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クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボ その他76
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0001無記無記名
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2018/05/06(日) 02:11:42.97ID:RwT1QaB6
■ここぐらいは目を通してくれ。読まずに質問して叩かれても文句は言えない。
筋トレ・ウェイトトレーニング FAQ Wiki
http://weighttrainingfaq.org/wiki/
FAQ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%B1%C9%CD%DC%A1%A2%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A5%E1%A5%F3%A5%C8
プロテイン・アミノ酸・ブドウ糖のお勧めショップ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%B1%C9%CD%DC%A1%A2%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A5%E1%A5%F3%A5%C8%2F%A4%AA%B4%AB%A4%E1%A5%B7%A5%E7%A5%C3%A5%D7
プロテイン等の味について
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%A5%D7%A5%ED%A5%C6%A5%A4%A5%F3%C5%F9%A4%CE%CC%A3%A4%CB%A4%C4%A4%A4%A4%C6

■FAQ
Q：サプリはどこで買うの？
A：スポーツ店でも通販でもいいが、国産は割高で海外産は割安。
　　クレジットカードが使える人なら輸入代行店からのルートが、ファイナルアンサー。安くないとガッツリ摂れないしね。

Q：どこの店がおすすめ？
A：次の4店がよく使われてるようだ。分からなければここらで頼め。
　　http://www.bodybuilding.com/
　　http://www.iherb.com/
　　http://www.myprotein.jp/
　　http://www.1protein.com/
　　http://muscle-elite.com/

Q：BCAAのどれがいいのか分からない
A：よく話題に出るのはScivation社のXtend（エクステンド）、価格で言えばMRM社のBCAA+G、この辺。

プレワークアウトサプリの味と効き目
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%A5%D7%A5%EC%A5%EF%A1%BC%A5%AF%A5%A2%A5%A6%A5%C8%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A4%CE%CC%A3%A4%C8%B8%FA%A4%AD%CC%DC

【前スレ】
クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボ その他75
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1518611684/
0498無記無記名
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2018/06/13(水) 18:10:41.04ID:lw1e5doh
>>497
bcaaのメイン効果って何？
0500無記無記名
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2018/06/13(水) 18:19:14.86ID:2NAriWZe
>>497
ぶっちゃけ思ってたｗ
まぁ、大袈裟に言うとだけど。
0501無記無記名
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2018/06/13(水) 18:31:15.58ID:IrLLqDyY
BCAAが理由って訳ではないがxtend買って4,5日後に大規模に蕁麻疹発生
蕁麻疹なんて初めてでびっくりしたさー
猛烈にかゆいわﾎﾞｺﾎﾞｺﾌﾞﾂﾌﾞﾂでグロいわで皮膚科へ駆け込んだ(´・ω・｀)
0502無記無記名
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2018/06/13(水) 18:34:17.36ID:87bbH/4U
テストとepさえありゃジャップなら十分目立てる
0504無記無記名
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2018/06/13(水) 20:22:28.63ID:fqEZqgN5
長友はBCAA飲んだからス−パーゴリラ人になったんだよ
0505無記無記名
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2018/06/13(水) 20:30:08.69ID:QnKKOjfJ
BCAAが効果発揮するのは減量期だよ
普段ガンガン飯食ってる奴がBCAA摂ったところで大して体感はない
体重が落ちて使用重量も落ちかけてるときにBCAAを大量摂取すると粘りを感じられる
ただ、数グラム程度じゃ意味ないぞ最低20グラム以上は摂らないと話にならない
0506無記無記名
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2018/06/13(水) 20:41:50.70ID:6+OecUgQ
上で誰か書いてたけどグルタミンも減量期に効果発揮するんだっけ。
カーボドリンクも減量期だけでいい？
0507無記無記名
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2018/06/13(水) 20:59:47.72ID:5VHbp963
食事なんて減量期だけでいい
0508無記無記名
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2018/06/13(水) 21:00:24.74ID:HLnWVjq6
減量ではグルタミンのほうが重要
0509無記無記名
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2018/06/13(水) 21:07:04.85ID:81Qf5z20
減量期はaakgとシトルリンに頑張ってもらう
0510無記無記名
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2018/06/13(水) 22:29:10.37ID:arXZe399
トレーニング前にグルタミン入れると疲労を感じるからエクステンドとMRMは論外
世界的なボディビルダーはみんなファインラボのBCAA
0511無記無記名
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2018/06/14(木) 00:28:18.92ID:UM8v7UGV
extendはトレ中のカタボ抑制じゃないの？あとはミネラルとかシトルリンとかの補充
まぁ量が少なそうだから、味付けとして飲んでるよ、俺は
一緒にマルト15gぐらい？適当に入れてる

今日extendを、トレ前中に3杯飲んだけど、眠くはならなかったな
0512無記無記名
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2018/06/14(木) 07:13:32.33ID:rmiblVk+
extendって味によってグルタミン入ってなかったりするから一概に論外と突っぱねるのは早計すぎないか？
0513無記無記名
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2018/06/14(木) 09:24:31.83ID:Id2Xxyhj
プロテインにも微量だけどBCAAとグルタミン入ってるよね？筋肉痛無くなるとかは体感的にないなー特に下半身は追い込んだら筋肉痛なるしwでもその追い込み時に効いてる気がするんだよなぁ。あとはティン子も元気になるのは体感しているw
0514無記無記名
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2018/06/14(木) 11:14:05.88ID:6yImuhbM
>>513
だからタンパク質の中のグルタミンとかと
アミノ酸単体で摂取するのは目的が違う
つってんだろーがよ
0515無記無記名
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2018/06/14(木) 11:21:39.29ID:Q3tJb19u
>>514
同じだろ無知野郎
0516無記無記名
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2018/06/14(木) 11:22:49.34ID:jiJRVWSg
プロテインは効果感じなかったがBCAAは筋肉痛激減したよ
0518無記無記名
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2018/06/14(木) 11:47:13.34ID:Q3tJb19u
>>516
>>517
参考にしたいから教えてください
どんなメニューの食事をしてから、何分後にアミノ酸摂取してどんなトレーニングをするのか知りたいです
サプリメントメーカー推奨するアミノ酸摂取は空腹でってのはちゃんと心掛けてますか?
0519無記無記名
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2018/06/14(木) 11:52:22.72ID:/TCF9G6l
>>513
ホエイの25％くらいがBCAAだったはずだけど微量なのかな
0520無記無記名
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2018/06/14(木) 11:55:50.83ID:7MuRUpTi
>>518
がたがた抜かさずにトレーニングの2〜3時間前にしっかり飯食ってトレ中にBCAA飲めばいいんだよ
0521無記無記名
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2018/06/14(木) 11:57:47.77ID:dlJ+dhky
全くそのとおりだ(´・ω・｀)
0522無記無記名
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2018/06/14(木) 13:08:02.37ID:TsOoIa0v
サプリのアミノ酸なんて減量以外使わんだろ
0523無記無記名
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2018/06/14(木) 13:15:28.09ID:lBLeD4xO
減量中もカーボファットほとんど無しのアイソレート飲んでるわ
0524無記無記名
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2018/06/14(木) 15:12:30.00ID:83/N6J5M
EAAは周年使ってますけど。
0527無記無記名
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2018/06/14(木) 16:41:24.79ID:zSlAOWE5
栄養補助食品なんだからいつ喰っても同じだろ
0528無記無記名
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2018/06/14(木) 16:50:03.78ID:Qbk6ZQHl
こいつアフィサイト貼って何ドヤってんだろう
0529無記無記名
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2018/06/14(木) 17:04:35.14ID:nae0OWhz
正直な話するとカタボリックなんて一般人には関係ないから
タイミングなんて飲める時に飲むしかないだろ
会社勤めで3時間おきとかなんとかむりにきまってんだろ
0530無記無記名
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2018/06/14(木) 18:22:51.02ID:E+14fqi1
>>529
無理と決めつけんなよ。

悪気なくビルダー飲みしてれば、何も言われなくなるよ。
0531無記無記名
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2018/06/14(木) 18:38:42.00ID:v7lc2OsT
絞れてるビルダー体型と、万年増量中の腹出たベンチ豚の人が社内で堂々とbcaaビルダー飲みしてたよ
前者はリスペクトされまくりでダイエットのノウハウ聞かれまくりで、後者は陰で笑われてた
0532無記無記名
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2018/06/14(木) 19:38:11.38ID:iRgZNO9I
太ってた人も減量成功して痩せればそれ以上にリスペクトされんじゃない？
0533無記無記名
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2018/06/14(木) 19:39:37.46ID:SJMxMu5Y
ベンチ豚さんって減量するもの？
0534無記無記名
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2018/06/14(木) 19:48:07.53ID:v7lc2OsT
>>532
何年もジム通いしてるのにずっとデブのままだとディスられてる
0535無記無記名
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2018/06/14(木) 20:27:11.86ID:h5i+5eTd
ウェイトしてない連中のリスペクトってどうでもいいと思うけど、
ムッチリと絞れた体型ならそりゃそうなるわな。顔にもよるがw
0536無記無記名
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2018/06/14(木) 20:49:35.96ID:tD/xdRGc
>>535
影でボロカスに言われてんの見てたら
絶対にこいつらの目の前でサプリ飲みたくないと思った
0537無記無記名
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2018/06/14(木) 23:31:50.00ID:pB5NPkfq
>>522
会社に持っていく水筒に
水とかお茶だと物足りないからBCAAにしてる
0538無記無記名
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2018/06/14(木) 23:35:58.25ID:dIeK5LwF
会社に水筒ね〜
幼稚園の娘は持っていくが
0541無記無記名
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2018/06/15(金) 00:02:08.28ID:OBZtQ7Qy
普通だ
0542無記無記名
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2018/06/15(金) 00:18:52.72ID:D9ef0ZtL
会社に水筒持ってくる底辺がいるらしいな
0543無記無記名
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2018/06/15(金) 00:22:27.29ID:62uvMosQ
普通だね、俺は自営だけど
0545無記無記名
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2018/06/15(金) 01:02:14.43ID:OBZtQ7Qy
社会知らん奴がいるな
0546無記無記名
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2018/06/15(金) 08:49:19.61ID:89cfPWk/
俺の会社は水、お茶、コーヒーのサーバーが
常備さらてるぜ
0547無記無記名
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2018/06/15(金) 08:59:29.40ID:zo9/RsdC
俺の会社は冷蔵庫にあるお茶、コーヒー、ポカリ、ミネラルウォーターがタダで飲み放題
0548無記無記名
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2018/06/15(金) 09:56:55.79ID:ea/N7sOK
うちもサーバあって7月はアクエリ一人
2ケース支給さてるなー
でもBCAAを水筒で持参すると思うww
0549無記無記名
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2018/06/15(金) 11:41:10.59ID:89cfPWk/
アクエリに含まれてるBCAAの量って
馬鹿にしてんのかって感じだけど
実際あれだけでも意味は有るんだろうか？
0552無記無記名
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2018/06/15(金) 13:47:48.65ID:a/PU+K1U
プラセボ効果があるやないか
0553無記無記名
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2018/06/15(金) 13:58:56.63ID:lcJ3TPiB
入ってる必要も無いしな
0554無記無記名
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2018/06/15(金) 14:00:33.63ID:uu7z0VSl
サーモスは普段から使ってるがお茶入れてるわ
プロテインとBCAAを小袋に入れてシェーカーと共にバッグ持ち歩いてる
0555無記無記名
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2018/06/15(金) 14:14:25.38ID:y9VOWyEE
>>552
真面目に考えるとプラセボも馬鹿に出来ない効果なんだよな
プラセボで集中力が増して密度の高いトレが出来れば儲けもの
0556無記無記名
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2018/06/15(金) 14:51:30.58ID:BLW6JcR0
俺の隣の奴も水筒持ってきてるわ
小学生の遠足かっつーのwww
0557無記無記名
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2018/06/15(金) 14:53:12.94ID:LztdC170
べつに笑うところひとつもないがな
0558無記無記名
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2018/06/15(金) 15:01:34.58ID:62uvMosQ
田舎の会社だと違和感あるのかもね。
都市部だと水筒は普通
0559無記無記名
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2018/06/15(金) 15:02:51.00ID:LztdC170
田舎でも別に変わらんだろ
0560無記無記名
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2018/06/15(金) 15:21:20.48ID:89cfPWk/
百貨店とかで馬鹿みたいな値段で
アホみたいな種類ある水筒は誰のために
売られてると思ってんだよ
0561無記無記名
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2018/06/15(金) 16:46:15.14ID:T8+N1zP/
マッチョなら水筒じゃなくて2リットルの空きペットボトルに水道水詰めてBCAA溶かして持ってくのが普通
0562無記無記名
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2018/06/15(金) 17:21:15.63ID:Sxi9Dmn7
ペットボトルの使い回しは注意してね
これからの季節は特に
0563無記無記名
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2018/06/15(金) 17:27:29.68ID:ea/N7sOK
てか水道水を飲む習慣がない…
今はマシになってんのかな
0564無記無記名
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2018/06/15(金) 17:30:54.10ID:v0PJ/r2g
>>563
マンコみてぇなこと言ってんじゃねえよ
0565無記無記名
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2018/06/15(金) 19:31:22.70ID:dNksx/8v
東北関東甲信越静岡の水道水にはトリチウム入っててやばい
0566無記無記名
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2018/06/15(金) 19:38:35.64ID:62uvMosQ
世界中の水道水に入ってるから
0567無記無記名
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2018/06/15(金) 19:45:28.52ID:D9ef0ZtL
会社に水筒持ってきてるおっさん軽蔑してるわ
ブス嫁に持たされてるんだろうな
悲惨だわ
0568無記無記名
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2018/06/15(金) 20:13:26.28ID:IPT2OjkO
いつまでも水筒ネタにしがみついてる間抜けおるね(´・ω・｀)
0569無記無記名
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2018/06/15(金) 20:35:23.92ID:WTivH68U
社会知らないの図星で顔真っ赤になっちゃってるんだろうなぁ
0570無記無記名
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2018/06/15(金) 20:37:20.30ID:XCXPq3bp
>>566
だから世界的に水道水飲む奴が少ないのか
納得
0571無記無記名
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2018/06/15(金) 22:16:57.29ID:jTHvBrau
隙きあらばマウンティングとろうとするのやめろやｗ
0573無記無記名
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2018/06/16(土) 03:58:02.55ID:AmZh1T3d
>>549
虫歯になりやすいｱｽﾃﾙﾊﾟｰﾑ沢山だよ
0575無記無記名
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2018/06/16(土) 05:36:19.38ID:7WhXbnA1
カロリーも栄養も足りてる状態で疲労回復に追加で効果ある成分ってある？
0577無記無記名
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2018/06/16(土) 07:33:33.98ID:8PagOfI/
>>575
人間本来の回復力を100%発揮させたいの?100%以上発揮したいの?どっち?
0578無記無記名
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2018/06/16(土) 08:46:56.37ID:nbPsU+il
>>575
栄養を十分採ってても足りてないのがミネラル
具体的には鉄・亜鉛・マグネシウム
牛乳系プロテイン常飲してるのなら尚更
0579無記無記名
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2018/06/16(土) 08:51:36.78ID:axXmfjjS
>>577
百こえたら人間じゃねーだろw
0580無記無記名
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2018/06/16(土) 09:05:20.11ID:XW323zX8
人間は本来17トンの重りを持ち上げる力を持っていた
古代エジプトでピラミッドを作れたのはそのため
それから数千年経って知的生命体に進化を遂げた人間は脳を制御することを覚えてしまって持っている力の1パーセントも使えていない
脳のリミッターを外してこの力を少しでも引き出せれば人類はベンチ1トンだって持ち上がるはずだ
そしてその抑制を解くために開発されたのが
0583無記無記名
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2018/06/16(土) 12:15:58.10ID:xW/75Mc3
HMBって初心者には効果的ってよく言われてるけど、その理屈がいまいち分からん
そもそもその場合の初心者ってのもどういう人を指すのか
上級者なら食事、プロテイン、BCAAその他でロイシン代謝物が１日3g近く十分に摂れてるから、さらにHMB摂っても効果は出ないってことなんかね
逆に初心者は足りてない状態でしっかり補えるからその分効果が出るってことなのかな
0585無記無記名
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2018/06/16(土) 12:58:03.89ID:o5zbEzA+
初心者は能書きなんかたれずにトレーニングも沢山サプリメントも沢山摂ればいいんだよ
細かい奴は伸びない
0586無記無記名
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2018/06/16(土) 13:11:59.00ID:qJ1IkjyB
やってみて、
とにかく食べて、飲んでみて、
しっかり寝なけりゃ肉は育たん
0587無記無記名
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2018/06/16(土) 13:24:11.96ID:xW/75Mc3
そういう精神論はいらん
そもそも筋トレ自体は初心者じゃないし
0588無記無記名
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2018/06/16(土) 13:27:25.96ID:SvCjw1Yj
面倒な事を考えずにトレ前後にプロテイン摂ってりゃ充分
0590無記無記名
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2018/06/16(土) 13:37:09.96ID:rpgPb2n0
飯食ってたくさん寝れば育つ
0591無記無記名
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2018/06/16(土) 13:37:14.70ID:9yFwggf4
>>581
上の文章と繋がってて声に出して笑ったわ
0592無記無記名
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2018/06/16(土) 13:54:42.08ID:55O0pf2I
今まではプール一時間する前に何もカロリー入れなかったけど、たまたまヤクルト小さいの一本（糖10g）飲んだだけなのにいつもよりも疲労感が激減した
サプリってすごいな
0593無記無記名
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2018/06/16(土) 14:46:09.28ID:FY+P9pKT
クレアルカリンを筋トレ前だけでなく筋トレ後も摂取したほうが良い理由を教えてください
0594無記無記名
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2018/06/16(土) 15:53:37.75ID:neDgP9Dz
>>583
めんどくさいこと考えずに自分自身が上級者と思えるようになるまではHMB取っとけ
0595無記無記名
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2018/06/16(土) 16:04:30.30ID:xW/75Mc3
>>589
筋トレ自体は3年やってるんだけどな
そんな初心者の質問に対してお前は内容のある事何一つ言ってないけど、それならいちいちレスしなくていいかと
0596無記無記名
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2018/06/16(土) 16:06:20.75ID:F7P6c0ZK
>>588
前後なの！？
BCAAはトレ中だがプロテインはトレーニング直後って聞いたけど嘘だったのかよ…
0597無記無記名
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2018/06/16(土) 16:16:43.22ID:rC4q75Ii
渡辺実がブログでEAA推してるね。
純粋なEAAってバルクスポーツ以外にある？
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