クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボ その他76
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>>380
高いゲロを飲み続けられるならいいんじゃね？ >>385
まず少量の水で倍以上の粉の溶かし方を教えてくれ。 >>388
プロテインや高タンパク食に含まれるbcaaは無効で役立たずだからカウントしない 栄養補助食品や精製食品を薬物と錯覚するしてプラシーボの恩恵を最大限ウケるwスレですから >>384
全部混ぜて一気に飲めば良くね？w
俺は1時間くらい前、帰宅後にプロテイン
こな飴混ぜたの飲んでジム行く30分前に
BCAAはビルダー飲み！ >>389
ゴルスタのやつはどう？数値的には一日に必要な分あるようだけど 一番初心者にやりがちな間違いは
トレ中に飲むマルトの量が少ない
体重1キロに1グラムや
体重60キロなら60グラムや
bcaaも勿論5グラム～10グラムいれとけ 一番初心者にありがちな間違いは、
マルト、BCAA、プロテインなどのサプリを飲んで満足してること
んで、トレ前後以外の時間は筋肉のこと忘れてる
24時間筋肉のために生きろ >>403
暑苦しいねん
スタイリッシュにbcaaだけ飲めよ
カーボや味付きプロテインなんかデブのおやつやわ >>399
> すまん、マルトって何を目的にして飲んでるの？
ブドウ糖よりかなり甘味が少ないので大量摂取出来、炭水化物の摂取カロリーを稼ぐ為と
血糖値を急上昇させ、インスリンを分泌させる為(心拍数とかが充分上がってるトレ中は例外だが…)
>>402
その体重1㎏に対して1gってのは、どう言う根拠？
いや、増量期のトレ直後は自分もそれくらい飲んでるけど
あくまでカロリーをベースにしてるからさ >>401
>>406
サンクス
血糖値あげる目的なのね
今、トレ後にプロテインと一緒にオリゴ糖飲んでるんだけどマルトを試してみようかな みんなアミノ酸使う時は食後どれだけ時間の間隔を開けてるの? >>403
俺はセックスで正常位のときでも
自分の三頭筋のカットを気にしてるぜ そして射精した分あとでプロテイン飲まねえとな
って考えながらフィニッシュだ >>413
> 減量中でもマルトは体重gなん？
いやだからカロリーベースで考えろよ…
そもそもマルトみたいな高GIカーボを使う目的はインスリンを出す為だ
ドラッグストアで普通に売ってるブドウ糖タブレットは、ひとつ3gくらいだったかな？
一方、調剤薬局で買える糖尿病患者向けのブドウ糖パックは8～10gだった筈
これらから察するに、これくらいの量で血糖値は上がるって事だわな トレの日はマルトとるからその分他の糖質を減らして調整するってことなん？
例えば1日の炭水化物摂取を200gまでにしてたら
体重gで60g。トレ中後で120g。
残りの炭水化物摂取は80g以内に抑える。
ってことなん？ クレアチンの効果に頭にいいなんてあるけど、これマジかもしれない。
俺はトレの他にちょっとした勉強も習慣付けてるんだか、それの効率が良くなってる気がするんだよ。
暗記が鋭くなったというか脳が疲れないというか。おまんらも何か軽く学習もしろ、いいぞ。 1ヶ月で同じ金額分摂取するならどういうサプリの摂り方が効率いいかな？例えば
プロテイン、クレアチン、BCAA、MVM、マルトを適量か
プロテインのみに絞って大量摂取
みたいな たんぱく質足りないならプロテイン飲むしかねーだろうがよ 数日間extendにクレアチン混ぜて摂取してたら太ももに蕁麻疹でてめっちゃかゆし！ プロテインは年間30㎏購入してるけども体重はカンストした
あとはトレの質を高めるしかないのかな グルタミンは寝る前に5ｇとトレ後に5ｇの1日5～10ｇ程度の摂取量でいいの？ >>420
「１ヶ月で同じ金額分」といっても、その金額が問題だわな
10万円だったら何でも摂取できるだろうし、五千円だったらプロテイン一択だろうし。 むしろプロテインは優先順位低い
胸肉1kgで200g以上確保できるし >>420
食事でタンパク質が不足した時に使うのがプロテインパウダー
タンパク質を大量摂取しても飽和できない時に使うのがクレアチン
タンパク質摂取で不足した時BCAA
飯で不足MVM
エネルギー不足orグリコ補充マルト 食事が基本ていう古臭いビルダーいるけどプロテインガブガブ飲んでるやつの方がでかいから説得力ない 足りてないならただのアホだからな
食物で取れるのは金と胃腸に優れた一部のエリート様 クレアルカリンって実際どうなの？
ローディング不要とか、筋トレ前だけ飲んでも意味なしとか、いろんな説あるけど、本当に筋トレ前だけでいいならクレアチンとおさらばしたいんだが 砂糖からの炭水化物は1日50gに抑えるといいらしい >>436
トレ後も飲んだら？
オフの日は面倒だったらいらん。
自分はトレ前のプレワの中に入ってるクレアチンのみにしてる。 >>442
まじでこのスレのやつらこんな考えのやつが半分くらいいそうだわ
つうかサプリスレにいるやつは基本そうか かと言ってご飯の事を角砂糖○個分！とかドヤって言うのも
知恵遅れだと思うw 炭水化物っていうのは米とか麦とかじゃがいも
糖質っていうのは甘みを感じる炭水化物でサツマイモとかスイカのこと
糖っていうのは砂糖とか三温糖とかグラニュー糖のこと
これコピーしてメモに保存しとけよ恥ずかしいから 今、ホエイ、MVM、マルト、クレアチン使ってるんだけど、BCAAかHMBどちらか摂るならどっちがいい？
ちなまだまだ発展途上 >>454
発展途上なら調べろよ
全くではないけどものが違うだろ
プロテインとEAAどっちからとる？とかならまだしも 数年ぶりに再開したらHMBっていうのをよく目にするが、これとBCAA買うならどっち？ >>459
成分知らないのに飲むの怖くないの？
成分と作用がわかれば、自分がどっちを飲んだらいいかわかるけど >>442
砂糖は糖である
糖は炭水化物である
ゆえに、砂糖は炭水化物である 筋肉馬鹿は釣られ易いんだよ
俺も筋肉馬鹿だが大抵の奴ら俺よりもバカが過ぎるｗ >>460
頭で成分と作用理解しただけでどのくらい効果があるか分かるか？ >>463
どのくらい効果とかじゃなく、そもそもBCAAやHMBが何か分かってないだろ
作用を理解しなきゃどのくらい効果が出たかなんて検証できないよ
結局自分の体で試すしかないんだから >>464
自分で試す前に試した人の意見を参考にするのは悪いことじゃないと思うけど？
頭で分かってたってお前も結局「自分の体で試すしかない」と思ってるんだろ？
お前が言うほど分かってたらそもそも「試す」必要なんてないんだが
馬鹿じゃん？ 僕のために喧嘩しないで‥←
BCAAと比較してどれくらい必要性があるか知りたかったんだ
どうやら大したことないサプリみたいだね >>465
？
期待される作用を知った上で、目的のサプリ選ぶだろ
お前風邪引いて医者に行って風邪薬出されたら、いや全部の薬飲んで試さなきゃ効果分かんなくね？って言うの？ >>468
偉そうに薬とサプリを同じように語ってる時点であほや >>468
朝っぱらからまともに異常者の相手してると疲れるぞ なんでバカにするんだろうなこいつら
普通に教えてあげればいいじゃねえか鍛えると余裕が無くなるの？ 議論にもならんレベルの奴がバカにされてるだけだからな 金が腐るほどあるならバカ高いもん買うといいよ
金がないなら安いのを選べ
どっちにしても気持ちの問題だからサプリメントなんて サプリのまとめサイトみたいなのないんか？HMBとかワケわからんの出てきてよくわからんわ
名前違うけど内容被ってるとかあるやろ BCAAとHMB結婚式の引き出物として贈るならどっち？ bcaaだろ
結婚生活がカタボりませんようにってな プロテイン
BCAA
グルタミン
クレアチン
マルチビタミンミネラル
ビタミンc (大量)
フィッシュオイル
マルトデキストリン
これ以外は、絶対にいらないと思う 日本のジムは10年ほど遅れすぎ
韓国はアメリカみたいに そこらじゅうにジムあるけど、
順番待ちだのマナー悪い客だのそんなストレスとは無縁だぞ
しかも設備も最高なうえに料金も安い
日本は糞設備でぼったくりすぎだし蜂の巣みたいに人詰込みすぎw
韓国のジム
↓
https://ameblo.jp/nekodoshi-1008/entry-12382940809.html?adxarea=XOZ83 >>480
ビタミンCどれくらい摂ってる？
１日3000mgとか？ プロテイン＞MVM＞クレアチン＞HMB＞マルト＞BCAA ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
