筋トレ定番ダンベルカールの一般人平均とは？

**無記無記名** · 2018/04/29(日) 10:00:33.73

10キロ10回くらいかな？
一応言っとくけどおまえら基準じゃなくて本当の一般人基準な
年齢は20代から50代までの成人

**無記無記名** · 2018/04/29(日) 10:06:52.55

>>1
一般人の定義が、ジムなんて通ってない普段筋トレしてない人ってことであれば10kgなんて無理だよ。
今日初めてダンベル持ちますって人はストリクトで5kg✕10回✕3セットで十分。

**無記無記名** · 2018/04/29(日) 11:03:15.04

>>2
そんなに弱いもんなのね
学生時代格闘技以外のスポーツやってた人でやっと10キロ10回ってとこかな？

**無記無記名** · 2018/04/29(日) 11:30:49.74

俺は28で運動部経験なしの社会人で3月からはじめたけど10キロ10回できるようになったのなんて最近だよ。それもフルパワーになんなきゃいけないからかなりきつい。
特に右利きだからか左がほんとつらい。7キロなら余裕なんだけど。
一般人がある程度きかせて10回できるのは5～7だと思うけど

**無記無記名** · 2018/04/29(日) 11:36:41.58

ここトレーニング板なのにトレーニングしない一般人の話ししてどうすんの？
過疎スレも数カ月保守される板にゴミスレ建てんな、削除依頼出しとけクズ

**無記無記名** · 2018/04/29(日) 12:37:36.01

カネキンスレのアキラさんって知ってるか？
バーベルカール200キロだぞ確か

**無記無記名** · 2018/04/29(日) 15:05:32.52

>>6
アーノルド並みでつねｗｗｗ

**無記無記名** · 2018/04/29(日) 16:21:21.90

ストリクトなら10kg10レップは無理だろうな
逆にチートなら15でも5レップ程度は出来るだろう

**無記無記名** · 2018/04/29(日) 16:40:28.60

カールは技術種目だから、重量関係ないんだよ。
そもそも物理的にダンベルで35kg以上は190はるかに超えるようなガタイないと無理だし。

ダンベルベンチあたりなら、パーシャル、スタポジでかなり力必要になるから
考える意味あるかもしれない。

ダンベルベンチだと20kgが平均じゃない。

**無記無記名** · 2018/04/29(日) 17:32:44.79

>>6
間違ってるぞ
200キロのバーベルフライだ

**無記無記名** · 2018/04/29(日) 18:01:20.25

そもそもカールは定番なのか？

**無記無記名** · 2018/04/29(日) 18:15:34.77

筋トレ一切してないヒカキンが動画で10kg10回全くスピード落ちずにやってたよ
あの感じなら12kgでも10回3セットは上がると思うからこのくらいが平均じゃないかなー

**無記無記名** · 2018/04/29(日) 18:39:16.12

俺トレ歴10年だが15kgだわ。才能ない