懸垂を愛する者が集うスレ 117

1無記無記名2018/07/12(木) 16:06:20.72ID:ZuSDmSt9
懸垂について語るスレです。

懸垂をする目的は人それぞれです。
加重するもよし。
回数稼ぐもよし。
人の目的を否定するような発言は慎みましょう。

器具の話題、質問は器具スレで。
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609無記無記名2018/09/23(日) 00:14:24.59ID:8YcMuONU
>>608
都会の高めなスーパーならあるだろw

610無記無記名2018/09/23(日) 00:28:07.10ID:RgiN/WWH
>>609
ホントかいな( ^∀^)

611無記無記名2018/09/23(日) 00:32:21.81ID:+AhCZWHc
>>610
見たことはあるな

612無記無記名2018/09/23(日) 08:17:54.95ID:yLLSw3G0
>>608
神奈川だよ。安売り店だけど、何故かそこにだけ売ってる
なんとなく懸垂に効きそうだから買ってみるわ

613無記無記名2018/09/23(日) 08:19:36.05ID:2hrKuDvU
果物は全般的に糖度が高いから要注意
今の時期だとナシも見た目以上に高い

614無記無記名2018/09/23(日) 09:45:36.44ID:DLaRHxWD
懸垂の話しろバカ共

615無記無記名2018/09/23(日) 10:01:36.52ID:P1aTv/IY

616無記無記名2018/09/23(日) 10:52:24.68ID:uYx6X+R5
懸垂頑張り過ぎて背中の筋肉が大きくなって空を飛ぶ夢をみたんだけど、起きて冷静に考えたら飛行に必要なのは三角筋だからサイドレイズやるべきだよなw

617無記無記名2018/09/23(日) 11:24:02.30ID:sm4RA3cM
トレから約半年ほど遠ざかってたんだけど、久しぶりに懸垂したら回数変わらなかったぞ
流石にウエイトぶら下げたら筋力の衰えを実感するだろうが自重なら慣れでどうにかなるらしい

618無記無記名2018/09/23(日) 11:51:31.38ID:aepbOBak
今まで懸垂のみトレーニングしてたが、ベンチディップスしたら腕がパンパンになって数日筋肉痛
懸垂だけじゃダメだなと思ったよ

619無記無記名2018/09/23(日) 11:56:12.50ID:lI1bY+Z3
>>617
自重トレってなかなか筋肉つかないけど、なかなか衰えない気がする。

620無記無記名2018/09/23(日) 12:57:56.64ID:S1HnlQ/d
>>618
使う部位が違うんだから当たり前だろw

621無記無記名2018/09/23(日) 13:16:22.86ID:ZQorOAjN
太い懸垂でちょいパラ60やったら腕が筋肉痛になった

622無記無記名2018/09/23(日) 13:18:02.57ID:MbzlKGn5
昨日懸垂イベント参加して32回してきた。
動画をツベにあげたのでよかったら見てくれよな!

623無記無記名2018/09/23(日) 13:59:53.92ID:NI+c85e9
なんて検索したらでる?

624無記無記名2018/09/23(日) 14:06:02.35ID:wHJGWZIN

625無記無記名2018/09/23(日) 14:12:05.06ID:wq7zEtHk
これくらいの使える筋肉が理想か?
https://www.youtube.com/watch?v=sd2pyZIT9Po

626無記無記名2018/09/23(日) 14:13:20.13ID:O9xjbKle
>>625
加工してこのレベルとかしょぼすぎ

627無記無記名2018/09/23(日) 15:20:45.36ID:sA10X43g
ガクトは飯食わな過ぎてカタボしてしまってんじゃないの

628無記無記名2018/09/23(日) 15:36:17.30ID:yLLSw3G0
芸能人は顔が太っちゃダメだから
肉つけてから脂肪だけ減らすやり方できなくて大変そう

629無記無記名2018/09/23(日) 15:55:32.80ID:HN6qorRR
ガクトはラーメン食べるの年一回だっけ
ウソかほんとか知らんが

630無記無記名2018/09/23(日) 16:02:39.61ID:f6udWUEF
ガクトの体カッコイイとは思えん
ブルース・リーかファイトクラブの時のブラッド・ピットが理想

631無記無記名2018/09/23(日) 16:29:16.53ID:3KkEhPXY
自重だけでここまで鍛えられるもんかね
https://www.youtube.com/watch?v=Pisu6Gsd8EM

632無記無記名2018/09/23(日) 16:47:22.09ID:9ShNM1Hq
腹筋はいけるやろ

633無記無記名2018/09/23(日) 16:55:05.18ID:gae3M4Yb
筋電図の腹直筋、腹斜筋への負荷トップクラスは
自重種目ばかりだしね

634無記無記名2018/09/23(日) 18:12:14.92ID:EzA0Rn+Q
>>631
ワラジムシみたいで気持ち悪い

635無記無記名2018/09/23(日) 18:26:49.29ID:wGYmM0sF
筋肉よりも先に手の豆が限界になるんだがみんなどうしてる?
いちおう手袋はしてるけど豆が痛くてできなくなる

636無記無記名2018/09/23(日) 18:34:31.51ID:ASPf5+IJ
最近ワイドよりナローの方が広背筋に入る感覚あって
ナロー主体でやってるんだけど同じような人いる?

>>635
握りこみすぎなんじゃないかな
サムレスで引っ掛けるだけなら大して豆できないよ

637無記無記名2018/09/23(日) 18:37:56.44ID:69seYPaX
豆はカミソリで削ってる

638無記無記名2018/09/23(日) 18:39:38.82ID:9ShNM1Hq
リストストラップ使ってみては

639無記無記名2018/09/23(日) 18:48:16.82ID:yLLSw3G0
>>636
肩甲骨を寄せ下げる感覚と、上腕を腰に向けて引き絞る感じが、
ワイドのときよりメリハリあって気持ちいいとは感じる。
ワイドのほうが広背筋に効くらしいけど、
自分の筋力はまだワイドの利点を活かせるレベルに達してないのかなって思ってる。

640無記無記名2018/09/23(日) 18:56:22.65ID:gae3M4Yb
>>635
総重量は大して上げられない
懸垂でそこまで掌に負担かかるの?

641無記無記名2018/09/23(日) 19:23:55.61ID:ASPf5+IJ
>>639
ワイドだと脇のすぐ下(大円筋)ばっかり使っちゃう
ナローでやると広背筋の伸展と収縮をはっきり感じられて好き
フォームが悪いんだと思うけどナローで効くならナローでいいじゃんってなった

642無記無記名2018/09/23(日) 19:43:10.73ID:eZOYzX25
>>630
ブルースリーの身体ってカッコイイか?
広背筋だけ異様に発達して他は細くてバランス悪いし一度もカッコイイと思ったことがない

643無記無記名2018/09/23(日) 19:46:40.62ID:T6Fnwcri
>>635
トレーニンググローブは必須だね

644無記無記名2018/09/23(日) 20:01:51.54ID:DnOfjePo
>>636
広背筋狙いはナロー〜肩幅逆手
僧帽筋狙いでワイド順手やるよー
後者は角度つけてインバーテッドローにすることもある

645無記無記名2018/09/23(日) 21:47:59.33ID:U7z0kO74
手幅持ち方なんでも、前腕ばかり辛くなってしまうのだが、どうしたもんか。。。

646無記無記名2018/09/23(日) 21:50:14.63ID:PS4u5g0q
つパワーグリップ

647無記無記名2018/09/23(日) 22:19:17.53ID:YUqLboq6
僧帽はナロー逆手じゃないのか。

648無記無記名2018/09/23(日) 22:21:47.78ID:YUqLboq6
パワーグリップとかストラップ使うと確かに背中追い込めるし、
肩の負担も減るのが良いけども、これに頼ると、これなしじゃ上がらなくなりそう。

649無記無記名2018/09/23(日) 22:38:51.11ID:ZQorOAjN
そうか。最近肩周辺痛いと思ったが
パラレルはその辺に効いてんのか

650無記無記名2018/09/23(日) 22:51:22.29ID:B1IvHIiF
握らなくてもグリップが太いと前腕が疲れるわ
ジムにある細いバーだと素手でもスイスイだが、太い方のバーだとパワグリ使っても前腕辛くて回数減る
手が小さいのも関係してるかな

651無記無記名2018/09/23(日) 23:14:17.89ID:bT39JqsK
懸垂全くやらずに家でベンチだけ二ヶ月やってたら自衛隊式が7回できるようになってて嬉しかった(二ヶ月前は5回)
近所の公園に高い鉄棒無いから懸垂するために遠出しないといけないから面倒いんだよね

652無記無記名2018/09/24(月) 04:13:05.87ID:rTNI+5WY
前腕も鍛えたいから手袋つけないぞ!

653無記無記名2018/09/24(月) 04:21:26.05ID:0UbYxdRi
スレチですまんがここの住人は優しいからお前らに聞きたくて
アマゾンでローイングマシン(2万円前後)ガ何種類かあるけども、油圧式4段階とか書かれてるだけで負荷がどのくらいまであるかわからないんだが
ジムで鍛えてる奴らにしたら、有酸素運動くらいの負荷にしかならないレベルかね?
ちょっと迷ってる

654無記無記名2018/09/24(月) 04:28:37.47ID:oyj8z8nY
質問部分で聞けばいい

655無記無記名2018/09/24(月) 06:02:22.70ID:POHZzrZ7
>>653
その器具がどうなのかわからんけど
マシン買うなら最低限ボディソリぐらいじゃないと使えんと思うよ
負荷が足りないとかならともかく使用中に壊れて怪我とかなったら洒落ならん

656無記無記名2018/09/24(月) 07:20:59.10ID:+Zv1xYhh
>>652
それはパワーグリップ
手袋は滑らないのと皮がむけないだけ

657無記無記名2018/09/24(月) 09:11:50.77ID:POHZzrZ7
>>652
前腕鍛えたいならバーにタオルでも巻いて太くするのがオススメ

658無記無記名2018/09/24(月) 10:04:11.36ID:0UbYxdRi
>>650
やはり安かろう悪かろうかね
小さい物でもないしやめておくわ
サンクス

659無記無記名2018/09/24(月) 13:13:59.51ID:XMnOrMrJ
油圧式四段階?
普通この時点でダメってわかるわ。

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