クレアチン&BCAA&グルタミン&カーボ その他76
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そもそも一時間運動したら、普通は500以上必要になると思うよ
どっかに書いてあったことだけど 1時間だと800だな俺の目安
ファミマのライザップジュースってたんぱく質5000と何入ってんの 原材料名
果糖ぶどう糖液糖、乳タンパク質/香料、酸味料、安定剤(大豆多糖類)、甘味料(アセスルファムK、スクラロース)
栄養成分
表示単位 製品100ml当たり
エネルギー(kcal) 12
たんぱく質(g) 1.0
脂質(g) 0
炭水化物(g) 1.9
糖質(g) 1.9
食物繊維(g) 0
食塩相当量(g) 0.03
ナトリウム(mg) 9.9
リン(mg) 検出せず
カリウム(mg) 5
カフェイン(mg) 未測定
その他成分 - >>219
ライザップのくせにエリスリトールじゃないのな 名義貸しだけだろ
自社の会員向け食品はまともだけど クレアチンってずっと摂取し続けていていいの?
オフ期間とか必要? >>223
ローディング、メンテナンス、オフを作るという説もあるし、1日に5g毎日飲めばokという説もある
自分は面倒なので後者にしてる クレアチン単体は使い切ったら飲まない期間をなんとなく作ってるけど
考えてみたらプレワにも入ってるから
摂取してない期間はほぼないわ 体重79キロなんですけど、EFXスポーツのクレアルカリンを、トレーニング前に3粒飲んでも大丈夫でしょうか、2粒でも3粒でも効果は変わりませんか そもそも目安が80kg以上から2粒だけど、現時点で2粒飲んでても効果を感じないってこと?
大丈夫かどうかは個人差としか言えない気がするけど、下手に3粒に増やして腎臓やら体壊すリスクを犯すより面倒でも普通のクレアチンに戻してみるのはどうかな
個人的な感覚ではクレアルカリンは便利だけどあまり効果を感じにくい気がする ≫229
ありがとうございます。記録がずっと伸び悩んでまして、3粒に増やしてたくさん水飲めば、一時的に筋力がもっと上がるかなと。確かめてみます。 クレアチンは飲み続けてたら上限ある
飲む量増やしたからといって効果があがる
わけじゃないだろ
根本的に勘違いしてないか? ≫231
クレアルカリンに替えてからローディングはしてないんですが、週2回飲むだけでも体にたまっていってるんでしょうか クレアチンは消費されるのだから、飲めば溜まるってことはない。
摂取量>>>>>消費量じゃないと意味ない 正直勉強不足なんですが、体に貯まってはじめて有効なのがクレアチンで、その都度使われるのがクレアルカリンじゃないんですか たとえば一週間風邪でトレ中止の場合、モノハイ5g飲み続ける必要あるの? >>231
どんなサプリや食品でも上限あるでしょ
アホみいに過剰摂取しても摂取量と効果なんて比例せずに体が違う栄養に変換して終了 三泊四日旅行でクレアチン忘れた…食べ放題でなに食べれば代用できますか?また、帰ってからローディング必要ですか? ささみ
刺身
あとクレアチン完全に抜けるの1カ月くらいはかかるわ だってたくさんのサプリメント使った状態が通常のパフォーマンスなのに、一種類でもイレギュラー欠品するとすごく不安になるよ >>244
手軽な物だと牛か豚の赤身1キロ食べるとクレアチン5グラムだった気がする >>249
プレワないとトレ出来ん体になってしまったわw >>257
食事なんかだいたいでもサプリメントはきっちり時間管理して使わないとね 減量中ってマルトデキストリン摂っても大丈夫ですか? BCAAはちびちび飲むよりドカンと一気に入れた方が効果ある
トップパワーリフターはトレ後に70g入れるらしいし bcaaって体内で余ってもグルタミンやその他の栄養にちゃんと変換されるらしいね 粉飴からマイプロのマルトデキストリンに替えたら下痢するようになったわ。
5kgもあるんだけど。 XTENDのピナコラーダとマルガリータが届いたので頼まれてもいないのにレポ
ピナコラーダ:着色料が入ってないようでXTENDの毒々しい色のイメージを覆すようなほぼ無色で(スポドリみたいな色)
味はココナツジュースをベースにパインを少し加えた風味でさっぱりしてる。ココナッツが嫌いな人は
駄目かもだが、自分は問題なく飲める。元々、エクステのパイン味自体も好きなのもあって普通に上手い。
リピ決定。
マルガリータ:レモンライム味の別バージョンという感じか。色は薄い黄色で当然のようにアルコールは入ってない。
何かの人口甘味料の味がうっすらするのだが、それがなにかは判らないが特に気にならない。
例えるとジュースのはちみつレモンのレモンをライムに変えたような感じだが、味はあれよりはさっぱりしてる。
元々、XTENDでは柑橘系の味が好きなので、これは当たりの方かな。
というわけで、濃い色・濃い味のXTENDのイメージとは違った新フレーバーでさっぱりとしてるから
夏場とかでもゴクゴク飲めます。自分はマンゴーやフルパン等の甘い味が合わなかったので特に
今回の両製品は美味しく飲めました。 >>270
好き好き!
炭酸飲料が大好きなんだ…
ただしルートビアは好みじゃない…
どスレチだが
メロンソーダってなんでファミレスには
あるのにペットボトルで売ってないんだろうか サントリーの自販機にポップメロンソーダがある
あとがぶ飲みメロンソーダ マイプロテインに色んなクレアチンあるけどモノハイドレートどう違うの? なぜかグリーンアップルだけ安値だったのにかなり上がっちゃったな〜
一個買ってあるけど >>280
全ての必須栄養素に言える事だけど足りているとトラブルがなくて普通を維持できるけど不足すると色々なトラブルが出てくる
タンパク質が不足してBCAAやその他のアミノ酸が長期で栄養失調になると不具合が出るだろうね トレするときいつもあくびが出て眠くなってたけどトレ前に20gBCAAを入れるようにしてからは一切出ない
鈴木雅も言ってたけど覚醒効果はあると思う >>283
サプリメントメーカーがトリプトファン吸収遅延による主観的疲労の軽減と言ってるのを覚醒効果と脳内変換するなんてすごいお人やで >>284
まさおはトリに関する情報も話してたから >>286
本当に覚醒剤やカフェインの様な覚醒効果あるって言ってるの? >>287
カフェインは自律神経乱すから飲まない
俺はクラス別獲って全日本目指すようになってから缶コーヒーをやめた xtend eliteはxtendとpeako2摂取してるよりも効くの? そもそもさーアミノ酸に体感て何求めてんのよ
プロテイン飲んで体感あるんかい bcaaで覚醒効果体感できるやつやばいなw
脳幹を通過したトリプトファンを材料にして眠気や疲労を感じれるのに、トリプトファンの吸収を遅延妨害するbcaaで覚醒効果とかwww
脳幹を通過したトリプトファンはbcaaの影響なんて受けませんから
マジウケるw
小麦粉でも覚醒効果の体感ありそうでよかったな >>296
何を楽しそうにイキってんだこのオッサンはw そもそも>>296が透明だわ
クソ発言してるんけ? >>292
お前トレーニングしたことないだろ
いつまでも引きこもってないで外にでような正太郎君 >>301
bただのアミノ酸の粉でもすげー覚醒しそう 295 無記無記名 ▼ 2018/06/03(日) 18:03:50.80 ID:J812UM/s [1回目]
bcaaで覚醒効果体感できるやつやばいなw
脳幹を通過したトリプトファンを材料にして眠気や疲労を感じれるのに、トリプトファンの吸収を遅延妨害するbcaaで覚醒効果とかwww
脳幹を通過したトリプトファンはbcaaの影響なんて受けませんから
マジウケるw
小麦粉でも覚醒効果の体感ありそうでよかったな
↑なんか一人だけ発狂してるのがいるよ >>307
そいつの人間性が発狂する基地外だとしてもちゃんと言ってる中身はちゃんと正論を語ってるぞ bcaaって脳内のトリプトファン全滅させる効果があるから>>307は間違ってる ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています