スクワット始めました50
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前スレ、48スレにIDコロコロ変えて粘着してくるバカが湧いてるんでﾜｯﾁｮｲ付きで急遽立てました
これからはﾜｯﾁｮｲ標準装備でお願いします。
それでは仕切り直して今日も吐くまでスクワットしましょう
スクワット始めました49
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1513231332/
前スレ
スクワット始めました48
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1508227770/
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現在はビブラムを履いていて、重量が軽いおかげか怪我なくこなせているのですが、
ナイキのロマレオスが安く手に入るかもしれないんでどうなのかと、、、 >>644
ビブラムは裸足感覚の超薄底でレスリングシューズと同じだよね
ローバーなら重量扱えるようになって来てもビブラムで良いと思うぜ
パワーリフターも履いてる人多いから
ハイバーフロントやるなら持ってた方がいいぞ
ロマレオスヒール大丈夫だからやすく手に入るなら買ったらいい >>644
ハイバーフルやるならロマネオス3はめっちゃオススメ
俺も使ってるし山本俊樹選手も最近2から3に変えてる
スクワットならもう何でもtoshiki参考にしよう リフティングシューズ良いんだけど、スクワットの日にデッドもやりたい時は皆履き替えてるの？ >>647
種目によるよ
俺はローバーやる時以外は基本リフティングシューズだよ
ただ、ハイバーやフロントでもバリエーションとして薄底のレスリングシューズ履いてやるサイクル組む時もある
シューズで効き方が変わるからな >>647
いちいちそんなことしねーよ
うちのウェイトリフティング部はそんなことしてるやついない >>649
弱小ウェイトリフティング部の話は参考にならん >>645
>>646
ありがとうございます！
基本的にはローバーなんですけど、
フロントやハイバーもする機会が多いので購入を検討してみます！！ 思ったんだがボリュームって極端に言えば1レップを30セットでも高ボリュームっていうんかな？ >>643
何で警察と消防って24時間勤務なの？
後半明らかにパフォーマンス落ちるだろうし何かあったとき非効率じゃん
せめて2交代できれば3交代にしたほうが有事の際に頭脳もパワーも発揮できると思うんだが >>647
底が減るのが嫌だからどちらにせよ、やるときしか履いてない。
デッドの時は履かないと言うこと？ ロマレオス2とロマレオス3は見た目以外に何が違うんだろうか。 自宅トレで素足でやってると靴履くとバランス崩すようになった >>656
わからない。とりあえず消防法で72時間（3日間）連続して活動出来るようにと定められている。
日中業務が忙しいくて夜に事務処理してる時に
災害入るとキツイ。
それが火災だったら朝交代しても火災調査にいくから36時間くらい帰れない事も年に数回ある。
非効率な事務処理ばかりで昔の頭が悪い人達が仕事のベース作ったから変えようがない。
ちなみに公安の3交代は仕事 休み 休み 仕事みたいに1日単位や(*^_^*) ビブラムで素足の感覚に慣れてしまった状態でロマ履いたら違和感凄そうですねえ >>656
単純に人手が足りないから
12時間のシフト制にすれば、倍の人間がいる >>665
勤務時間半分にしたら勤務日数が増えるだけで人数はそのままでも大丈夫 俺リフティングシューズはくと膝が痛くなりやすいからペタンこのウォーキングシューズにしてるわ
凄くしゃがみやすいんだけどなーもったいない 山本がとうとう260kgx10 を成功させたな。
全盛期ディマスのMAX330kgも夢じゃなくなってきた。 山本は200kgを20repsやってたな
スゲーわ トムプラッツは231キロを完全なるフルスクワットで23回やな。
わいの目標や。今は80キロ18回〜13
回が限界や。 ホームトレなんでデッドもスクワットも裸足でやってるんだが、シューズ履いた方が良いだろか >>671
その時後ろで応援してたビル・カズマイヤーが
「あのウェイトはフェイクだよ」と
言ってるようだけど…真偽は如何に…？
https://www.youtube.com/watch?v=B1g18wFs4ec そうなのかもな。撮影では当たり前だし。
しかし他にもみんな同じ重さでチャレンジしていて圧倒していたらしいから
重さはどうかはともかくとんでもないレベルなんだと思うね。
仮に180キロだとしても 名前忘れたが撮影で膝ぶっ壊したビルダーいたよな
あれめっちゃ痛そうだった >>676
そうそうフックスだ
カメラマンが動作中に停止するように言ったのがまずかったらしいね
無理な重量でストップホールド→折れるだもんな
フックスも断ればよかったのに
>>677
ありがとう
最近動画あんまりみてないんだけど、それならもう頭打ちなんかも知れんね
もうここらでステやめたらいいと思うけどなあ… マシンは動きが固定されててあまり効果ないみたいに言われてますがスクワットも動きは毎レップ変わりませんよね？
両方ともうまく分散して取り入れたいのですがジムのマシンが混んでることが多くていつもマシンをあきらめてなくなくスクワットだけやっておしまいになる。 「スクワットは私にとって、１つのスポーツその物だった。スクワットラック、生死を決める場所がそこだ」
「ジムには常にあと5レップ残っている。もうこれ以上できないと思うだろうが、そこから真の5レップが残っているんだ」
「ほとんどの人々は、何をするか？何を食べるか？までは持っているが、何を考えるか？を忘れている」
「ジムを敗者のまま去ってはならない。トレーニングに向かった時、トム・プラッツが敗者のまま終わるという事実は何にもまして受け入られない、それを受け入れるなら死んだほうがましだ」
「信仰心に勝る物なし。私と他の人々の違いは私のほうが渇望していた。毎回己自身に勝つ事だけを集中できていた.。そしてそれには毎日感謝している」
「ジムで鍛え上げられた、メンタリティは外でも通用する」
「YESと答えたら、やらねばならない！」
TOMプラッツ しばらく多忙のためジムに行けそうにないから、自宅でダンベルスクワットしようと思ってます
質問なんですが、ハイバー、ローバーのどちらのフォームがいいんでしょうか？ >>679
バランスをとらなくていいからマシンだけで足を作るとほんと見せかけだけのマシンlegになるかと。 >>685
ダンベルにハイバーもローバーもあるかよ メインセット何rmくらいで組んでます？
6-8rmx3セットくらいが安パイ？ 頭の後ろがハイバー、おんぶする形がローバーに決まってるだろう 日本人はスクワットなら通用するようになってきたが
デッドリフトは相変わらず追い付けないよな
比嘉も最近はスクワットを重視してるからかデッドは300ギリだしな
ウエイトの山本もスクワットは世界記録狙えるが
デッドリフトだと世界は300オーバーが当たり前だから背面の筋力が違いすぎるよな 外人はなんか腰幅がおかしい、あれは日本人には無理や
腰の中にもう一人入ってる感じや 脚トレバーベルスクワットしかしない人とかいないの？
いたら総セット数教えてほしい >>701
右から三番目ってシュワちゃんでしょ？
彼はすげー手長いんだな 83kg級のブレットギブスは腕短いけどデッド320kg
腕が短いおかげでベンチもクソ強い。 背中の上の方(肩甲骨の間あたり)筋肉痛っぽくなるんですけどフォーム間違ってますかね 腕長いステビルダーのラットスプレットとかもはや芸術だよな
わかりやすい例だとロニコーとか スクワット始めようと思う
前に１回やった時たしか60×10程度だったけど歳だから40くらいからやってみる 山本がとうとう290kgx4までいったか・・・・・。 すいません、初心者なんすけど質問させて下さい
ジムにてたまに高重量をパーシャル、低重量をフルでやってる方を見ます
後者は効かせる為だと想像できるんですが、前者はどういった目的があると思われすか？ 重量になれるためとか？
じゃなければ見栄をはってるあんぽんたん >>720
慣らす為か、パーシャルでかどっちかだろ
パワリフでもウエリフでもMaxの1.1〜1.2倍くらいの重量をラックアップしてしばらく担ぐだけってことやるね
ラックアップホールドとかストップホールドって言うけど身体を重量に慣らす為にやったりする
ま、パーシャルでやってんのは普通に高重量のトップサイド目的なだけでしょ パーシャルでも強く刺激できるし
重さ慣れって意味なら持つだけでも違うよ
特にスクワットやデッドはMAX以上は未知の重さだから神経系的にも精神的にも意味ある 皆さんレスありがとうございます
なるほど高重量パーシャル・トップサイドにも理由や効果があるのですね 初心者ならかかとだけ上がらないように気をつけてね
意識すれば膝怪我する頻度かなり低くできるから >>724
ボトム〜スティッキングポイント手前くらいまでだけをくり返すボトムサイドもあるんやで
ミドルもあるよ
どれにしても可動域を限定して、その範囲で多く動員されて使われる筋肉を集中的に刺激するのが目的
伸びなくなったら色々試せば恩恵があるわ ちょい思い出したんだが、確か黒人ビルダーとかが好んでやってるトレーニング方法で21カールとか、そういう名前のがあったな
カールでもベンチでもスクワットでも何の種目でもいいんだけど、最初にボトムで7レップ、トップで7レップ、最後にフルレンジで7レップするやり方が
レップ数は調整するとしてやってみると意外に良い刺激になっていいよ >>727
そのトレーニング方法、30年ほど前の月刊空手道って雑誌の記事で読んだ覚えがあるな…温故知新ってヤツか
単に長らく受け継がれてきたトレーニングなのか 上体を寝かせると腰痛くなるんだけど体立てた状態でやるといいの？ パワーの大会出てる人が
上半身を立ててやるスクワットは
雑魚がやるスクワットって言ってたから
やらなくていいよ スクワットで21reps法は…考えたたけで吐きそうだなw
ロニーはスクワットはボトム付近でパーシャルの動画有名だね くそしばが185kgでセット組んでたけどハイバーでだいぶ上体立ててた
おしり ローバーでサムレスグリップの人ホンマにすごいと思う
メチャクチャ手首痛くなる >>728
俺が読んだのはロニーが全盛期の頃だけどシュワちゃんやヌブレの時代からやってたみたいだよ
ドリアンやメンツァーの高強度トレーニングが出て来てからは低レップになったけどそれまではダブルスプリットでやるくらい高ボリューム高頻度が良いってのが主流だったんしょ
だからそう言った中で誰かがやり始めたんでしょうな
俺は好きだけどね
特にサイドレイズとかでやると良いわ >>730
そいつはパワーの国体入賞出来ない雑魚だろ ウエイトリフターのスクワットって上体立ったままで高重量あげるからすごいよな
脚も背中も強いから成せる技なんだろうけど ノーハンドフロントスクワットとかめちゃ強いからな、体の使い方からして凄い やったことあんのか？
普通にフロントスクワットできればできる
できないとかMAXとめちゃ重量変わるやつはフォームがおかしい ノーハンドのフロントってゾンビスクワットのことだよね？
だとしたらあれ普通にクリーングリップで保持するより体幹の維持は楽だよ どう考えてもフォームが糞だろw
オーバーヘッドやフロントがクソな奴ってフォームができてない
なのに重量かけるから全く進歩できない ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
