スクワット始めました50
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前スレ、48スレにIDコロコロ変えて粘着してくるバカが湧いてるんでﾜｯﾁｮｲ付きで急遽立てました
これからはﾜｯﾁｮｲ標準装備でお願いします。
それでは仕切り直して今日も吐くまでスクワットしましょう
スクワット始めました49
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1513231332/
前スレ
スクワット始めました48
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1508227770/
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ここより「スクワットは100kgまでで十分。」スレで質問してみるといいよ >>459
レッドデッドリデンプションスクワットならやってる >>459 ボルティクサードエンパイアスクワットならやってる >>459
ファイナルデッドコースター2スクワットならやってる とうとうフィットネス器具業界は腹筋から離れてスクワットに目をつけたわけだが、それは良い着眼点として評価するが、売り出したスクワットマジックはどうみても詐欺商品としか思えないんだがな
あんなもんに頼るより自分ができる回数でいいので自重スクワットをしたほうがはるかにいいはずだよね もしかしてあのヘコヘコする椅子みたいなやつか？
なんでみんな楽で意味ないことするんだろうね 脚の日だからと準備万端臨んだ時よりも、時間に追われてとりあえずスクワットだけでも…とラックに入った時の方が調子がよかったりする不思議 >>467
時間に追われてる時とでホルモンの出方や自律神経のバランスが違うんだと思う
時間に追われてるという意識で火事場の馬鹿力状態になってるのかも ベルト付けてからスクワットめちゃくちゃ伸びた！
ギアなしスクワットしてる人は早めに買った方がええで！ ベルトつけてスクワットすると体幹で体のバランスとる機能が衰えて、ふぃじかー体型になりそうだから嫌だわ >>472
それいつ迄経っても君のように誤解してる人がいるね
実際は動員率が増える筋肉もあるんだよ
リフティングベルトを科学する
https://athletebody.jp/2015/05/05/the-belt-bible/ >>472
そうかもしれんが俺1RM15kg増えたぞ
重量上がると気持ち上がるし持ってるだけでもちがくないか 身の丈に合わない重量を追う必要もないし
怪我なく出来る重量できっちりやればええし 種目問わずたまに長時間ラック占領してるカスを見かけるんだがどうにかならんのかねぇ 一発一発腹に力入れてれば要らない気もするけど、自力でいくぶん回数は稼げないというのはあるかもしれん。
でもatgで160まできたし、このままベルトなしでも行ける気がする >>473
それ記事がパワリフ選手で先入観多い、脊椎専門化にまでいちゃもんつけてる
しかも結論はパワリフとボテビは着けた方がいいってだけやろ、典型的な人生負け組メンバーやん ベルトなしでの身の丈にあった怪我なくできる重量もあるし、ベルト着けての身の丈にあった怪我なくできる重量もある
フツーは後者の方が重い
その分、脚が太くなる >>473
いつまで経っても誤解してるのはあなたなのでは？ >>482
>>478
反論できないのにうだうだいうのね
ベルト付けなくていいんじゃない？持ってないんでしょ？ 貧乏人は無視しとけばいんじゃね？
478とか頭が悪いとしか この前ジーンズなんかに巻く普通のベルト腹に巻いてるヘンタイいたけど
あれ意味あんのか？？？wwwwwwwww
ぜははははハハハハハwwwwwwwww 効果あるだろ
ベルトを何のために付けるのか知らないアホなのか？ >>483
反論が欲しいのですか？
面倒臭く無いですか？
何がしたいんですか？ >>489
お前のような雑魚にはベルトいらねえしな（笑） >>491
僕、一応ハイバーフルでMAX200kgが記録なんで雑魚ではないですよ？
現場で僕より上げてるのなんて2～3人しか見たことないでえええっす あ、僕チンはスクワットとデッドではベルト一切使いませんので
それで200kgどあえあえあえああああえああえっす！ >>490
要らんっすね
ベルトは腰に疲労が溜まってる時にベンローやるとか、
そんな使い方をたまにするくらいっすかね >>495
ハイバー200kgうPしてみろよほら吹き野郎ww うPまだ？w
自己顕示しないと気が済まないバカはほんとすぐほら吹くよなww ベルトする奴は２大人生負け組、ぱわちん、ぼてびる
どっちでもないのにベルト着けてる奴は身体障害者wwwwwwwww 200以上あげてる人が複数いるだけでもすごいジムだわ 人数としては少ないだろうけど300とかま400あげるっていってるわけではないし、今の自分の状態と比べてそこまで非現実的な数字とも思えないからそこまでほらと騒ぐほどのことかね。
それとも君らは100すらあがらんのか？ >>506
このワンミンは他のスレでもたまに見かけるよ
書き込みの語尾とか同じだしなw
とすると、こいつはズブの素人だ
重量も適当こいてるただのバカだしw
NG入れとけばいい >>507
そいつ確実にただのホラ吹き（笑）だからw >>504
地元のジムだと俺以外１人
そいつはスクワットめっさ強いよ
200どころじゃない
他は遠征先のジムでたまたま見た人が２人くらいかな >>508
ほう
例えばどれ？
俺は怪我でトレから離れてたからこの板開きさえしてなかったぞ？ 170kg～180kgでセット組んでいるのはザラにいるからmax200kgてのはそれ程珍しくないでしょ レスバトルなんてしてる時点で大概頭おかしいからな
普通ならヤバい奴の相手なんていちいちしてられないし ローバーにしてからケツの筋肉痛が半端無いんだけど
重量伸びれば尻もデカくなる？ケツのサイズって結構変わるもの？ ローバー200はよく見かけるが
ハイバー200は滅多に見かけない >>517
その重量でセット組んでる人なんてyoutube,5ch,SNSでしか見たことない。 >>518
いやいや
バトルじゃないでしょ
俺キチガイに絡まれてるだけやんw パワリフの競技としてのローバーはわかるんだけど、ローバーのあの尻の稼働範囲の狭さ観てると下半身の運動量としては少ないのではと思ってしまう
ローバーの方がハイバーより下半身全体にいい論をよく見るけど、尻の軌道を見る限りすんなり納得できないわ >>525
吉田進さんはローバーはハムケツ始め身体の後側の筋肉、ハイバーは身体の前側で大腿四頭筋が主になると明快な答え出されてたと思うよ
前に効くか、後ろに効くか、それで分けろみたいな
運動量とか大して気にしなくていいだろ
何処が重点的に使われるかが大事なことだし
ローバーが何処に効くかっつうと、極端な言言い方をすると前傾が深い分、グッドモーニングの亜種と考えると何処に効くか理解しやすいかもな ローバーだから可動域がとかいってる奴はアホwww
どちらかというとスタンスの方が関係ある
いずれにせよキチンとしたのを見てないんだろうな ワンミンて全板レベルでNGしても差し支えないレベル
てか全く見えずレス番が飛んでいくだけ 尻がどれくらい上下するかってことね。
バーの位置はどちらも上下するのは当然として、ローバーは尻の上下の差の倍くらいバーが上下してるように見える。
ローバーは背面のっていう話はわかるとして、リフターならともかくトレーニングとしてやる意味が知りたい。
種目を少なくするためにデッド割愛でローバーならわかるが、ローバーをやって別の種目で股全面をやるとかは一般人で意味があるのかと単純な疑問。
重いものを持ちたいだけなら、ぱーしゃるでよくねと スクワット歴1ヶ月です
昨日もやりましたがまだ50㎏でフラフラします
デッド歴も1ヶ月です
昨日90㎏を2回あげれました
3回目のときに右手の握力がなくてずり落ちそうでやめました
ベンチプレスだけ2ヶ月です
昨日は80㎏をあげれました
スクワットは膝がガクガクして途中でしりもちをつきそうになります
このまま順調にあげれるようになりますか？
足腰が弱いのか自分ではこれ以上あげれる気がしません ベンチ80でそれって下半身の筋肉が腕みたいな量なんじゃね 初めてニースリーブ着けたけどメチャクチャ良いな！
今年中には200キロあがりそう >>537
そう思いつつも試行錯誤して頑張り続けて、
3年後には県大会でそれなりに実績残しちゃう奴とか普通にいるから
諦めずに頑張れって。
周りの奴やTwitterで人気のアカウントなんか関係ないぞ。
昨日の自分に勝てたなら、それで良し！ ATGばっかりやってたらフルのところで止まれなくなってしまった(*_*) >>534
エアプ？
マジでトレーニング理論から勉強した方がいんでね？
お前それベンチプレスとインクラインベンチプレスの使い分けが解りません
そう言ってるのとほとんど同じ事を言ってるんだぜ？
スクワットをやるとする
ハイバーかローバーかフロントか選択するに、ハムケツにより大きな負荷を加えたいならローバー選べばいいだけの話じゃん
何も難しくない
大胸筋でも上部が薄っぺらいなーと思えばインクラインするだろ
ハイバーで続けていたけどどうも伸びねえしハムかケツが弱いのかな？と思ったりとかすればプラトー打破にローバーに切り替えたりな
意味のあるなしとか個人の目的によるからw
お前にとって意味がなかろうが他の人にはあるんだわw 重量扱いにくいフォーム=偉いと思ってる馬鹿が一定数いるからな
目的もやってることも違うんだから使い分けすりゃいいだけなのに あー、ウエイト上げる事が目的になっちゃった人生負け組の人かー >>540
助言ありがとうございます
初心者なので正直まわりの目とかも気になりますがとりあえず50㎏をプルプルしなくなるまでコツコツがんばります
>>538
足の筋力が全然ないんですかね
3年前に右足の側副をやってからはリハビリもせず全く運動もしなくなってしまいまして
コツコツがんばっていきたいと思います サイクル進行中(まだまだ仮サイクル)
三ヶ月(サイクル2回)でスクデッドプラス20 ベンチ10 セット重量伸びた。体重の二倍でセット組める。ベンチは1.5。
だがサイクルの内容はここまでは適当にやってきたからまだまだ改善できそう
フォームもかなり安定してきたがまだまだ修正が必要。
あと一、二週ベスト狙いして潰れるまで突き進んで次はしっかり計算してサイクル組もう。さすがに重くなってきたからよ。
体力任せなら5×5とかで週3
理論と計算を入れて進めるならサイクルだな
ようやく方向性が見えてきた。
トレ日週2で各週一。サイクル前半は他のやりたい種目もやる。
ビッグ3に特化したやり方だけど、全種中途半端になるより遥かに充実するわ
あと10～20キロ余裕もって焦らずにセット重量を進行させれば
200普通に見えてきそう
今は推定185～190
トレー歴二桁年齢40台だが
ちゃんと地道にやれば限界ってずっと先にあるわw 高頻度は才能ある人間しか出来ないって表現見たことあるが
もっと分かりやすくいうと 体力任せ
体力任せにトレーニングしてもイケるならやればいいだけ
体力的にも環境的にも無謀なら頭と理論使ってサイクルやったほうがいいね
流行りで高頻度やるとか
アスリート気分で高頻度やるのが一番アカンな
どれか１種目に絞って高頻度にするなら効果あるかもしれんが
他の種目再開したら落ちるだろうから現実的じゃないだろね
見栄のためにやるならそういうのもありだがw
サイクルのベスト狙いの緊張感は中々味わえん
模擬試合のようだww
長々と失礼しました 書き忘れたが。
自分はベルトもリストラップも薄い靴も使ってる
最初は使うのだるくて止めてたが
サイクル組むと余計な消耗やケガを最低限におさえなきゃいかんから
保護するのが無難よ
それにベルト使う使わないじゃなくて
記録だすのが第一条件なんで
使ってくわw
やっぱり安定感が違うし思いっきり出来るから
能力解放できる感じだわww ウェイトリフターの山本俊樹がハイバーATG２６０kg１０回やってた
換算表でみたら１RM３２５kgだったんだがw
ウェリフの８５kg級だからパワリフ８３kgで出れば世界記録出せるよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
