結局、食事とトレ内容どっちのほうが大事なんだ？

**無記無記名** · 2018/05/07(月) 16:09:50.14

どっちも大事なのは分かるけど
体操選手とかろくにタンパク質食わなくてもあの体だし

どっちのほうが重要なんだ

**無記無記名** · 2018/05/07(月) 16:18:20.76

結論

適度なトレーニングと適度なカロリーで作られる体を超えたいならステ1択

完

**無記無記名** · 2018/05/07(月) 16:22:09.03

持って生まれたポテンシャル一択

ステとかチート使えば強くなれると勘違いしてるカスはおとといGO

**無記無記名** · 2018/05/07(月) 16:27:27.09

体操選手がろくにとってないわけがないだろ　

**無記無記名** · 2018/05/07(月) 16:28:09.45

>>3
持って生まれたポテンシャルは完全同意

しかし、ゴミポテンシャルだとしてもステ使えば表彰されるそれなりの輝くゴミになれる

**無記無記名** · 2018/05/07(月) 16:28:31.43

こういうことウダウダ言うやつはまともにトレーニングすらしてない
自重自宅トレヘコヘコしてスランプかなーとか言っちゃう口

**無記無記名** · 2018/05/07(月) 16:35:55.77

医学的にも過度なトレーニングは筋肉にマイナスになるオーバーワークって言葉があるしね
ナチュラルだとオーバーワークでも人間の代謝性能を超えるために薬を使えばいいだけ

**無記無記名** · 2018/05/07(月) 16:42:24.78

オーバートレーニングで筋肉が萎縮する
とかいうのはエビデンスがあまりない
逆に高頻度で行う運動の疲労の回復が
早くなると言うエビデンスはある

**無記無記名** · 2018/05/07(月) 16:47:07.63

長時間高重量エブリデイベンチプレスでベスト記録伸ばし方教えてよ>>8さん

**無記無記名** · 2018/05/07(月) 16:48:15.08

やりすぎると記録が落ち続けるけど回復が早くならないのはなんでかな?

**無記無記名** · 2018/05/07(月) 16:51:48.73

一般人レベルだとプロテインなんてトレ後しか飲まないやつ多いだろ

**無記無記名** · 2018/05/07(月) 17:04:43.75

内村航平が誇張して言ったことを真に受けるなよ

**無記無記名** · 2018/05/07(月) 17:05:11.97

>>8
そのエビデンスはやく

**無記無記名** · 2018/05/07(月) 17:23:20.22

結論

適度なトレーニングと適度なカロリーで作られる体を超えたいならステ1択

完

**無記無記名** · 2018/05/07(月) 17:31:03.64

体操選手てクソガリやん
ウイタの人間とは思えん
220ポンドすらないやろ

**ニート仮面** · 2018/05/07(月) 17:32:57.10

https://www.youtube.com/watch?v=DX5Q4Od1hNA

今日の筋トレは　ベンチプレス！

**無記無記名** · 2018/05/07(月) 17:35:11.21

>>1
だったらまず体操クラブに入会して、体操選手と同じトレ、同じ食生活を
やってみたらどうだ？
１５年後くらいには結果がでるかもよ？

**無記無記名** · 2018/05/07(月) 17:48:00.46

15年もやらんで十分！15年もやらんで十分！
3ヶ月やれば反応はでるよ

**無記無記名** · 2018/05/07(月) 17:57:48.14

体操てチビガリばっかやん笑

**無記無記名** · 2018/05/07(月) 17:57:53.57

>>10
それはウォームアップクールダウンが足りてない、それと有酸素やってないんだろ
筋トレしない日でも適度な有酸素とストレッチや体操は毎日
そもそもトレーニーのオーバーワークなんて自分で限界を決めて自己満足してるだけ
そんなヘタレ精神じゃ部活にも入れんわ

**無記無記名** · 2018/05/07(月) 18:07:26.47

部活笑
延びてないのはオーバートレーニングだよ
メンツァーの、理論が正しい
だから外から捨ていれるととれ変えなくてもゲインする
からだがアナボに傾くからな
まあお前みたいなんも知らなさそうなアホはジャップ理論で永遠の地を這え

**無記無記名** · 2018/05/07(月) 18:17:38.54

日本人のほとんどがたんぱく質不足でアメリカ人に勝ててないと思う
口から取らなきゃ体は大きくならないよ
どこからその質量が来てるのかって話

**無記無記名** · 2018/05/07(月) 18:20:10.09

体操選手とか10年以上やってあんな細い体なんだから
確実に食が細い
トレーニングは一日中やってると思う
フィジークのような体作るなら普通の食事じゃ無理だな、普通じゃ無いたんぱく質にかなり寄せた特別なメニューじゃ無いとたどり着かない

**無記無記名** · 2018/05/07(月) 18:21:04.33

>>20
そっか
最近のピッチャーにあまり投げさせたり連投させないのは根性不足だったのか

**無記無記名** · 2018/05/07(月) 18:29:16.12

オーバートレーニングで筋委縮とかネットではよく見かける理論だけど
まっとうなスポーツ生理学や栄養学の論文でそんなこと書いてるの一度も見たことないので信用してない
あと動物実験だが絶食状態でも筋肥大はするようだ
file:///C:/Users/user/AppData/Local/Packages/Microsoft.MicrosoftEdge_8wekyb3d8bbwe/TempState/Downloads/KJ00007783559.pdf

**無記無記名** · 2018/05/07(月) 18:31:05.06

>>25
よく機械音痴って言われるだろ？

**無記無記名** · 2018/05/07(月) 19:20:59.52

おうすまんな酒入った状態で書いてるからな
この論文読むとオーバーカロリー状態でないと筋肥大しないとかトレーニングすると内臓も同時に肥大するというのはウソだということになる
人間にも当てはまるとすればだが
https://ci.nii.ac.jp/naid/110008916582

**無記無記名** · 2018/05/07(月) 19:27:39.48

酒のせいにするとか山口メンバーかよｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

**無記無記名** · 2018/05/07(月) 23:59:23.50

完璧なトレーニングをしている前提で、完璧な食事が必要
完璧な食事をしても、不十分なトレーニングをしていないと効率が悪い
よって、トレーニングの方が大事、というか、質の高いトレーニングはしていて当然と考えるべき

**無記無記名** · 2018/05/08(火) 00:09:54.90

>>29
2行目おかしくね？

**無記無記名** · 2018/05/08(火) 01:51:17.85

アンダーカロリーで肥大なんか
薬漬けか初心者しかありえねえわ
オーバートレーニングで
萎縮してるじゃんみんな
ジムのクソガリとか肉体労働者
ストコンや300ポンドクラスHUGEといえる
プロビルダーは
6000から10000食って寝てとれして食って寝て
同化させてるんだが？
な～んも知らんボデビヒジークのにわかは
10年ロムれよ

**無記無記名** · 2018/05/08(火) 01:53:08.18

マーカスジェイとも現役時は
一日中食い続けてるといっている
清水もな
腹が空いたら負け組だぞ
薬の効果出すためにもひたすらぶちこみ続けるのみ

**無記無記名** · 2018/05/08(火) 01:54:58.79

3000とかのめしで300ポンドあるやつってだれ？
亡くなったナサーがそうらしいが嘘だろ