クレアチン&BCAA&グルタミン&カーボ その他76
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それも脂肪を溜め込む→抵抗性が上がる
って論法なんだよな。 クレアチンは効果がわかるけど、bcaaはイマイチ効果が体感できない BCAAを一番体感するのは減量期
年中体脂肪率高いやつには分からない マイプロのクレアチンがハッキリ数字に出る除脂肪体重増加とかの効果が何一つないんだが
NOWのを使ってた時はパフォーマンスアップからそれはいらない頻尿までバッチリ効果あって感動したもんなんだが
NOWとマイプロの間にクレアチン摂取してない減量4ヶ月ほど挟んでるから効いてるなら体重増加は絶対にあるはず
ローディングぽく飲む量増やしてみても全く変わらず
俺にはマイプロ製クレアチンは合わなかったとか相性なんてもんでもあんのかね? クレアチン、飲むと頭かゆくなるんだよなぁ、はげるのかなぁ、
いうほど重量伸びないし…
マルチビタミン、bcaa、ホエイ、○とデキストリン、グルタミンあたりで落ち着きそう! しっかり食事できているならクレアチンの効果は
あまり感じないと思うよ
自分も使っていた時は体重が微妙に
増えた程度の体感しかなかった >>172
基本的にBCAAは人間でもインスリンを分泌させるし
あんま不必要にそういうこと繰り返してると抵抗性高まりそうっていうのはわからんでもない >>182
質問するのならまず自分の事を話すべきだ クレアチンローディング1週間終了
ダンベルベンチプレスの記録3セットで1レップの更新も無し
ふざけんな 詳しくいうと今全身満タンになったばかり…筋肉に水分が浸透していく、そこからトレーニングして筋肉を強くしていくわけだから重量上がるのは一ヶ月先くらいからだろう >>192
こいつは言ってることが極端な気がするょ >>193
ビタミン剤の話とか見ると、多ければ多いほど良いというアレな考え方みたいだね アルギニンhclってaakgみたいに中和されてる感じであってますか? 197 MINATOさん☆お腹いっぱい。 2018/05/20(日) 16:32:45.29 ID:zUyMdej5
中国の女子100m走選手
イーエーエー muscletechのcelltech成分かなり良いから使ってる
疲労回復効果はかなりある
そのかわりゲロマズ サプリかなりとってるけど体がそれに慣れ機能しなくならないかちと不安な今日この頃 オプチのクレアチンBCAAさいきょ〜
3カ月5g毎日取って肩集中的にやってたらチュルソンみたいになってワロタ セールの上にあったカリフォルニア何とかのグルタミンとBCAA買っといた
いつもオプチばっかだから違うの使うのは新鮮で良いな 1proteinのサイト在庫が全部なくなってる
もしや閉鎖した? 1pro懐かしい
昔はここでチャンピオン買ってたっけ
今じゃマイプロ一択だけどな >>207
今思えばあんな使いにくい
サイトねえよな BCAA飲んで水泳したらいつもと違って全然疲労がたまらずに泳げた プロテイン減らしてBCAA多くしたら汗がサラサラした気がするんだけど、肝臓の負担が減るとか何か関係がある? bcaaを飲みながら1時間ランニングマシンでジョグしたら喉が思いっきり乾くんだけどそんなもの?
ファミマのライザップドリンクではそんな事なく1時間で250〜300mlで用足りたけど
bcaaでは500mlがこまめに補給していたら30分でなくなり残りは喉が張り付くような感じがした。 そもそも一時間運動したら、普通は500以上必要になると思うよ
どっかに書いてあったことだけど 1時間だと800だな俺の目安
ファミマのライザップジュースってたんぱく質5000と何入ってんの 原材料名
果糖ぶどう糖液糖、乳タンパク質/香料、酸味料、安定剤(大豆多糖類)、甘味料(アセスルファムK、スクラロース)
栄養成分
表示単位 製品100ml当たり
エネルギー(kcal) 12
たんぱく質(g) 1.0
脂質(g) 0
炭水化物(g) 1.9
糖質(g) 1.9
食物繊維(g) 0
食塩相当量(g) 0.03
ナトリウム(mg) 9.9
リン(mg) 検出せず
カリウム(mg) 5
カフェイン(mg) 未測定
その他成分 - >>219
ライザップのくせにエリスリトールじゃないのな 名義貸しだけだろ
自社の会員向け食品はまともだけど クレアチンってずっと摂取し続けていていいの?
オフ期間とか必要? >>223
ローディング、メンテナンス、オフを作るという説もあるし、1日に5g毎日飲めばokという説もある
自分は面倒なので後者にしてる クレアチン単体は使い切ったら飲まない期間をなんとなく作ってるけど
考えてみたらプレワにも入ってるから
摂取してない期間はほぼないわ 体重79キロなんですけど、EFXスポーツのクレアルカリンを、トレーニング前に3粒飲んでも大丈夫でしょうか、2粒でも3粒でも効果は変わりませんか そもそも目安が80kg以上から2粒だけど、現時点で2粒飲んでても効果を感じないってこと?
大丈夫かどうかは個人差としか言えない気がするけど、下手に3粒に増やして腎臓やら体壊すリスクを犯すより面倒でも普通のクレアチンに戻してみるのはどうかな
個人的な感覚ではクレアルカリンは便利だけどあまり効果を感じにくい気がする ≫229
ありがとうございます。記録がずっと伸び悩んでまして、3粒に増やしてたくさん水飲めば、一時的に筋力がもっと上がるかなと。確かめてみます。 クレアチンは飲み続けてたら上限ある
飲む量増やしたからといって効果があがる
わけじゃないだろ
根本的に勘違いしてないか? ≫231
クレアルカリンに替えてからローディングはしてないんですが、週2回飲むだけでも体にたまっていってるんでしょうか クレアチンは消費されるのだから、飲めば溜まるってことはない。
摂取量>>>>>消費量じゃないと意味ない 正直勉強不足なんですが、体に貯まってはじめて有効なのがクレアチンで、その都度使われるのがクレアルカリンじゃないんですか たとえば一週間風邪でトレ中止の場合、モノハイ5g飲み続ける必要あるの? >>231
どんなサプリや食品でも上限あるでしょ
アホみいに過剰摂取しても摂取量と効果なんて比例せずに体が違う栄養に変換して終了 三泊四日旅行でクレアチン忘れた…食べ放題でなに食べれば代用できますか?また、帰ってからローディング必要ですか? ささみ
刺身
あとクレアチン完全に抜けるの1カ月くらいはかかるわ だってたくさんのサプリメント使った状態が通常のパフォーマンスなのに、一種類でもイレギュラー欠品するとすごく不安になるよ >>244
手軽な物だと牛か豚の赤身1キロ食べるとクレアチン5グラムだった気がする >>249
プレワないとトレ出来ん体になってしまったわw >>257
食事なんかだいたいでもサプリメントはきっちり時間管理して使わないとね 減量中ってマルトデキストリン摂っても大丈夫ですか? BCAAはちびちび飲むよりドカンと一気に入れた方が効果ある
トップパワーリフターはトレ後に70g入れるらしいし bcaaって体内で余ってもグルタミンやその他の栄養にちゃんと変換されるらしいね 粉飴からマイプロのマルトデキストリンに替えたら下痢するようになったわ。
5kgもあるんだけど。 XTENDのピナコラーダとマルガリータが届いたので頼まれてもいないのにレポ
ピナコラーダ:着色料が入ってないようでXTENDの毒々しい色のイメージを覆すようなほぼ無色で(スポドリみたいな色)
味はココナツジュースをベースにパインを少し加えた風味でさっぱりしてる。ココナッツが嫌いな人は
駄目かもだが、自分は問題なく飲める。元々、エクステのパイン味自体も好きなのもあって普通に上手い。
リピ決定。
マルガリータ:レモンライム味の別バージョンという感じか。色は薄い黄色で当然のようにアルコールは入ってない。
何かの人口甘味料の味がうっすらするのだが、それがなにかは判らないが特に気にならない。
例えるとジュースのはちみつレモンのレモンをライムに変えたような感じだが、味はあれよりはさっぱりしてる。
元々、XTENDでは柑橘系の味が好きなので、これは当たりの方かな。
というわけで、濃い色・濃い味のXTENDのイメージとは違った新フレーバーでさっぱりとしてるから
夏場とかでもゴクゴク飲めます。自分はマンゴーやフルパン等の甘い味が合わなかったので特に
今回の両製品は美味しく飲めました。 >>270
好き好き!
炭酸飲料が大好きなんだ…
ただしルートビアは好みじゃない…
どスレチだが
メロンソーダってなんでファミレスには
あるのにペットボトルで売ってないんだろうか サントリーの自販機にポップメロンソーダがある
あとがぶ飲みメロンソーダ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています