筋トレ定番ダンベルカールの一般人平均とは？

[0002 無記無記名 2018/04/29(日) 10:06:52.55 ID:Rz+lHcN9]

>>1
一般人の定義が、ジムなんて通ってない普段筋トレしてない人ってことであれば10kgなんて無理だよ。
今日初めてダンベル持ちますって人はストリクトで5kg✕10回✕3セットで十分。