結局、食事とトレ内容どっちのほうが大事なんだ？

[0112 無記無記名 2018/05/21(月) 14:10:47.28 ID:1LmlbKy4]

筋トレ30分に週4昼はステーキにしたけど、
効果あるかな？
トレ内容はみなさんの基準だと激軽だと思う。
腹筋50kg x 8 x 3セット
胸 40kg x 10 x 3セット
後は肩と背中を限界までやってます