クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボ その他76
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>>583
めんどくさいこと考えずに自分自身が上級者と思えるようになるまではHMB取っとけ >>589
筋トレ自体は3年やってるんだけどな
そんな初心者の質問に対してお前は内容のある事何一つ言ってないけど、それならいちいちレスしなくていいかと >>588
前後なの！？
BCAAはトレ中だがプロテインはトレーニング直後って聞いたけど嘘だったのかよ… 渡辺実がブログでEAA推してるね。
純粋なEAAってバルクスポーツ以外にある？ >>593
たくさん消費していっぱい買ってもらうことで、企業が儲かる サプリってマイナスになる事はないの？
すごく効きそうな説明ばっかりで怖いんだけど
薬も薬効が強いと複数の望まない作用も同時に発動するから副作用の説明書きとかちゃんとあるのに
しっかり効果があるなら副作用もそれなりにあるんだよね? >>595
たった3年しかやってないんですね。
何故態々3年やってると主張したのか？
3年では十分初心者ですよ。 >>595
ステロイド】おぺそについて語るスレ【ユーチューブ 
381 ：無記無記名[]：2018/06/16(土) 02:00:22.29 ID:xW/75Mc3人でもカネでも兵器でも何を使ってでも相手を殺した方が勝ち 
これが本当の戦い 
スポーツや格闘技、喧嘩なんて所詮戦いごっこに過ぎない
なにこれｗｗよくこんなレス出来るなｗｗ >>595
>>602こんなクソレスしながらよくも他人煽ってられるなー
お前頭大丈夫か？ うわ、マジモンの自閉症イキリオタクじゃん。こういうのが新幹線で人殺したりするんだろうな。真性のガイジ。 ID:xW/75Mc3
こいつリアルじゃゴミ雑魚だろうな
典型的なネット弁慶思考 >>602
よくもまぁこんなふうにイキれるな
ネットと言えども恥ずかしい >>596
プロテインパウダーでも吸収はあまり早くないから
プロテインの摂取タイミングは深く考えなくてもいいと思うよ
ワークアウト直後は糖質の方が遥かに重要 >>595
女と暴力のことで頭が一杯じゃないか！
少し休め！
筋トレもいいが緑の中を散歩とかしてみよう！
な？ >>595
その３年間でなぜもっとまともな知識を
得れなかったのか？
強いて言うなら態度も悪い
雑魚は謙虚にしなさい アミノ酸の桶理論だとBCAAって摂取しても意味なくね？ >>605
自閉症が人を殺すんじゃない
自閉症の精神構造を周囲が念入りにぶち壊すから悲惨な事件が起きるんだ
むしろ自閉症患者の方がその他よりも犯罪率低いらしいぞ >>595
俺はお前の味方だからな？
だから妙な事件起こすなよ？な？ >>613
桶理論って栄養素のアミノ酸スコアの話でしょ >>577
100％以上
>>578
必須栄養素は満たしてるとして。 私の結論
朝一 bcaa（寝てる間のたんぱく質補給）
朝食 マルチビタミン＆ミネラル リジン（はげ予防）
間食としてプロテイン（ｶﾀﾎﾞ予防）
昼食
間食としてプロテイン（ｶﾀﾎﾞ予防）
夕食 マルチビタミン＆ミネラル
アルギニン＆シトルリンマリード（やる気）
トレ前 トレ中 bcaa
トレ後 eaa ホエイプロテイン マルとデキストリン クレアチン
寝る前
ｶﾞｾﾞｲﾝプロテイン グルタミン
※リジン、アルギニン＆シトルリン
eaa クレアチンはなくす予定 昨日ボコボコにされたID:xW/75Mc3が荒らしてるつもりなんじゃね ・BCAAは筋トレ前の30分前かつ、空腹時
・筋トレの前後には糖質必要
この2点の条件を筋トレ前に満たすには糖質を固形物ではなく、
液体かパウダーとかで採らないとならないの？
だとしたら糖質は何がおすすめ？ >>629
教科書通りの事言うとマルトデキストリンなんやろうけど
正直な話、米でもまんじゅうでも炭水化物とっとけばいいんだぞ サプリのスレだからサプリに執着するのはわかるけど、結局必要な栄養素がとれれば飯からとっても変わんないし、飯からとれなきゃサプリ使うだけって単純な話だよね？
サプリなにとれば良いですかじゃなく、自分に何が足りないか知れば必要なサプリもわかるよね マイプロのおまけにHMBきたけど、どうやって使うかわからんw >>629
ブドウ糖やマルトなんかの胃袋スルー食品は消化の悪い食事と食べ合わせる事でGI値を下げる事ができる
そこらのジジババ含めて今や誰もが知ってるダイエット
糖質は他の食事の吸収速度の影響を受けるのにアミノ酸溶液だけが都合よく粘土化した食事をスルーできるとでも思ってる?
糖質は物理法則に従うのにアミノ酸は無視するの?
料理した事あればわかるでしょ
粘土状の小麦粉や粘土状食材に水かけても混ぜないと乗るだけ
混ぜると粘土に水が吸収されて緩い粘土になるだけ
粘土に上から水かけたてだけでザルを通過するみたいな液体は落ちない とりあえず粉飴とBCAAを混ぜてトレ中に摂ってる トレ後は粉飴とプロテイン混ぜて摂ってる 数時間前に食った消化中の食い物が粘土状で胃袋に残っているのに粉飴とbcaaですね アルファリポ酸なるサプリが残ってるんですがどういう風に利用したらよいでしょうか？
なんで自分が持ってるのかも忘れてしまいました。 >>566
量がまったく違う。
>>570
その理由では無い >>635
粉飴は粘土に飲み込まれて粘土に同化するけど、
bcaaは粘土なんてすんなり通り抜けて即吸収されるから大丈夫 俺は朝一でトレするから
BCAAとマルトの効果を実感できるよ。
HMBはオプチの飲んでたことあるけど、
トレ前より食後の方が効果を感じた。
ただし減量中に限る。 >>635
お前なら消化中の食い物が粘土状で胃袋に残っている状態で何摂るの？
もしかして胃袋が空にならないとトレしないの？ >>640
>>635
消化中の食い物が粘土状で胃袋に残っている状態は長時間持続的に栄養が血液や筋肉に供給されるから消化不良を起こさないタイミングでトレーニングする
ロードなんかの持久スポーツする時は運動中すらエネルギーバーなんかの固形食も食べるし >>640
お前バカだろw
スポーツだと運動前に適切な食事するなんて常識だぞ
見せ筋運動界だと違う理論があるの? >>641
いやそういう事じゃなくて
>>635は>>634に対して時間前に食った消化中の食い物が粘土状で胃袋に残っているのに粉飴とbcaa摂る事を批判してるんじゃないの？
そう思ったから粉飴とbcaa摂らないなら何摂るのかなって聞いたんだけど違うの？ >>646
>>635は意図的にアンカ付けずに釣り糸垂らしただけです
>>634さんが635みたいな面白サプリ男トだと決めつけたつもりもありませんし >>648
なんか違ったみたいですね。
レスアンカー付いてないのに決め付けて変なレスしてすみませんでした。 >>652
30年も前の金メダリストを一人だけあげられても反応に困る そもそも空腹の時にしかアミノ酸サプリの効果って出ないもんなの? >>634です。
この度は>>635が意味不明なことを言ったようで、代わりにお詫び申しあげたいと思います。
これからもマルトとBCAAは続けようと思います。
食後どのくらいから始めるかはモチベーションやリアル生活との兼ね合いもあるので、気にしないで行く所存です。 >>654
吸収速度は落ちても、血中アミノ酸濃度は上がるから効果なくは無いよね
細かく摂ってないと濃度の維持はできないけど 自分でカプセルにBCAA詰めてるんだけど、ふとプロテイン入れてもいいんじゃないかと思ったんだけどどう思います？ >>657
いったい一回の摂取で何カプセル飲まないといけないんだよ！ カプセル自体が体に悪そうで、パウダーしか買わないわ。 >>656俺も
吸収速度は求めてないから、血中アミノ酸濃度を上げるために普通の食事してる
飯だと細かく摂る必要ないし濃度の維持もできて便利 減量中はほとんど食えないから腹の中が空っぽだしbcaaは多用するな
減量もしていないのにbcaa飲みたがるのは依存症か何かですか? サプリに体感なんてないだろ
栄養補助食品だぞ？
食品だぞ？
カツ丼に体感あるか？ いつもカツ丼食いながらトレしてるやつが、
カツ丼食わないでトレしたら何かしら体感あると思うぞ。 >>663
粗悪なタンパク質しか食べていないとbcaaが不足するので、そんな場合は意味がある
しっかりタンパク質が補給できていれば、消化した食事からゆっくり持続的にbcaaが供給される
そんな人がbcaaパウダーを追加しても食事と食事に混ざったbcaaパウダーがゆっくり持続的に供給されるだけ
bcaaパウダーの有無で違うのは微量のbcaa料理が加算されるだけ >>636
> アルファリポ酸なるサプリが残ってるんですがどういう風に利用したらよいでしょうか？
> なんで自分が持ってるのかも忘れてしまいました。
インスリン模倣効果でグルコースやアミノ酸の取り込み補助で結果、自己インスリンの節約になるし
フリーラジカルプロテクト(活性酸素)の効果も有るんだぞ
食後、特に炭水化物をたくさん食ったら多めに飲んどけ >>658
使ってるカプセルが最大サイズのだから1つに1gくらい入るんだけど
前中後で3〜4ずつのむとして12gくらいになるからBCAAとプロテインならどっちが良いのかと思って bcaaは過剰に飲むとどうなりますか？
ビタミンみたいに小便で出て無駄になりますか？ >>702
質問する前に頭で考えてみるんだ。
いくらとっても無駄にならないわけがないよな？食べた分がぜんぶ血肉になるならボディメイクなんて簡単だ。
たんぱく質をトレーニーなら体重×2〜3gとると良い、ってのは初心者の頃に聞いたことあるだろ。思い出せ。
体重70kgならたんぱく質も140〜210kgまで。 >>673
bcaa210gまでは大丈夫なんですね！
ありがとうございました >>675
bcaaは大量に飲まないと体感ないんですよね
よく耳にしますよ >>677
食後のbcaaを30g飲んできて落ち着きました >>678
お前は一度bcaaと距離をおいた方がいいと思う >>679
bcaaのおかげで頭が覚醒してきたので少し考えさせてください >>673
あんた相当ゴツいやろ
もしくはプロテイン取りすぎで破産してもおかしくない 粉飴くらい買いたまえ。
30gずつ使っても1Kgあれば30回以上分ですよぉ。
しかも700円ちょっとだし。 WCロシア選手の無尽蔵なスタミナに世界が驚愕してる
BCAAやクレアチン摂ってるんかな？(すっとぼけ) ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
