クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボ その他76

[0001 無記無記名 2018/05/06(日) 02:11:42.97 ID:RwT1QaB6]

■ここぐらいは目を通してくれ。読まずに質問して叩かれても文句は言えない。
筋トレ・ウェイトトレーニング FAQ Wiki
http://weighttrainingfaq.org/wiki/
FAQ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%B1%C9%CD%DC%A1%A2%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A5%E1%A5%F3%A5%C8
プロテイン・アミノ酸・ブドウ糖のお勧めショップ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%B1%C9%CD%DC%A1%A2%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A5%E1%A5%F3%A5%C8%2F%A4%AA%B4%AB%A4%E1%A5%B7%A5%E7%A5%C3%A5%D7
プロテイン等の味について
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%A5%D7%A5%ED%A5%C6%A5%A4%A5%F3%C5%F9%A4%CE%CC%A3%A4%CB%A4%C4%A4%A4%A4%C6

■FAQ
Q：サプリはどこで買うの？
A：スポーツ店でも通販でもいいが、国産は割高で海外産は割安。
　　クレジットカードが使える人なら輸入代行店からのルートが、ファイナルアンサー。安くないとガッツリ摂れないしね。

Q：どこの店がおすすめ？
A：次の4店がよく使われてるようだ。分からなければここらで頼め。
　　http://www.bodybuilding.com/
　　http://www.iherb.com/
　　http://www.myprotein.jp/
　　http://www.1protein.com/
　　http://muscle-elite.com/

Q：BCAAのどれがいいのか分からない
A：よく話題に出るのはScivation社のXtend（エクステンド）、価格で言えばMRM社のBCAA+G、この辺。

プレワークアウトサプリの味と効き目
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%A5%D7%A5%EC%A5%EF%A1%BC%A5%AF%A5%A2%A5%A6%A5%C8%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A4%CE%CC%A3%A4%C8%B8%FA%A4%AD%CC%DC

【前スレ】
クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボ その他75
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1518611684/

[0654 無記無記名 2018/06/17(日) 23:17:34.96 ID:GLyHQkYz]

そもそも空腹の時にしかアミノ酸サプリの効果って出ないもんなの?

[0655 無記無記名 2018/06/18(月) 00:08:18.28 ID:/wIRfRWi]

>>634です。
この度は>>635が意味不明なことを言ったようで、代わりにお詫び申しあげたいと思います。
これからもマルトとBCAAは続けようと思います。
食後どのくらいから始めるかはモチベーションやリアル生活との兼ね合いもあるので、気にしないで行く所存です。

[0656 無記無記名 2018/06/18(月) 00:33:30.13 ID:Gh0kNSD6]

>>654
吸収速度は落ちても、血中アミノ酸濃度は上がるから効果なくは無いよね
細かく摂ってないと濃度の維持はできないけど

[0657 無記無記名 2018/06/18(月) 07:47:13.90 ID:grXSOfi0]

自分でカプセルにBCAA詰めてるんだけど、ふとプロテイン入れてもいいんじゃないかと思ったんだけどどう思います？

[0658 無記無記名 2018/06/18(月) 08:18:08.59 ID:Cdwr/BbR]

>>657
いったい一回の摂取で何カプセル飲まないといけないんだよ！

[0659 無記無記名 2018/06/18(月) 10:25:31.64 ID:2FF8J7FI]

え、空腹状態でトレーニングするの？

[0660 無記無記名 2018/06/18(月) 10:41:45.95 ID:mgG5FzVW]

カプセル自体が体に悪そうで、パウダーしか買わないわ。

[0661 無記無記名 2018/06/18(月) 10:58:23.76 ID:lHtwUTKR]

>>656俺も
吸収速度は求めてないから、血中アミノ酸濃度を上げるために普通の食事してる
飯だと細かく摂る必要ないし濃度の維持もできて便利

[0662 無記無記名 2018/06/18(月) 11:48:00.50 ID:w6+YY+W6]

減量中はほとんど食えないから腹の中が空っぽだしbcaaは多用するな
減量もしていないのにbcaa飲みたがるのは依存症か何かですか?

[0663 無記無記名 2018/06/18(月) 12:46:48.70 ID:IRACuTJP]

増量時にもBCAAは意味あるって話だけど？

[0664 無記無記名 2018/06/18(月) 13:47:18.71 ID:+5pCLG8Y]

サプリに体感なんてないだろ
栄養補助食品だぞ？
食品だぞ？
カツ丼に体感あるか？

[0665 無記無記名 2018/06/18(月) 14:10:59.11 ID:TMuTx2k6]

太るという体感がw

[0666 無記無記名 2018/06/18(月) 14:25:23.34 ID:mgG5FzVW]

いつもカツ丼食いながらトレしてるやつが、
カツ丼食わないでトレしたら何かしら体感あると思うぞ。

[0667 無記無記名 2018/06/18(月) 14:53:09.73 ID:Fhu55KaL]

>>663
粗悪なタンパク質しか食べていないとbcaaが不足するので、そんな場合は意味がある
しっかりタンパク質が補給できていれば、消化した食事からゆっくり持続的にbcaaが供給される
そんな人がbcaaパウダーを追加しても食事と食事に混ざったbcaaパウダーがゆっくり持続的に供給されるだけ
bcaaパウダーの有無で違うのは微量のbcaa料理が加算されるだけ

[0668 無記無記名 2018/06/18(月) 15:15:55.15 ID:GbFspmBy]

カツ丼とBCAAはどっちが効きますか?

[0669 無記無記名 2018/06/18(月) 15:47:19.15 ID:dvnjuZKT]

>>636
> アルファリポ酸なるサプリが残ってるんですがどういう風に利用したらよいでしょうか？
> なんで自分が持ってるのかも忘れてしまいました。

インスリン模倣効果でグルコースやアミノ酸の取り込み補助で結果、自己インスリンの節約になるし
フリーラジカルプロテクト(活性酸素)の効果も有るんだぞ

食後、特に炭水化物をたくさん食ったら多めに飲んどけ

[0670 無記無記名 2018/06/18(月) 15:55:47.12 ID:grXSOfi0]

>>658
使ってるカプセルが最大サイズのだから1つに1gくらい入るんだけど
前中後で3〜4ずつのむとして12gくらいになるからBCAAとプロテインならどっちが良いのかと思って

[0671 無記無記名 2018/06/18(月) 16:00:26.61 ID:DVhYFDwV]

>>668
面白すぎるwww

[0672 無記無記名 2018/06/18(月) 16:19:26.58 ID:gOKKx8EX]

bcaaは過剰に飲むとどうなりますか？
ビタミンみたいに小便で出て無駄になりますか？

[0673 無記無記名 2018/06/18(月) 16:34:27.38 ID:+5pCLG8Y]

>>702
質問する前に頭で考えてみるんだ。
いくらとっても無駄にならないわけがないよな？食べた分がぜんぶ血肉になるならボディメイクなんて簡単だ。

たんぱく質をトレーニーなら体重×2〜3gとると良い、ってのは初心者の頃に聞いたことあるだろ。思い出せ。
体重70kgならたんぱく質も140〜210kgまで。

[0674 無記無記名 2018/06/18(月) 16:38:06.58 ID:qfkr0B69]

>>673
bcaa210gまでは大丈夫なんですね！
ありがとうございました

[0675 無記無記名 2018/06/18(月) 20:42:47.77 ID:ROzXXU7u]

>>674
待て、結論を急ぐな

[0676 無記無記名 2018/06/18(月) 20:49:18.36 ID:ZDSqe3LX]

>>675
bcaaは大量に飲まないと体感ないんですよね
よく耳にしますよ

[0677 無記無記名 2018/06/18(月) 20:54:07.74 ID:ROzXXU7u]

>>676
いいからお前は少し落ち着くべきだ

[0678 無記無記名 2018/06/18(月) 21:32:43.87 ID:4lsbjYue]

>>677
食後のbcaaを30g飲んできて落ち着きました

[0679 無記無記名 2018/06/18(月) 21:34:58.27 ID:ROzXXU7u]

>>678
お前は一度bcaaと距離をおいた方がいいと思う

[0680 無記無記名 2018/06/18(月) 21:36:10.53 ID:8ZB3iBet]

炭酸飲料とクレアチン同時に摂取していいの？

[0681 無記無記名 2018/06/18(月) 21:37:55.25 ID:Vv6zjT/G]

>>679
bcaaのおかげで頭が覚醒してきたので少し考えさせてください

[0682 無記無記名 2018/06/18(月) 21:50:54.64 ID:kD8uSQCj]

>>674
単位が違うよ！

[0683 無記無記名 2018/06/18(月) 22:00:18.99 ID:v1JjwA7r]

>>682
さすがにキロ単位は金が無理です

[0684 無記無記名 2018/06/18(月) 22:13:29.62 ID:/wIRfRWi]

>>673
あんた相当ゴツいやろ
もしくはプロテイン取りすぎで破産してもおかしくない

[0685 無記無記名 2018/06/19(火) 01:07:46.00 ID:C6ep7B8j]

漫才やめろ、お前ら2人グルだろ

[0686 無記無記名 2018/06/19(火) 12:16:13.64 ID:YCgh6Tp+]

一人だろ

[0687 無記無記名 2018/06/19(火) 22:26:39.55 ID:8e1JrJlM]

粉飴買うお金がないからガリガリ君で代替してる

[0688 無記無記名 2018/06/19(火) 23:04:02.20 ID:nTvFGsnm]

ガリガリ君の方が割高だろ
しかも果糖

[0689 無記無記名 2018/06/19(火) 23:24:34.17 ID:oZfcYtEk]

粉飴くらい買いたまえ。
30gずつ使っても1Kgあれば30回以上分ですよぉ。
しかも700円ちょっとだし。

[0690 無記無記名 2018/06/20(水) 02:49:17.57 ID:UsxMH/w/]

ネタにマ･･･

[0691 無記無記名 2018/06/20(水) 04:29:18.07 ID:afGSGbgw]

ン

[0692 無記無記名 2018/06/20(水) 07:32:47.79 ID:4HYXYRqK]

グース

[0693 無記無記名 2018/06/20(水) 07:36:38.77 ID:gdl3OW2n]

WCロシア選手の無尽蔵なスタミナに世界が驚愕してる
BCAAやクレアチン摂ってるんかな？(すっとぼけ)

[0694 無記無記名 2018/06/20(水) 08:01:31.95 ID:RdtRLIHx]

ロシアとか100パードーピングやろ

[0695 無記無記名 2018/06/20(水) 11:17:41.91 ID:Zy2RA+Q2]

クレアチン摂っていくと何処かでやたらニキビが増えるタイミングが有るなー

[0696 無記無記名 2018/06/20(水) 12:04:39.17 ID:T0neXSTd]

>>653
そのジョイナーの記録を未だに誰も抜けてないんだけどなｗ

[0697 無記無記名 2018/06/20(水) 12:05:37.80 ID:VHtVXuiL]

それってやっぱお薬かね

[0698 無記無記名 2018/06/20(水) 12:14:34.23 ID:faBNhL5l]

>>653
じゃあ歴代の人間の頂点とその他全ての凡人を同じと考えればいいのか?
結論
ジョイナーと同じ事をすればジョイナーが量産できる

[0699 無記無記名 2018/06/20(水) 13:02:42.81 ID:rCPHsu3x]

投てき系種目は過去のドーピングでできたであろう記録はなかなか抜けないね

[0700 無記無記名 2018/06/20(水) 14:09:06.93 ID:OxxHCzNF]

>>696
走りながら笑ってたもんなww
相当脳にドーパミンドバドバ出てハイになるお薬だったのかな？www

[0701 無記無記名 2018/06/20(水) 14:44:10.12 ID:L/wzA6ur]

いっそドーピングでもなんでもありにすればいいのにな
その方がよほど公平だわw

[0702 無記無記名 2018/06/20(水) 15:18:53.43 ID:UmJZ9i9/]

>>701
それをやると有名選手の影響を受けやすい子供達が知識も覚悟もないのに安易に真似して
健康被害が続出して問題になるから無理だよ

[0703 無記無記名 2018/06/20(水) 15:36:26.44 ID:9dv1vHZC]

地下競技みたいのでそういうのないのかな？

[0704 無記無記名 2018/06/20(水) 15:51:39.96 ID:cJxA+OjW]

どこの刃牙さｗ

[0705 無記無記名 2018/06/20(水) 16:11:23.31 ID:72MHojqN]

>>700
どこのBCAA飲んでたんだろうな

[0706 無記無記名 2018/06/20(水) 17:44:40.97 ID:XJholsNa]

ＭＲＭの BCAA +g のグリーンアップル味飲んでるんだけど
今日水に溶かしたら りんごジュースみたいな茶色系の色になって 底に茶色い細かい沈殿物が溜まるんだけど こんな感じだっけ？

大して古くないんんだが ダニでも発生したのかと非常に心配

[0707 無記無記名 2018/06/20(水) 18:00:26.66 ID:qEXq+pl/]

グルタミンはそうなる

[0708 無記無記名 2018/06/20(水) 19:20:09.05 ID:9kf77nqs]

グルタン入ってるから そうなるんかなぁ
レモネード味の時は 白く濁った透明だったような気がするんだけど

[0709 無記無記名 2018/06/20(水) 19:50:40.68 ID:Q30lj2L/]

BCAAにグルタン入れるメリットがないq

[0710 無記無記名 2018/06/20(水) 21:10:06.76 ID:9kf77nqs]

ＭＲＭ BCAA +G
のGは グルタミンのG？
パッケージにも with グルタミンと書いてあるから入ってるんだろうけど

グルタミン単体で見ずに解いても 白っぽい透明
BCAA グリーンアップルだと 茶色い プラス 細かい茶色の沈殿物
これが仕様なんだよな？

[0711 無記無記名 2018/06/20(水) 22:40:15.66 ID:VVW1ZvLM]

>>710
入ってるんだろうけどって成分表にグルタミンって書いてあるだろ(笑)

[0712 無記無記名 2018/06/22(金) 16:35:41.50 ID:0uNQuPpm]

これまで昼飯から夕飯の間は何も食べてなかったんだけど、2〜3日前から15時頃にプロテインとマルトデキストリン飲むようにしたら、明らかに調子がいい。その時間帯はいつもなら眠くなるんだけど、全然それがない。チカラがみなぎるわ。

[0713 無記無記名 2018/06/22(金) 18:44:52.61 ID:JsWuEbyq]

BCAA 2:1:1 と4:1:1ってどう違うの？　そんな違いある？

[0714 無記無記名 2018/06/22(金) 18:47:40.43 ID:U91VMHrN]

おい誰だよ俺のイントラにアルギニン10g入れた奴
ザリガニ水槽水800�_�g飲んだわ

[0715 無記無記名 2018/06/22(金) 22:03:19.54 ID:JBv5Fc80]

>>714
ザリガニではない
それは私のザーメンだ
いっぱいでちゃった(・ω≦) ﾃﾍﾍﾟﾛ

[0716 無記無記名 2018/06/22(金) 22:18:33.04 ID:ktyxW+nX]

>>713
ggrks

[0717 無記無記名 2018/06/22(金) 22:25:42.41 ID:JsWuEbyq]

ググるのが面倒だからここで聞いてるのにな

[0718 無記無記名 2018/06/22(金) 22:31:11.49 ID:JRFyIOFZ]

余計あかんやろ

[0719 無記無記名 2018/06/23(土) 09:09:12.78 ID:eiLAzB3f]

>>713
変わらない

[0720 無記無記名 2018/06/23(土) 20:22:51.49 ID:f2yvc/PE]

シトルリン溶けなさすぎだわ…
お試しで買ってワークドリンクに入れてるけど

[0721 無記無記名 2018/06/24(日) 10:07:16.08 ID:BPRaYS/F]

>>720
そう？普通に溶けて気がするが…

[0722 無記無記名 2018/06/24(日) 11:34:20.95 ID:6U9miTd3]

シトルリンが溶けないって聞いた事ないな

[0723 無記無記名 2018/06/24(日) 11:36:35.97 ID:HbM/T7Vt]

知っとるりん

[0724 無記無記名 2018/06/24(日) 13:34:20.54 ID:awJ+1ep9]

夏になると溶けてベトベトになる

[0725 無記無記名 2018/06/24(日) 13:58:32.96 ID:erUWY7aa]

沈殿しやすいのはクレアチンとグルタミン
くらいのイメージだわ

[0726 無記無記名 2018/06/24(日) 14:57:46.36 ID:xVFYSAZN]

一日中BCAA飲んでれば絶食してても筋肉減らないで脂肪だけ落ちるの？

[0727 無記無記名 2018/06/24(日) 15:09:55.33 ID:URjYS/bk]

減りにくくなるだけっすよ

[0728 無記無記名 2018/06/24(日) 15:15:21.39 ID:C/hSVA2i]

減量期にこそクレアチン

[0729 無記無記名 2018/06/24(日) 15:20:16.00 ID:g6uzNJOf]

200gとか飲むのかな

[0730 無記無記名 2018/06/24(日) 16:00:02.82 ID:3F+m+14Q]

>>726
実質タンパク質量ゼロだから、筋肉も落ちるよ

[0731 無記無記名 2018/06/24(日) 16:12:42.47 ID:7/d1hhQd]

>>726
筋肉減らないよ
減量中ビルダーが全員bcaaを飲むのはそれが理由

[0732 無記無記名 2018/06/24(日) 16:14:23.58 ID:LcoxKsWp]

減らないいうこた無い

[0733 無記無記名 2018/06/24(日) 16:15:50.15 ID:IsrOluTW]

ガチなのかバカなのか

[0734 無記無記名 2018/06/24(日) 18:05:50.06 ID:23d00y/z]

>>726
筋肉減らない
脂肪燃えまくり

[0735 無記無記名 2018/06/24(日) 18:43:51.91 ID:Rqa8Uujc]

バカにとってはゼロか100かしかないんだな

[0736 無記無記名 2018/06/24(日) 19:11:42.54 ID:1X0/2Y2E]

マジでそれ、馬鹿って何も考えない

[0737 無記無記名 2018/06/24(日) 19:21:30.52 ID:Xv0naLlV]

>>726
ホエイや他の食品のBCAAだと筋肉減りまくり脂肪つきまくりだから要注意な

[0738 無記無記名 2018/06/24(日) 19:28:16.39 ID:xVFYSAZN]

>>737
まじ？
ソイとかソイヤの方がいいの？

[0739 無記無記名 2018/06/24(日) 19:34:47.63 ID:Xv0naLlV]

>>738
モリヤのソイヤがおぬぬめ

[0740 無記無記名 2018/06/24(日) 19:44:54.55 ID:Ul6NxAVd]

ソイヤソイヤ〜ソレソレ

[0741 無記無記名 2018/06/24(日) 20:00:09.04 ID:xeFLnfsU]

素意や！素意や！

[0742 無記無記名 2018/06/24(日) 21:17:16.20 ID:N7BjYlw7]

ギバちゃんは巣へ帰るんだ

[0743 無記無記名 2018/06/24(日) 22:25:15.52 ID:C63+4cBR]

>>738
仕組みを考えればわかるだろなんでもかんでも言われたこと信じるなよ

[0744 無記無記名 2018/06/24(日) 22:38:34.23 ID:URjYS/bk]

数年前にMRMのBCAA飲んでて、マイプロテインの飲んだらうまさにびっくりした、EXTENDってやつはさらにうまいの？

[0745 無記無記名 2018/06/24(日) 23:30:53.34 ID:r7xCPPnT]

ホエイはトレ休むとマジで脂肪付くね

[0746 無記無記名 2018/06/24(日) 23:37:43.68 ID:C63+4cBR]

次の人どうぞ〜

[0747 無記無記名 2018/06/25(月) 00:29:01.28 ID:Ki3dwfFG]

>>744
エクステンドは美味しいよ
子どもの頃にめぐり合いたかった粉ジュースの最強美味しい感じ
戦争に負けるはずだな

[0748 無記無記名 2018/06/25(月) 05:40:03.70 ID:LPL6MqoX]

エクステンドは美味い。
筋トレのためのサプリって感覚がなく、単純にジュースとして美味い。

[0749 無記無記名 2018/06/25(月) 10:11:27.89 ID:Mbdoe1T8]

エクステンドは身体への御褒美だよね

[0750 無記無記名 2018/06/25(月) 10:20:55.85 ID:7v24E+h2]

トレ前後はストレートで飲むが日常ドリンクとしてプロテインや
牛乳入れてるが普通に美味しい

[0751 無記無記名 2018/06/25(月) 11:54:10.17 ID:siIKh4gk]

>>750
俺もトレ前後は水をストレートで飲むが日常ドリンクとしてプロテインや
牛乳入れてるが普通に美味しい

[0752 無記無記名 2018/06/25(月) 12:14:34.17 ID:NyQIdtvQ]

>>744
MRMのが好きだな、エクステンドはジャンクな味がして苦手

[0753 無記無記名 2018/06/25(月) 12:59:28.10 ID:FJhlh/Yj]

MRMって美味しくなったの？