筋トレ定番ダンベルカールの一般人平均とは？

**無記無記名** · 2018/04/29(日) 10:00:33.73

10キロ10回くらいかな？
一応言っとくけどおまえら基準じゃなくて本当の一般人基準な
年齢は20代から50代までの成人

**無記無記名** · 2018/04/29(日) 10:06:52.55

>>1
一般人の定義が、ジムなんて通ってない普段筋トレしてない人ってことであれば10kgなんて無理だよ。
今日初めてダンベル持ちますって人はストリクトで5kg✕10回✕3セットで十分。

**無記無記名** · 2018/04/29(日) 11:03:15.04

>>2
そんなに弱いもんなのね
学生時代格闘技以外のスポーツやってた人でやっと10キロ10回ってとこかな？

**無記無記名** · 2018/04/29(日) 11:30:49.74

俺は28で運動部経験なしの社会人で3月からはじめたけど10キロ10回できるようになったのなんて最近だよ。それもフルパワーになんなきゃいけないからかなりきつい。
特に右利きだからか左がほんとつらい。7キロなら余裕なんだけど。
一般人がある程度きかせて10回できるのは5～7だと思うけど