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筋肉つく一番の食い物ってカツ丼だよな
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0001無記無記名
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2018/04/21(土) 17:36:39.25ID:Gd4GmIfu
カツ丼に勝る食い物なし
0649無記無記名
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2018/08/17(金) 08:55:47.16ID:gc4X8ESV
そもそも筋肉痛と筋肥大は関係ないって
0650無記無記名
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2018/08/17(金) 08:56:26.18ID:Mp8P0Ism
>>644
脂質がないとテストステロンが下がることも
知らないエアプ
0652無記無記名
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2018/08/17(金) 23:41:37.75ID:RJ+w0l4/
脂質がとか言ってる奴はデブだろ
0653無記無記名
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2018/08/18(土) 00:11:43.50ID:B5zu2oQ1
デブは夜食うと太るぞとか人に注意してくる
0655無記無記名
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2018/08/18(土) 08:28:10.97ID:YkUfKzqr
>>652
バルクするつもりもないガリはウ板に来んなよ
0656無記無記名
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2018/08/18(土) 10:46:20.48ID:8OBJacGd
カツ丼もいいがココスの朝食バイキングもバルクつけるのにいいわ
0657無記無記名
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2018/08/18(土) 11:44:59.17ID:/vJ6TWkg
単なるデフが脂肪つけて筋肉だのバルクだの言ってんなよ。
0658無記無記名
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2018/08/18(土) 11:45:19.26ID:EETkiE49
>>652
こんびにおにぎりとぷろていんで
筋肉つくと思ってるもやし
0659無記無記名
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2018/08/18(土) 15:06:43.82ID:+UvoTedp
脂質ってか肉の脂が足りんとホルモン不足になって筋肉のつきが悪くなるとかなんとか
0660無記無記名
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2018/08/18(土) 15:06:58.75ID:r3On3YcQ
コンビニおにぎりとプロテインの組み合わせとカツ丼のどっちがバルクアップに優れてるかなんかなんて自明のことだろ
デブは3時間おきにカツ丼食ってろ
0661無記無記名
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2018/08/18(土) 15:09:12.70ID:r3On3YcQ
オメガ6が足らなくなるとか普通に生活してたらあり得ない
0662無記無記名
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2018/08/18(土) 19:49:13.02ID:EETkiE49
もやしがなんか言ってるわw
0664無記無記名
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2018/08/19(日) 06:32:27.48ID:cjUVMnlF
脂質をとらんと
老化するぞ
ボディビルダーコンテスト見てみ
みんな油抜きしてるからしわしわになっとる
0666無記無記名
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2018/08/19(日) 19:11:58.28ID:eju7tCWJ
悪魔さんよろしく
0667無記無記名
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2018/08/20(月) 08:57:19.56ID:6ZiQCXZf
>>643
というか、カツ丼じゃ栄養価が低いのでコンテスト出てるトレーニーはたまにしか食わんよ。
こんなもんが最強の食事なわけがない。
全てにおいて中途半端。
プロテイン50グラムとオニギリとサラダ食った方がローカロリーで栄養価が高いんだからさ。
糖質と脂質をアホみたい摂取したいのなら、カツ丼じゃなくて、唐揚げ南蛮チキン弁当なんかを２つ食えって話。
0668無記無記名
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2018/08/20(月) 09:45:59.87ID:6ZiQCXZf
>>664
なら、カツ丼じゃなくてステーキ弁当を食えば良いと思うよ。
揚げ物の油よりも肉汁から出る油の方が個人的には筋肉に良さげ。
0670無記無記名
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2018/08/20(月) 21:17:45.23ID:Qcku37jy
カツ丼食えとかバカじゃあるまいか。
さすが5ちゃんトレーニーもどきの食知識だわ。
だからデブはモテないんだよ。
0672無記無記名
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2018/08/21(火) 00:49:03.09ID:DoGlkO6G
>>670
カツ丼で太るとかどれだけヌルいトレやってんだ？
0673無記無記名
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2018/08/21(火) 01:11:34.13ID:F85yi7gY
尿管結石やばいパターン
シュウ酸を多く含む食品（玉露・抹茶やコーヒー、ホウレンソウ、ブロッコリー）＋脂質＋動物性蛋白質＋塩分

しかしカルシュームを一緒に取ると押さえられるらしいので
コーヒーはミルクコーヒーさ。
0675無記無記名
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2018/08/21(火) 09:25:05.01ID:dv1CKjS7
>>673
確かに、水を普段からあんまり飲まない一般ピーポーは尿管結石のリスクは上がるよね。
でもここを見てるようなトレーニーなら、水を2リットルくらいは飲んでるんじゃないかな。
うちの通ってるジムでは500ミリよりも、1リットルボトルを持ち込んでるトレーニーの方が多いし。
0676無記無記名
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2018/08/21(火) 18:24:33.40ID:Eju5BibA
どーでもいいけどこのスレタイ見るたびカツ丼が食いたくなる
0678無記無記名
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2018/08/24(金) 15:38:24.26ID:L0AzjLxu
豆腐って良くね？
安いしタンパク質多いしコンビニでも買える
0679無記無記名
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2018/08/24(金) 15:43:11.48ID:VofxyuWa
>>678
実はタンパク質少ないぞ
絹ごし豆腐100gでタンパク質5gくらいだろ
正直体づくりのメインにはなり得ないわ
0680無記無記名
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2018/08/24(金) 15:44:05.39ID:VofxyuWa
>>678
何故ビルダーやフィジーカーが食べないかわかるだろ？
0681無記無記名
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2018/08/24(金) 15:50:25.17ID:bj7O4CCH
タンパク質は思ったより少ないくせして油は多いしな
0682無記無記名
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2018/08/24(金) 15:51:44.64ID:L0AzjLxu
>>679
俺のはもっとタンパク質あったわ
10グラム
0683無記無記名
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2018/08/24(金) 15:52:20.77ID:L0AzjLxu
>>680
分からんわ
以外と脂質低いし
鶏むねの次に良いわ
0684無記無記名
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2018/08/24(金) 15:58:11.27ID:pOYzs2h3
豆腐なんて情弱女とジジババしか食わんだろｗ
0685無記無記名
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2018/08/24(金) 16:04:30.62ID:L0AzjLxu
鶏むね飽きたんだよ
精神衛生的に悪いわ
0686無記無記名
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2018/08/24(金) 16:20:14.31ID:VofxyuWa
>>685
マグロや牛肉の赤身食っとけ
0688無記無記名
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2018/08/25(土) 06:23:15.62ID:JzFLlDXF
豆腐なんてパワー出るかよ
肉だよ肉！！
0689無記無記名
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2018/08/25(土) 18:31:08.25ID:Rs6NlljC
アホやなあ
大豆蛋白質ってのは肉と同時に採るもんじゃん
動物性蛋白質なら２時間位で消化だろ？
大豆蛋白質なら五時間位だろ？
つまり３時間余分に筋肉補修してくれるんだぜ　
0690無記無記名
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2018/08/25(土) 18:36:54.11ID:hwe67X6V
GHホルモンが出てないとタンパク質は筋肉にならないぞ
24時間出てる訳じゃないから3時間余分とか無意味
0691無記無記名
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2018/08/25(土) 18:48:02.69ID:Rs6NlljC
蛋白質ってのは血や骨にも成るんだぞ
効率よく採るもんじゃん
身体作りってのは筋肉だけじゃないんだぜ
0692無記無記名
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2018/08/25(土) 20:43:59.26ID:e+FYIqtX
豆腐ってさ大豆が原料なわけじゃん
日本人の食生活の中に大豆製品ありふれてるけどヒョロガリばっかやん
やっぱ肉だわ
0693無記無記名
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2018/08/25(土) 20:51:00.81ID:Rs6NlljC
>>692
アホやなあ
肉と一緒に食うんだよ
肉だけで筋肉量産出来る訳ねーじゃん
大豆のvitaminやミネラルがサポートするんだぞ
プロティンだってミネラルやvitaminが添加されとるがな
0694無記無記名
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2018/08/25(土) 21:25:00.65ID:zS+QWnrt
べつにタンパク質どころか、絶食しても筋肉は修復されるし
怪我だって治っていくんだぜ。
ただし筋肥大はしないだろうがｗ
0695無記無記名
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2018/08/26(日) 05:19:23.26ID:tTveYZCp
江戸時代に肉食じゃなかった日本人は体がかなり小さくなってその頃薩摩藩の人間は肉食を普通にしてたわけだが当時としてはかなり巨体だったらしいな
やっぱ肉だわ
0696無記無記名
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2018/08/26(日) 05:25:21.87ID:yhYmo6dh
カツ丼のカロリーまで親子丼食ったほうが良い
0697無記無記名
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2018/08/26(日) 12:24:08.81ID:ZRCuZigz
>>695
アホやなあ
ビルダーでも寝る前はソイプロティンを飲む奴も多いだろ？
肉に拘る必要はねーわ
効率良く取りゃええがな
じゃお前は味噌汁も納豆もご飯もパンもパスタも喰わねーのか？
みんな植物性蛋白質入りな訳だが
0698無記無記名
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2018/08/26(日) 19:42:54.18ID:UK0KnVYN
>>697
ビルダーで寝る前ソイなんて１割もいないわｗ
お前は常に豆を常備して腹減ったら食っとけ
0699無記無記名
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2018/08/27(月) 01:10:12.15ID:o8b6IS3A
>>697
ホエイが登場してからはソイは完全下位互換
0700無記無記名
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2018/08/27(月) 08:46:34.70ID:PNciO1iB
寝る前はカゼインだろ
睡眠が浅くなるきがするから俺はホエイだけど
0701無記無記名
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2018/08/27(月) 11:00:18.64ID:qLgt8EO+
>>690
それは少し古い情報ですね。
最近の研究では筋肥大に最も重要なホルモンは、トレーニングで使われた筋肉の「局所」から出るIGF-1だと言われてる。
一昔前までは、ヒトグロースホルモンが主因であり、大腿部の筋トレをすれば、そのホルモンが血流に乗って全身に循環すると考えられていた。
そして、そのホルモンによって上半身の筋肥大も随伴して多少は起きるのでは？と想定されてきた。
だが、残念ながら実際にはそんな現象は起きないことが明らかになった。
IGF-1によって筋細胞内のmTOR経路が活性化される。
詳細はググれば沢山出てくるから暇な時に読むことをお勧めする。
0702無記無記名
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2018/08/27(月) 11:21:58.66ID:Qg3M6WF8
まだ追試が行われてない新しい研究や論文は、追試で結果が一致する事は殆どなくて
7割が、間違いや捏造や不正らしく、毎年何件もニュースになってる。
2015年には80本の医学系の生命科学論文論文不正が指摘されてるし。
0703無記無記名
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2018/08/27(月) 11:25:18.12ID:Qg3M6WF8
つまりあたらしい研究などは追試で結果が一致するまでは、まだ一つの可能性でしかない。
0704無記無記名
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2018/08/27(月) 12:51:31.22ID:qLgt8EO+
>>702
その通りです。
でも古い情報をずっと盲信する理由にもならない。
それにIGFと筋肥大(hypertrophy)関連の論文は数本どころじゃないよ。
例えばPubMedという有名な検索サイトで、上記の２つのキーワードを打って論文を調べてみればわかる。
オープンアクセスの科学雑誌も増えてるから、興味のある最近の論文を読んで見ることもお勧めするよ。
0705無記無記名
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2018/08/27(月) 13:01:58.92ID:fXgvLNaZ
やっぱステ入れてる時はカツ丼とザーピーに限るな
でないとなかなか６０００ケロケロリーはいかない
0706無記無記名
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2018/08/27(月) 20:14:29.56ID:eLJeQzPF
>>705
なんで？？
米を毎食1升食うから、簡単にいくだろ。
0707無記無記名
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2018/08/27(月) 20:16:07.72ID:eLJeQzPF
>>697
いや、夜中に起きて卵20個だ。
0709無記無記名
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2018/08/28(火) 12:07:43.51ID:zJ8hk7y/
>>706
そんな味気ないもので腹を満たしたくないわ
0711無記無記名
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2018/08/28(火) 17:27:57.72ID:l6XrLBNn
>>1
カツ丼で筋肉つけるとかバカかよ。
こんなこってりしたもん食ってたら脂肪がついてコレステロールが高くて
血管詰まって心不全で死ぬだけだ。
0714無記無記名
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2018/08/29(水) 12:01:19.31ID:uZUgNDoY
>>711
昔のビルダーはトンカツを何kgも食って減量してたんだよ。
0715無記無記名
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2018/08/29(水) 12:37:45.65ID:SNFX/8lA
カツ丼なんか月一でいいわ
0718無記無記名
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2018/08/31(金) 22:53:14.54ID:G0yXndoG
アマタケのサラダチキン美味いって聞いたけど
コンビニのが美味いな
アマタケは柔らかい感じはするけど
0719無記無記名
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2018/09/01(土) 10:12:39.79ID:wdeNruY+
>>716
グロ
0720無記無記名
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2018/09/03(月) 12:42:12.83ID:MPemYppB
もうこんなクソスレ要らんやろ。
素人騙すのもいい加減にしろや。
バルク重視のベンチ豚でもカツ丼最高！なんていう奴おらん。

少食ガリの場合は、カツ丼なんか食ってもすぐ血糖値上がって満腹になって余計ウェイト増やせないし。

食うなら、もっと高タンパクなステーキ食えっての。
糖と油でカロリー増やしたいなら、カツ丼よりも唐揚げチキン南蛮の方が良い。
0722無記無記名
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2018/09/03(月) 15:07:24.34ID:1LTKKN3W
アホが来たなあ
カツ丼のメリットって豚肉と鶏卵を同時に採れる事じゃん
つまり豚肉はvitaminBの含有量が肉の中で一番多く、鶏卵もカルシウムやvitaminが豊富じゃん
要するにステーキや鶏南蛮より効率的な栄養摂取が出来る訳やな
0723無記無記名
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2018/09/03(月) 16:22:35.04ID:nxWQ9zxz
カツ丼のメリットは美味い事だろ
0725無記無記名
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2018/09/03(月) 17:13:21.93ID:MPemYppB
>>722
カツ丼程度に含まれるビタミンやカルシウム含量で最高の食事とかぬかすなやw
てめーは1日1食しかまともな飯を食わんのか？
0726無記無記名
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2018/09/03(月) 17:21:52.52ID:JNXJP4Ab
カツ丼を異様に否定してる奴がいるがなんなんだ？
カツ丼に親でも殺されたのか？
0727無記無記名
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2018/09/03(月) 18:02:48.07ID:Lpgo3+HB
>>725
えっステーキや鶏南蛮のが良いって云うトンマに栄養学的な比較をしただけやがな
お前も頭を使えば？
0729無記無記名
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2018/09/03(月) 22:39:40.66ID:WRDh47Mx
カツ丼で米を1升食おうとしたら、なんぼかかるねん？
0730無記無記名
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2018/09/03(月) 23:10:46.57ID:CDUPXHxm
カツ丼食ってデブになろう！
0733無記無記名
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2018/09/04(火) 09:17:59.00ID:NjLfk8LV
>>727
何が栄養学だよw カルシウム？ビタミン？
カツ丼なんざクソみたいな含量やんw
あのな、ビタミンごとき不足してる奴がここでデカイ声をあげてんのか？
こーの、クソガリど素人が！！！

よく聞けや、クソガリ！
そもそもな、一般の栄養学的には筋トレ趣味のトレイニーの食生活は1日のタンパク質摂取量とカロリーが多すぎると判断されてんの。
俺らの食生活を栄養士に言ったら、間違いなく食い過ぎって言われんのよ。
だが、んなもん俺らにゃカンケーねーんだよ。

あのな、ここで、カツ丼が最高！ってほざいてる奴は、単にタンパク質含量とカロリーが比較的高いってとこに目をつけただけや。
0734無記無記名
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2018/09/04(火) 09:22:03.67ID:NjLfk8LV
>>730
唐揚げチキン南蛮の方がもっとカロリーあるぜ。
クソガリならカツ丼より南蛮食え。
ま、軽い外食ならステーキ丼にゆで卵2個がベストだと俺は思うけどね。
0735無記無記名
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2018/09/04(火) 11:13:58.60ID:aODtbaLM
>>734
連投してヒッシーやなあ
笑えるわ
そんなに悔しいんか？
0736無記無記名
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2018/09/04(火) 20:03:20.11ID:9HCrTEaS
牛や豚みたいな
草食動物くってるから

マラソンでアフリカ人に負けるんだよ

通はライオンや豹の肉
0737無記無記名
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2018/09/04(火) 20:39:37.33ID:v8clJJIc
>>736
ツマンネーよ
じゃお前は野良猫喰ってろなっ
0738無記無記名
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2018/09/04(火) 23:19:01.56ID:HGeEO5uh
>>734
デブが食欲に勝てなくて言い訳してる感がビンビン伝わるw
0739無記無記名
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2018/09/05(水) 07:59:13.91ID:rkkfKjhh
デブって小食なイメージ。
力士のタニマチやってて、焼肉によく連れて行くが、やつら1人で80人前ぐらいしか食わないよ。
0744無記無記名
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2018/09/06(木) 01:56:10.85ID:FbiUn+g5
ファミマの梅味サラダチキン糞不味い
初めて残した
0746無記無記名
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2018/09/08(土) 14:18:24.34ID:q4Qh5xuZ
俺の精子入りミルフィーユカツ丼を美味しそうに食べる客
0747無記無記名
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2018/09/09(日) 10:01:48.70ID:E+WvUJ0O
俺も女にはザーメンや小便ムカつく奴や男には痰や唾入れてたラーメン屋だけどね
0748無記無記名
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2018/09/15(土) 21:26:01.75ID:HxO7lJO0
まとめるとカツ丼に勝るバルクアップ飯は無いって事だな
0749無記無記名
垢版 |
2018/09/20(木) 12:48:24.73ID:FQ60MU8P
↑ アホかこいつ



あ、スレ主かw
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