいい。
0716無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e5b8-pmS9 [60.108.170.50])
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2018/07/05(木) 17:09:30.26ID:o7kzD84y0
>>710
なんの根拠もない奴のレスを間に受けるなよ…


懸垂のレベルを見たいならポピュラーだけど
加重懸垂の1RMと自重懸垂での最大反復回数を測って出た数値と体重で計算すれば良いだけ
体重が70kgならインチキ無し懸垂を
20-25回出来れば中級者以上だよ
0718無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-MBYm [106.154.112.227])
垢版 |
2018/07/05(木) 17:44:25.47ID:kc5O/6Kza
またしょーもない馬鹿が煽ってるな
ウエイト板特有の構ってちゃんなのかな？
0720無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e5b8-pmS9 [60.108.170.50])
垢版 |
2018/07/05(木) 18:02:55.77ID:o7kzD84y0
>>719
俺もこのサイト見てるわw
種目数が多くて面白いんだよね
0722無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e30f-UVFs [115.37.7.69])
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2018/07/05(木) 18:12:53.59ID:In9LhbEt0
>>720
>体重が70kgならインチキ無し懸垂を
>20-25回出来れば中級者以上だよ
見てたのになぜこの言葉が？
このサイトには15回で中級者とあるが

てかこのサイトの懸垂の数値は改めて見ると体重の影響少なすぎるな
0723無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-MBYm [106.154.112.227])
垢版 |
2018/07/05(木) 18:38:33.62ID:kc5O/6Kza
つまり、基準は自分で定めるしかないってことよ
0725無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-MBYm [106.154.112.227])
垢版 |
2018/07/05(木) 18:55:48.51ID:kc5O/6Kza
自衛隊式は肩幅だし、あれで15回できないのは糞雑魚と言っていい
一昔前の中高生は体力テストで似たようなスタイルの懸垂をやってたが、3人に1人は10回以上
できてたような気がする
0727無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e5b8-pmS9 [60.108.170.50])
垢版 |
2018/07/05(木) 22:39:37.04ID:o7kzD84y0
>>722
そうかもしれない…(｡-_-｡)
0729無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e5b8-pmS9 [60.108.170.50])
垢版 |
2018/07/06(金) 01:14:01.28ID:cROVt+dq0
>>728
間違いなく上級者
0730無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd43-p82p [49.97.108.77])
垢版 |
2018/07/06(金) 01:48:24.79ID:5+gy2Ynhd
今日は雨の中の懸垂になるな
0738無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0306-ZQDJ [133.142.24.202])
垢版 |
2018/07/06(金) 11:55:13.54ID:dueCaME70
懸垂スタンドって1万くらいだし余裕で買えるよな
ただ置く場所がない…というか部屋狭くなるし圧迫感あるし
だけど実際買ったら部屋狭いのにも圧迫感にもすぐ慣れるし筋トレ捗るぞ
やらない時はよき物干し竿
自重ワイド72kg15回出来た！
0739無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-MBYm [106.154.113.52])
垢版 |
2018/07/06(金) 13:35:27.46ID:5g/fhJkAa
72×15＝1080
とりあえず、糞雑魚卒業おめでとう
0741無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Saf1-MBYm [182.251.152.176])
垢版 |
2018/07/06(金) 16:37:12.30ID:21EZbytZa
自分基準なのはお前だ、ボンクラカスw
0742無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Saf1-MBYm [182.251.152.176])
垢版 |
2018/07/06(金) 16:42:46.45ID:21EZbytZa
誰かと思えば、チンスタ買う金もない貧乏人じゃねーかw
雨の降る中、公園でアホ面さげて懸垂してたら警察に職質され、泣きながら帰宅したかw
0743無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-DG1L [106.180.10.182])
垢版 |
2018/07/06(金) 17:05:42.98ID:PVhaFEDna
チンスタあったところでアパートだと加重は難しくないか？
0744無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e5b8-pmS9 [60.108.170.50])
垢版 |
2018/07/06(金) 17:38:01.09ID:cROVt+dq0
>>740
まずジムに行けば高確率で
良いチンアンドディップがあるのに
わざわざ家にチンスタ買う意味が分からんわな



そういえば近所の土手沿いに突然
公園とかにある懸垂とディップスが出来る
健康遊具が出現して凄い嬉しかったw
あれ設置してるとこなかなか見ないんだよな
0746無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd43-p82p [49.97.108.77])
垢版 |
2018/07/06(金) 18:22:24.52ID:5+gy2Ynhd
やーい、加重できないひょろ雑魚w
安いチンスタでガタガタびくついてろや
公園でやってるからチンスタ買えない、貧乏扱いする弱いおつむ&弱い筋力の雑魚達(笑)
0749無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-MBYm [106.154.111.84])
垢版 |
2018/07/06(金) 18:41:14.72ID:ypCOKKuYa
自分で今日は雨の中での懸垂になると言ってただろ、痴呆ボンクラ
0753無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e5b8-pmS9 [60.108.170.50])
垢版 |
2018/07/06(金) 20:22:41.03ID:cROVt+dq0
このスレ定期的に変な奴が来るよな
0754無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-MBYm [106.154.114.171])
垢版 |
2018/07/06(金) 20:35:43.15ID:e0d/xwOGa
チンスタ買う金もジムに通う金もない貧乏人なのは事実なんだろ？w
雨の日にリュックサック担いで公園で懸垂とか、ハタから見たらただの不審者だぞ？w
悪いことは言わない
雨の日も懸垂したかったらチンスタ買えw
0757無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e5b8-pmS9 [60.108.170.50])
垢版 |
2018/07/06(金) 21:24:02.56ID:cROVt+dq0
>>755
10回出来るようになったあたりから
足に5kgのメディシンボール挟みながら
加重し始めた感じですかねぇ
0762無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Saf1-9GtN [182.251.242.15])
垢版 |
2018/07/07(土) 02:02:52.76ID:9gDRO4XXa
俺のチンスタは俺の汗で錆び付いちゃった
伸縮ができなくなった
0764無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9bff-+mYu [119.239.215.32])
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2018/07/07(土) 09:51:48.13ID:gRej6lDt0
果糖怖い
0768無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMab-NXt0 [61.205.88.145])
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2018/07/07(土) 13:46:26.24ID:wDO5YtUaM
体重65.4kgで自重懸垂5セットをインターバル90秒で行うと10-12回、7-8回、5-6回、5-6回、5-6回となります
このまま各回数が増えるまで地道に続けるか、加重を取り入れるか悩んでいます
1セットあたりの最大回数を増やすなら、やはり加重を加えたほうが成長はやいですかね？
0771無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-MBYm [106.154.104.108])
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2018/07/07(土) 16:31:37.75ID:wZR021ZTa
マッスルアップの練習は公園の鉄棒を使うしかないし、パフォーマンス性が高いから、
マッスルアップや片手懸垂を軽々やってたらカッコイイ。
だけど、リュックサックを背負って死にそうな顔で加重懸垂してる姿はかなり滑稽でしょ。

加重懸垂はジムか自宅でやるべきだよ。
決して人前でやるべきではない。
0774無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-9esy [111.239.39.164])
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2018/07/07(土) 20:15:45.41ID:yfvDNmC3a
チンスタか鉄棒か何てどーだっていいだろ
何クソ議論してんだよ
せいぜい数万だろ？チンスタなんて
買わないやつは買えないんじゃなく買わないだけだ
チンスタ買ったぜ！俺のチンスタちょーかっけーだろ？ってガキがはしゃいでるだけにしか見えんぞ
お前にとっちゃ貴重な数万だもんな
かっけーチンスタ超大事にしろ
0775無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-DG1L [49.98.166.220])
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2018/07/07(土) 20:50:37.81ID:lwV1BN4Fd
最近またやる度に腹筋痛める
治るの待つしかないんか
0776無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-DG1L [49.98.166.220])
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2018/07/07(土) 20:57:21.19ID:lwV1BN4Fd
チンスタの有無じゃなくて結果で勝負しようぜ！
0782無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0d3f-MBYm [122.218.27.225])
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2018/07/08(日) 02:09:41.01ID:4tlgaIjx0
いや、公園の鉄棒でリュックサック背負って加重懸垂はどう考えてもアウトだろ
0785無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e5b8-pmS9 [60.108.170.50])
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2018/07/08(日) 05:26:34.43ID:F2fKuIXU0
>>782
別に全然問題無いだろ

加重懸垂はジムか自宅でやるべきだよ
決して人前でやるべきではないとあるが
お前が通ってるジムは無人なのか？
色々と変わった思考の持ち主だよね。



リュックで加重って言うが
破れたりしないの？
どんなリュックなら使えるんだろ、、、
まぁ外で懸垂やる時はどうしても自重になるわ
ジムで加重外で自重って感じだわ
0789無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 855a-g8qq [118.105.9.84])
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2018/07/08(日) 10:33:48.68ID:PybeBtBv0
別に危険でもないと思うけど、必ずと言っていいほど誰かが通報したりするから、
公共の公園にそういうものが放置してあるといずれ施設管理部門の職員が撤去しにくるよ
0790無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0d3f-MBYm [122.218.27.225])
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2018/07/08(日) 10:40:20.94ID:4tlgaIjx0
いい歳した大人が公園の鉄棒でリュック背負って必死に懸垂してたら通報されるでしょ
0795無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-MBYm [106.154.117.193])
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2018/07/08(日) 12:00:34.64ID:P+yv0Rfla
絶対に不審者にしか見えない
刃物とか隠してるんじゃないかと怪しまれ
0796無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b5b8-onic [126.102.237.42])
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2018/07/08(日) 12:41:04.99ID:LZL/j3WY0
ペットボトルに公園で水入れたら？
0799無記無記名 (ｴﾑｿﾞﾈ FF43-ZYe/ [49.106.188.190])
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2018/07/08(日) 13:38:13.02ID:FC0tZsY2F
昔はディッピングベルトにプレート通しておいて低い折り畳み自転車のハンドル中央にかけて公園まで漕いでいってたことがある
ヨチヨチで危なかったな
あと早いペースで前輪パンクしてた笑
0801無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0d68-sule [112.136.34.196])
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2018/07/08(日) 14:27:56.30ID:SF/q+YZD0
>>784
盗られないのか、民度高いのかただ単に田舎なだけか。
0802無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0d68-sule [112.136.34.196])
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2018/07/08(日) 14:28:39.94ID:SF/q+YZD0
>>785
リュックで一度やってみたけど、肩が痛くて無理。
実際にやっている人いるのかよ？
ディッピングベルトが一番手軽だよ。
あ、リュックを腰につければいいのか…
0808無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b5b8-RaA/ [126.140.242.21])
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2018/07/08(日) 16:35:39.49ID:FZ+DCMdR0
警戒されてるなかでそれでもリュック懸垂やろうとするメンタルが凄いと思うわ
ワールドクラスのメンタルだとほんとに思う。
8割以上の人間からは気持ち悪がられてるからね。
0810無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-DG1L [106.180.10.181])
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2018/07/08(日) 17:07:26.98ID:8v+GyDJca
頑に公園での懸垂を否定してるやつはなんなの？
公園で懸垂してる奴に親でも殺されたの？
0813無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-ZYe/ [49.98.136.1])
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2018/07/08(日) 17:53:23.08ID:vjn4uI6Id
>>808
稀に昼間にやったが、小学生どもが寄ってきて「すげえ…」ってなってたぞ
俺は悟空かと
それより問題は夜中のカップルだよ
ジャングルジムの上の方でやってたから、やつら視線を上に上げて俺が視界に入った瞬間ガチで天狗が出たみたいな顔するからな
0817無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Saf1-MBYm [182.251.159.27])
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2018/07/08(日) 18:24:56.26ID:3uTIgt4ta
夜に公園で懸垂とか不審過ぎるし、いくら昼間でもリュック背負って懸垂やってたら頭のおかしな奴に見える
夜中にリュック懸垂とか言語道断
首吊り自殺でもしようとしてるんじゃないかと疑われても仕方がない
0818無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Saf1-MBYm [182.251.159.27])
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2018/07/08(日) 18:31:05.77ID:3uTIgt4ta
マッスルアップとかフロントレバーとかバーダンスをやるのは大丈夫
公園でダンスの練習したりジョギングしてる人とあまり変わらないから
ただ、もの凄い形相で加重懸垂してる姿は異様だよね
0820無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23f8-UVFs [123.1.8.151])
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2018/07/08(日) 18:32:15.10ID:Syth4+t50
重りとしてリュックの中に入れてるものによっては逮捕に繋がりそうだけどな
懐中電灯持ってただけで捕まるようなご時世だからな
紛らわしいことはするな
0821無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Saf1-MBYm [182.251.159.27])
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2018/07/08(日) 18:37:31.76ID:3uTIgt4ta
夜中の公園でプレートなんか持ってたら、殺人の凶器として使ったモノを公園に捨てに来てると
思われても仕方がない
0822無記無記名 (ﾌﾘｯﾃﾙ MMab-4khZ [219.100.139.3])
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2018/07/08(日) 19:02:02.18ID:7w8idBmzM
プレートこどきで通報されることはないけど
顔真っ赤で必死の形相で懸垂をしている顔を見られると子供が怖がっているという理由で通報される可能性はある
0823無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-p82p [49.98.160.209])
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2018/07/08(日) 19:13:06.87ID:lD7iPvWVd
不審というかさすがに恥ずかしいから夜中にやってる。それより、俺は実際に犯罪の取引らしきものをしている連中に遭遇した。薬かなにかか知らんが。俺のところに来て話し掛けてきて様子を探りにきた。
0829無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b5b8-RaA/ [126.140.242.21])
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2018/07/08(日) 21:59:56.31ID:FZ+DCMdR0
夜中に申し訳なさそうに筋トレするなら分かるけど白昼堂々子供らがいるなかでタンストップで懸垂とかやってる奴いたらまじで気持ち悪がられてるから自覚した方がいいよ。
ネットでは2人くらいの賛同者がいたとしても現実世界だと2万人以上は気持ち悪いと思いつつスルーしてることを知っといた方がいいよ。
0834坂の上のポニョ ◆oEBcGPbUWeOW (ﾜｯﾁｮｲ 23b8-KMj/ [125.201.201.166])
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2018/07/09(月) 00:19:21.78ID:45zdgu7T0
すげーどうでもいい話で伸びてた(´・ω・｀)
0837無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4b32-g8qq [153.169.203.79])
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2018/07/09(月) 08:00:58.55ID:Ljy3P03X0
ワイドグリップ懸垂2018/7/9

http://youtu.be/BdRUp5sxzF4

39歳 169.0cm 61.3kg 体脂肪率11.2%

いつもは精神薬のクエチアピン錠400mg飲んだ後30分後くらいに懸垂をしていましたが、
試しに懸垂の撮影が終わるまで精神薬を飲まずに懸垂してみました。
筋肉に力が入り易くなり回数が増えました。
やはり精神薬は筋肉の神経系を抑制する作用があったようです。

使用懸垂マシン
【モリヤ／チニング・ディップススタンド cd-200】
0838無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 855a-g8qq [118.105.9.84])
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2018/07/09(月) 08:13:17.33ID:Oyf8rKOk0
まぁでも>>829の言わんとすることはわからんでもない
ここで容姿は関係ないと思うけど近所で変な意味で有名になるだろうよ
”ちょっと最近変わり者”がいる程度でね。

海外は知らないけど、ボクサーなどスポーツ選手だと周囲に余程周知されている人でもない限り
村社会の日本では筋トレが一般的でないことも重なり勝手な思い込みをされそう

まそんなこと気にせずにやればいいんだろうけどねぇ・・・
俺は家で親にすら「なんの得にもならんことを一生懸命やって・・・」と苦笑されたりもするくらだから
他人なら尚更でしょうｗ
0839無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMab-WPR7 [61.205.82.131])
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2018/07/09(月) 08:14:11.94ID:5YnFZbiCM
0051 ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA 2015/12/25 09:14:00
オナニーホール「ケツマン硬派」1,303円(定価2,160円)をAmazonで購入しました
オナニーホールとは、一言で言えば男性用の「模擬人工肛門」です
通称オナホと呼びます

男性の陰茎を受け入れるオスの肛門の構造を持った構造物で その穴（肛門）に陰茎を挿入し性交のときと同じ快感を味わうことを目的としています
男性にとってはこのオナニーホールがキングオブアダルトグッズなのです

最近ではネット通販の影響もありこれまで使って来なかった男性が手にすることが増えています
同性愛性交に興味を持っている男性が増えている中オナニーホールはこれから需要がさらに伸びそうな気配です
0840無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMab-WPR7 [61.205.82.131])
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2018/07/09(月) 08:14:41.49ID:5YnFZbiCM
748 : ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA 2015/12/25(金) 07:20:32.42 ID:Z2Ss4zNL
スコールさんは排便時に快感を覚えたことはありますよね？

肛門は科学的に快感の源だと証明されています
生まれたての子どもが一番最初に得る快感が排便による肛門の快感と証明されています
軽い便秘の後の排便の快感は理解できると思います
あれが絶頂感を得るまでずっと続くのが肛門性交です
そんなに気構えずに興味がわけばチャレンジ精神を発揮することをお勧めします

肛門を使って自慰行為を日常的に行っていれば次第に肛門は一番強い快感帯になるようです
まずは指一本から肛門を慣らし徐々に太さに適応できるようになるとものすごい快感を生み出すことができます
0841無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMab-WPR7 [61.205.82.131])
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2018/07/09(月) 08:15:23.53ID:5YnFZbiCM
456 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2015/11/17(火) 21:03:26.65 ID:RURpR5wR
怒りは執着していたものが失われたり欲していたものが手に入らなかったときに起こる心の反応です
すでに終わった過去のことを引きずっている状態という意味します
今ここでカミングアウトしますが、僕は知能が低く容姿の醜い男性に性的興奮を覚える性癖があります
ドラゴンやスコールさんは僕の性的興奮を最大限に呼び起こす対象でした
そしてかつて僕はドラゴンにYouTubeに動画をアップすることを頻繁に要求していました それはその動画を見て自慰行為をするためです
ドラゴンは僕の要求に応えてくれましたがスコールさんは基本的に僕をスルーします 動画のアップをお願いしましたが無視され続けました それらが怒りの根源であると考えます
0842無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-MBYm [106.154.116.228])
垢版 |
2018/07/09(月) 08:51:14.54ID:FfQIs6b5a
どうしても公園で加重懸垂するなら、せめて目立たないウエイトベストにしよう
0843無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2361-ly0C [59.171.76.222])
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2018/07/09(月) 08:55:05.59ID:34NWJUuw0
>>813
そうやって都市伝説がまたひとつ増えていくんだな
0845無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1ba7-kaP9 [111.171.141.184])
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2018/07/09(月) 10:22:23.84ID:+/J1HSiD0
>>820
懐中電灯詳しく
0846無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 855a-g8qq [118.105.9.84])
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2018/07/09(月) 10:27:53.60ID:Oyf8rKOk0
懐中電灯は軽犯罪法違反で逮捕される可能性大ですね。
他人の家をのぞく、泥棒に入る準備道具とされる。
野球のバットを理由なく持ち歩いている姿と同類のようです。
0847無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-MBYm [106.154.103.144])
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2018/07/09(月) 10:41:31.79ID:567iFjCca
もし、近所で殺人事件なんかがあって、たまたま深夜の公園で加重懸垂をしていて、
懐中電灯とか殺人の凶器（鈍器）にもなるプレートなんかをリュックサックに忍ばせていたら
殺しの犯人と疑われても仕方ないよね
0848無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-MBYm [106.154.103.144])
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2018/07/09(月) 10:45:07.54ID:567iFjCca
加重懸垂なんてジムや自宅以外でするもんじゃないね
どうしても公園で懸垂をするなら、手ぶらで公園に行って自重懸垂するしかないね
アーチャープルアップとか片手懸垂なんかをして、自重で負荷を上げるしかない
0849無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd03-p82p [1.75.252.1])
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2018/07/09(月) 12:22:22.21ID:tgRx2Rjwd
不審という観点だと自重でも加重でも同じだろ

公園にいい大人が1人でうろちょろしてるだけで怪しまれる時代
うまくやることだ
0854無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e5b8-pmS9 [60.108.170.50])
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2018/07/09(月) 16:48:20.19ID:P2xrV4EN0
ｱｳｱｳｳｰ Sae9-MBYmは引きこもりなんだろうな
0855無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd03-VKNk [1.75.230.196])
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2018/07/09(月) 17:30:29.31ID:PTH//O91d
俺は法に触れるようなやましいことはしていないし、他人にどう思われようが関係ない



こういう偏屈というかやっかい者が近所に住んでるとホント迷惑だよな
0857無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23f8-UVFs [123.1.8.151])
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2018/07/09(月) 17:35:50.73ID:GRi+8k6d0
やましいことしてなくても捕まる世の中だからお勧めはしない
が、家にチンスタある身としては夜中に公園で懸垂してる奴が捕まったところでどうでもいいから止めもしない
0859無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-F5/+ [49.96.29.111])
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2018/07/09(月) 17:42:20.17ID:AxMRBF0Bd
よし話題を変えよう
俺は百キロのデブだが、最近は片手で四秒くらいはぶら下がれるようになってきた
なんとか片手懸垂のスタート地点が見えてきたからこのまま筋力を鍛えこんで片手懸垂をめざしていくぜ
0862無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-F5/+ [49.96.29.111])
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2018/07/09(月) 18:50:08.84ID:AxMRBF0Bd
>>860
挑戦してみるぜ
筋力的に足りないかったら加重懸垂とハンマーカールで強化だな
>>861
筋力を強化していった延長線上の片手懸垂を目指しているが、やっぱ100kg超えるとキツいか
youtubeでもあんま見たことないしなあ
0864無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 05a8-r11r [182.165.89.248])
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2018/07/09(月) 19:19:15.71ID:42YRqSAd0
自体重100kg超えで片手懸垂してる動画は未だかつて見たことがないな
100kg超えの片手懸垂を成功させているのがこの人ぐらいしか知らない

https://www.youtube.com/watch?v=hzIDbUJYvoY
ONE ARM CHIN UP for left @222,8lbs (93,7kg + 7,4kg)

https://www.youtube.com/watch?v=fTiuFnNTcLA
WEIGHTED ONE ARM TOWEL PULL UP for left +10,45kg hook grip in use BW 92,6kg
0867無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Saf1-MBYm [182.251.159.27])
垢版 |
2018/07/09(月) 20:11:05.02ID:feOducwZa
ジムに通う金もチンスタを買う金もないナマポが煽ってやがるw
さっさと捕まれ、キチガイw
0869無記無記名 (ｱｰｸｾｰ Sx01-q+oR [126.246.188.49])
垢版 |
2018/07/09(月) 21:19:05.54ID:UsEwDrAFx
なぜそんなに警官にビビるの？ｗ
職質されても「一応音声録音します」ってスマホ出せば向こうも面倒くせえってなるぞ
日本最大の暴力団だから気持ちは分かるが
0871無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2d64-wMkY [106.72.176.64])
垢版 |
2018/07/09(月) 21:32:40.14ID:xuPUv+ck0
片手懸垂の練習してたら肘の関節違和感出てきた、片手懸垂だけじゃなく懸垂は肘の関節痛めやすいよね。
体重72キロでやっと1番上の位置で5秒静止まで来たよ。
0878無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Saf1-onic [182.251.253.45])
垢版 |
2018/07/10(火) 12:08:55.21ID:IQBf4V0+a
ここで報告するときは2倍の回数で報告してる
0886無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp01-UTN1 [126.199.213.95])
垢版 |
2018/07/10(火) 13:36:15.83ID:G4loIiIUp
>>879
こんなあからさまなのに釣られねーわ
0887>>696 (ﾜｯﾁｮｲ 5531-UVFs [180.32.204.221])
垢版 |
2018/07/10(火) 14:24:57.93ID:d43YLsde0
>>886
ぶらり片手懸垂だと上腕二頭筋しか動員できませんので、
まず挙げるのは無理です。
0889>>696 (ﾜｯﾁｮｲ 5531-UVFs [180.32.204.221])
垢版 |
2018/07/10(火) 14:38:13.53ID:d43YLsde0
>>888
できないものはできません。

医学を学んで下さい。
0891>>696 (ﾜｯﾁｮｲ 5531-UVFs [180.32.204.221])
垢版 |
2018/07/10(火) 14:56:04.76ID:d43YLsde0
>>890
肩甲骨の性質上、広背筋を動員できないからです。

後者については体のバランスでしょうね。
でも目指すものではありません。
肩を壊します。
0895無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Saf1-onic [182.251.253.35])
垢版 |
2018/07/10(火) 15:33:43.42ID:03jfw5Jsa
片手懸垂スレ作れよ
0896無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-MBYm [106.154.114.98])
垢版 |
2018/07/10(火) 16:01:31.06ID:tkdneCPja
肩脱臼しそう
0897>>696 (ﾜｯﾁｮｲ 5531-UVFs [180.32.204.221])
垢版 |
2018/07/10(火) 16:36:15.90ID:d43YLsde0
>>896
しますよ。

脱臼する角度ですもの。
0899>>696 (ﾜｯﾁｮｲ 5531-UVFs [180.32.204.221])
垢版 |
2018/07/10(火) 16:46:16.43ID:d43YLsde0
>>898
上腕三頭筋は関与しないと考えます。

前腕屈筋群と上腕二頭筋ですね、たぶん。
0906無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-hNlo [49.96.39.199])
垢版 |
2018/07/10(火) 18:08:34.97ID:+EosOK9Ed
心が貧弱すぎwwwwwwww
0909無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2552-BuHL [220.145.86.72])
垢版 |
2018/07/10(火) 20:19:02.01ID:HBHMUYYa0
ひっかけで質問したら上腕筋を知らないとかｗ
もし本当に医学を学んでこれならさっさと諦めた方が税金の無駄遣いにならずに済むだろうに。

ちゃんと肩を鍛えておけば片手でぶら下がっても壊れることは無い。
上腕筋と上腕二頭筋の筋力はワイド加重懸垂じゃ殆ど鍛えられないから
相当な重量で加重しないと片手懸垂の練習にはならない、
って辺りが片手懸垂の面倒なところだと思う。
パラレルを加重＆アーチャーっぽくやるのが近道なんだろうなぁ。
パラレルで片手＆もう片手薬指1本までは出来るようになったけど、ここからが長そう。

>>907
そういえば加重が20kg超えてからは三頭筋も筋肉痛が来るようになったな・・・。
0910>>696 (ﾜｯﾁｮｲ 5531-UVFs [180.32.204.221])
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2018/07/10(火) 21:07:26.37ID:d43YLsde0
>>909
懸垂とハンドグリップは
腱を伸ばして故障するので
程々にしておいて下さい。
0913無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Saf1-9GtN [182.251.242.50])
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2018/07/10(火) 21:53:39.42ID:9NZ6FnZQa
>>909
フォールスグリップのマッスルアップがなんとかできるレベルに達したら、妙に発達していることに気付いた筋肉だったな上腕筋て
0915無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e5b8-pmS9 [60.108.170.50])
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2018/07/10(火) 22:32:06.88ID:uQ2rAWU00
雑魚同士の口喧嘩は終わった？
0917無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4bad-UTN1 [153.230.17.250])
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2018/07/11(水) 00:18:49.11ID:EdIwUhs50
手首掴んで片手懸垂謳っていいならこのスレにいるやつほぼ出来るだろw
0919坂の上のポニョ ◆oEBcGPbUWeOW (ﾜｯﾁｮｲ 23b8-KMj/ [125.201.201.166])
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2018/07/11(水) 00:35:58.06ID:DuTdtWvS0
>>895
前あったんだが、人がいなさ過ぎて落ちた(´・ω・｀)
0920無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Saf1-MBYm [182.251.156.78])
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2018/07/11(水) 05:24:53.35ID:FLg6eXhwa
片手懸垂目指してるのなら、逆手かパラレルのナローで補助側の手の指を一本ずつ減らしていく
しかないんじゃないかな
0925>>696 (ﾜｯﾁｮｲ 5531-UVFs [180.32.204.221])
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2018/07/11(水) 09:46:21.09ID:MB6WnQkG0
>>924
正解です。
0928無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Saf1-onic [182.251.248.51])
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2018/07/11(水) 12:08:31.14ID:nPBCEr9ba
最近片手がうざいからスレわけとか考えたけどスレ立てると人いなさすぎて落ちるのか
0929無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-MBYm [106.154.109.99])
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2018/07/11(水) 12:13:47.33ID:ifXoQhEEa
フルレンジストリクトの順手ワイド懸垂が20回できない奴はただのデブ
0931無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-MBYm [106.154.109.99])
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2018/07/11(水) 12:23:51.26ID:ifXoQhEEa
片手懸垂も見た目かなり地味だからな～
片手懸垂よりはマッスルアップとかフロントレバープルアップに挑戦したいな
0932>>696 (ﾜｯﾁｮｲ 5531-UVFs [180.32.204.221])
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2018/07/11(水) 12:31:08.43ID:MB6WnQkG0
>>ALL
ウエイトトレ板を「握力」で検索して下さい。
0934>>696 (ﾜｯﾁｮｲ 5531-UVFs [180.32.204.221])
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2018/07/11(水) 13:12:38.94ID:MB6WnQkG0
>>933
まあそんなことをおっしゃらずに。
懸垂には前腕屈筋群が必要ですから。
0936>>696 (ﾜｯﾁｮｲ 5531-UVFs [180.32.204.221])
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2018/07/11(水) 13:35:52.56ID:MB6WnQkG0
>>935
覚えていません。
0937無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-MBYm [106.154.108.46])
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2018/07/11(水) 13:58:52.11ID:octGH62Ba
パラレルグリップで懸垂すると上腕筋と腕橈骨筋を鍛えられるよ
0939無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd03-p82p [1.75.252.1])
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2018/07/11(水) 15:46:02.16ID:JEdAfVD6d
マッスルアップはコツが掴めずいまだにできてない
フロントレバーはできつつある
0941無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 238f-usIX [123.218.205.165])
垢版 |
2018/07/11(水) 19:25:59.03ID:OpiLYw0o0
パワーグリップ使ったら大分追い込めるようになった
早く買っとけばよかった
0944無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 25ff-RfKe [220.102.212.110])
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2018/07/11(水) 20:15:09.55ID:IFU3Mpuv0
そのとおり
どちらも邪道
0947坂の上のポニョ ◆oEBcGPbUWeOW (ﾜｯﾁｮｲ 13b8-qJjT [125.201.201.166])
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2018/07/12(木) 00:40:15.99ID:HvVV666Z0
>>928
専用スレだと途中で諦めると人いなくなるからね
片手両手どっちにも戻れるここでやった方がええ
トレーニングとしては両手で倍の総重量でやるのと大して変わらん
0948無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd73-ukWX [1.75.252.1])
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2018/07/12(木) 02:52:01.24ID:iR/5Qodyd
トップキープはだいぶできるようになったけど、進歩がないわ。片手懸垂は夢のまた夢
加重をやり続けたり、片手斜め懸垂をやったり、気長にやるか
0950無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9d-BU9/ [106.154.102.182])
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2018/07/12(木) 08:25:58.29ID:kRvYGnHGa
懸垂やってるからには片手懸垂に憧れるのは仕方がない
男のロマンってやつよ
片手懸垂がどうでもいいとか言ってる雑魚はラットプルダウンとダンベルローでもやっとけ
0952無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9d-BU9/ [106.154.102.182])
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2018/07/12(木) 08:29:18.08ID:kRvYGnHGa
知るか、ボケ！
勝手にしろ！
0961無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd73-ukWX [1.75.252.1])
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2018/07/12(木) 22:30:49.39ID:iR/5Qodyd
アーチャープルアップやってきた。4回が限界。フロントレバーは地面に対して体が垂直にはできるが水平はまだまだ。マッスルアップはバーより上からが上がらん。
0962無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 913f-BU9/ [122.218.27.225])
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2018/07/13(金) 00:29:23.62ID:V+70bLAR0
地面に対して体が垂直なフロントレバーというのがどういう状況なのかよく分からない
0963無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fb6b-LQig [111.99.96.187])
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2018/07/13(金) 08:29:32.27ID:Zi2xJ1N10
>>962
たぶん、ポジティブ動作で真っ直ぐに身体を起こし切って垂直に出来る意味なんだと思う
でも下ろして水平を保つ、アイソメトリック的な事は出来ないんだろうね(´・ω・｀)

俺はヒザを曲げて起こしてゆっくり下ろして行くフロントレバーを
肩甲骨を閉じないように気を付けながら４セットで出来るだけ行ってる(;^ω^)
0964無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd73-ukWX [1.75.252.1])
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2018/07/13(金) 10:11:10.94ID:fTREsPAAd
ああ、すまん。フロントレバーの練習ね。頭が下で足が上向く状態。 おっしゃっる通り水平に保てない。水平に保つのがフロントレバーでしょ!?だからまだできない。ドラゴンフラッグできるやつはできるんだろうな
0965無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd63-/uv4 [183.74.207.85])
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2018/07/13(金) 10:19:30.54ID:OwAApDJad
セールで懸垂マシン買ったんだけど1回もできなかった…
ジャンプ懸垂？を繰り返してたらいつかできるようになるのかな？
他にやり方あったら教えてほしいです
0969無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f164-l8dd [106.72.176.64])
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2018/07/13(金) 11:45:15.42ID:gCb7PTvm0
フロントレバーそこまで難しいか？
0972無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd73-ukWX [1.75.252.1])
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2018/07/13(金) 13:12:32.46ID:fTREsPAAd
>>968
ドラゴンフラッグで使う体幹の力、キープ力があればってこと
別にフロントレバーとドラゴンフラッグを比べてるわけではない
0975無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd73-ukWX [1.75.252.1])
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2018/07/13(金) 15:43:18.73ID:fTREsPAAd
へ？わからんの？
0977無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd73-ukWX [1.75.252.1])
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2018/07/13(金) 16:06:19.20ID:fTREsPAAd
>>973
たいして力入らないとかw
おまえがドラゴンフラッグできないのはわかった(笑)
0983無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9d-wYMY [106.180.10.226])
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2018/07/14(土) 00:12:11.24ID:EMrTnjZAa
マウントとるなら動画上げましょう
0989無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9d-BU9/ [106.154.107.187])
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2018/07/14(土) 09:19:03.32ID:VJ8DF4Y4a
ナローグリップの懸垂かマッスルアップの方がプルオーバーに近いと思うが
0990無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spc5-l8dd [126.236.203.213])
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2018/07/14(土) 12:54:05.33ID:6lxzLw39p
プランシェできる人の95パーはなんちゃってプランシェ
0995無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd73-ukWX [1.75.252.1])
垢版 |
2018/07/15(日) 01:16:51.37ID:UdrTPQjEd
背中は懸垂しかやらん
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