0012無記無記名垢版 | 大砲2018/04/29(日) 18:15:34.77ID:EeYeFW8o 筋トレ一切してないヒカキンが動画で10kg10回全くスピード落ちずにやってたよ あの感じなら12kgでも10回3セットは上がると思うからこのくらいが平均じゃないかなー