スクワット始めました50

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7697-kJfA) · 2018/05/07(月) 17:12:45.10

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スレ立て時、↑をコピペして3行表示させましょう。

前スレ、48スレにIDコロコロ変えて粘着してくるバカが湧いてるんでﾜｯﾁｮｲ付きで急遽立てました
これからはﾜｯﾁｮｲ標準装備でお願いします。
それでは仕切り直して今日も吐くまでスクワットしましょう
スクワット始めました49
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1513231332/

前スレ
スクワット始めました48
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1508227770/
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**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ deff-acmN) · 2018/07/27(金) 01:11:52.73

>>970
あー
バレエやら雑技団やら新体操のも見たことあるけど、もれなく幼児虐待だったねえあれは

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ d2f6-LwZc) · 2018/07/27(金) 02:23:13.11

ストレッチのためのストレッチと
ウォームアップのためのストレッチは違うんだけどなあ
なんで皆一緒くたに考えるんだろ

陸上部だけどアップのときの静的ストレッチは一部位せいぜい6秒程度。
これがさあ、運動部の経験がないジョガーのストレッチ見てると1分も2分もやってるんだよなあ。
まずそこね。

あとね、静的ストレッチは普通さあ、冷えた状態ではやらない
陸上部は、暖かい格好で軽いジョグ→体操（動的ストレッチ）→静的ストレッチ　の順
素人は、いきなり露出の多い格好で、いきなり静的ストレッチから始める
運動部は温めてからストレッチ

冷えた組織を無理に伸ばすとどうなるか・・・

痛めるんだよ。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ d2f6-LwZc) · 2018/07/27(金) 02:24:35.16

つまり静的ストレッチが悪いのではなく

やり方が間違ってる

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ deff-acmN) · 2018/07/27(金) 02:28:39.73

>>973
陸上競技はよく分からんし興味もないから別にいいよ
ウエイトトレーニングの為のウォームアップとしての静的ストレッチはどうやってるの？

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa43-V/KJ) · 2018/07/27(金) 08:16:52.29

陸上部に限らず運動部では中高生でも浸透してるものかと思ってたけど>>974みたいな奴もいるし違うみたいだな

**無記無記名** · 2018/07/27(金) 08:26:38.77

けど決して答えないよなw

のらりくらりー

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6f6b-z/Et) · 2018/07/27(金) 08:32:17.28

中高生の頃やらされてたからって正しいとはならんでしょ
俺の頃より昔だが水飲むなとかな
スピード練習あまりやらず延々長い距離走ったりとか俺もやってたし

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Saef-0gnR) · 2018/07/27(金) 08:36:38.73

ウサギ跳びしてろ

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sd32-Yjij) · 2018/07/27(金) 08:59:13.57

トレーニング前に全身しっかりストレッチやるって山岸は言ってた
個人の関節や腱の強さもあるんかね
あとトレーニング自体でフルストレッチで重いの持つかどうかも
自分はスクワットならまず60kg担いでアップしてから、深い伸脚とかランジをくいくいくいっとやる程度だけど

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4b5e-Js+h) · 2018/07/27(金) 09:43:33.06

ステ使うと副作用で筋肉つりやすいし痙攣したりするからプロビルダーはやってるだけよ

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp47-CgkT) · 2018/07/27(金) 10:58:33.04

例えばスクワットやる前にスクワットで軽くアップしたところでちゃんと怪我防止になるとは思えんから全身ストレッチやってるわ
意外と関係なさそうな変なところ痛くなったりするし

**無記無記名** · 2018/07/27(金) 11:27:58.27

根拠があるかはさておき精神的な麺もあるだろうからやりたい人はやればいい

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Saef-26g6) · 2018/07/27(金) 11:45:09.83

ウエイトトレーニングにおける体が柔らかい基準ってどんなもんなんだ？
バズーカ岡田は足開いて前倒し出来れば十分と書いてたけども
体操やヨガみたいに180度以上開脚してそのまま後ろに回すくらい出来なきゃなんねーのか？

相撲部屋の親方によると二週間稽古すれば開脚で前倒しは誰でもできると言ってたしな

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Saef-26g6) · 2018/07/27(金) 11:50:43.41

https://goo.gl/images/HeZrgb

柔軟性がどうとか騒ぐウエリフかぶれは
このくらい朝飯前なのか？

**無記無記名** (ﾌﾘｯﾃﾙ MM6e-TXSH) · 2018/07/27(金) 12:54:16.01

100キロ×30したら、暑さもあり気分悪くなった

**無記無記名** (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM17-HmQR) · 2018/07/27(金) 12:56:11.06

始めたばかりで90kg1回が限界だわ…

**無記無記名** (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-Ip0i) · 2018/07/27(金) 15:53:22.95

>>986
最初はみんなそんなもんや
毎回限界を超えることで気づいたら200kgが1発できるようになるんや

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4bb8-QaOx) · 2018/07/27(金) 23:22:40.04

最初から９０できるの凄くない?
トレーニング始めたばっかは２０でもうキツかったわ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5fb8-3E8F) · 2018/07/27(金) 23:23:23.22

どうせ膝カクやろ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7fff-ihRA) · 2018/07/27(金) 23:36:42.73

つうか始めたばかりで１回が限界な重量なんて
怖くてできんかったわ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6f6b-z/Et) · 2018/07/28(土) 00:10:24.17

元々下半身のパワー使う運動してたからだと思うが110でしゃがめたぞ

**無記無記名** (ﾌﾘｯﾃﾙ MM6e-TXSH) · 2018/07/28(土) 00:26:36.60

ジムに、150ぐらいに設定して直立から5cmくらいしか下げないスクワットしてるやついるけど、意味あるの？

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sd32-FhF+) · 2018/07/28(土) 00:37:36.74

>>992
>>722

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5fb8-AtiE) · 2018/07/28(土) 00:48:42.73

>>992
では聞くが、お前さんのやってるスクワットはどうんなものでどんな意味があるの？

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MMe3-Gcp3) · 2018/07/28(土) 02:04:29.99

パーシャルでしかやらないような奴は馬鹿にされて当然

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sr47-qVal) · 2018/07/28(土) 05:18:35.61

俺はパーシャルから完全しゃがみ止めフルまでなんでもやる。
自分にとって極度に重いとか怖い重量を持つことは無いが5センチパーシャルやトップサイドはたまにやる。
陸上選手やプロスポーツ競技者、あるいは膝や腰を痛めている元スポーツマン老人なんかもやってるの見るな。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 2360-bVyT) · 2018/07/28(土) 14:26:20.53

最初から150kg出来たぞ

**無記無記名** · 2018/07/28(土) 15:50:04.42

んじゃオレハ最初から500

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4bdd-u/bO) · 2018/07/28(土) 17:25:53.10

キハ1000

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1764-OI0x) · 2018/07/28(土) 18:21:36.05

スクワット伸びろ

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