0039無記無記名垢版 | 大砲2018/05/11(金) 15:55:49.51ID:ZVoVRvgT 全くの初心者だが本格的に筋トレしようと2週間前に初めてダンベル10kg買った だが、チーティングとかストリクトとかフルレンジとかの意味や、 正しいダンベルカールのやり方を知ったのが4日前だった汗 ストリクトでフルレンジでダンベルカールして とりあえず今日で4日目だけど、今日は10kg1セット目10回 2セット目10回、3セット目からは5回しか出来なかったけど 初心者としては出来てるほうなの? (もしかしたら5回目は肘が浮いたかも)