筋肉つく一番の食い物ってカツ丼だよな

**無記無記名** · 2018/04/21(土) 17:36:39.25

カツ丼に勝る食い物なし

**無記無記名** · 2018/05/23(水) 01:25:58.05

米なんか効率悪すぎ
餅とライスケーキ、CCDだろ
食事じゃなくて食餌だとジェイも言うてる

**無記無記名** · 2018/05/23(水) 01:26:55.42

40グラムのプロテインと100グラムのカーボを
１日10食が基本

**無記無記名** · 2018/05/23(水) 08:25:37.44

デブまっしぐらやな

**無記無記名** · 2018/05/23(水) 09:01:56.85

ミスターオリンピアの発言は影響あるよな
だがスポンサーが言わしている部分もあるからあまり真に受けるなよ( ˘ω˘ )

**無記無記名** · 2018/05/23(水) 09:38:29.49

>>191
まじか
俺もさ、安い看板掲げたガソリンスタンドに入って、給油しようとすると
その値段が会員価格（あるいは消費税抜き表示）だったって分かると、給油せずにそのまま出ていくよ。
何度かある

**無記無記名** · 2018/05/23(水) 12:27:19.16

売り切れだからといってそこで引き下がってしまう男でいいものか？いやだめだ！
テメエのマグロを使って鉄火丼用意しやがれ！!ぐらいは言わなきゃならない
それにどうせ国会議員の分が余分に置いてあるはずなんだからそいつをよこせ！って交渉しろ

**無記無記名** · 2018/05/23(水) 14:07:36.96

>>206
大抵そうだろ

**無記無記名** · 2018/05/24(木) 02:53:59.30

オーバーワーク気にする前にたんぱく質不足を気にした方がいい
たんぱく質を摂取した時の血中アミノ酸濃度の上昇は続いても3時間くらい
3時間おきにプロテインまたはBCAAを摂取して血中アミノ酸濃度を維持して筋肉にたんぱく質を送り込み続ける

１日６食食べると効果的な理由とは？
https://youtu.be/B1fIRsioyjc

とにかく筋肉を多くする方法を本場アメリカのオリンピアで直接インタビュー！
ボディビルダーやフィジーカーが口をそろえて言うこととは？
https://youtu.be/01iS_MUsG-M

**無記無記名** · 2018/05/24(木) 06:51:24.52

>>201
自炊できるって、金持ちだよね。
おれは貧乏なので、全食ホテルバイキングだ。

**無記無記名** · 2018/05/24(木) 08:09:18.38

すた丼1kgがコスパ最高だろ
20分以内に食べ切りで200円返金だから600円で食えてしまう

**無記無記名** · 2018/05/24(木) 08:48:12.01

>>210
だとしたら毎日どこで食べてるか報告して
冗談にしてはつまらなすぎるからきっと本当なんだろうな

もし嘘なら年寄りの相当栄養がまわってないとおもう
精神病かるい鬱とか統合失調症だね
鬱に負けないでがんばれ、やればできるよ

**無記無記名** · 2018/05/24(木) 09:06:04.79

中西学が思い浮かんだ

**無記無記名** · 2018/05/24(木) 09:11:32.48

>>212
あまりストレスをかけてやるな
適当に相手してやれば喜ぶんだから

**無記無記名** · 2018/05/24(木) 09:13:50.60

うつは甘え

**無記無記名** · 2018/05/25(金) 15:34:32.16

豚汁が最強だろ

**無記無記名** · 2018/05/27(日) 20:10:56.71

>>212
自炊って量に比例してお金がかかるんだよ。
食べ放題は一定の金額を支払えば、いくら食ってもいいんだよ。
こんな単純な計算もできないの？

おれはホテルよりも王将の食べ放題派だが。
餃子80人前食っても1,200円だよ。

**無記無記名** · 2018/05/27(日) 20:12:29.44

また例外のあほな話を･･･

**無記無記名** · 2018/05/27(日) 22:12:48.42

今流行りのアメフット部だよ。
次の試合までに体重10 kg増やさないと試合に出さないと監督から言われたら食いまくるしかない。
おまえらみたいな帰宅部と一緒にするなよ。

**無記無記名** · 2018/05/27(日) 22:13:55.52

それはアメフト部じゃなくてアホ部だよ
そんな活動になんの意味もない

**無記無記名** · 2018/05/27(日) 22:19:33.12

金が出るんならまだしもな

**無記無記名** · 2018/05/27(日) 22:24:23.09

タックル大学はアメフトが脳筋の集まりである
とうことを露呈させたただの恥さらし
よくこんな状況でアメフト部を名乗れるなw

**無記無記名** · 2018/05/27(日) 22:29:09.87

監督とコーチに尻差し出してなんぼのアメフト部

**無記無記名** · 2018/05/28(月) 00:22:37.59

炭水化物少なめにすると性欲が落ちる気がする

**無記無記名** · 2018/05/28(月) 00:45:16.18

そこでシトルリンとアルギニンだ

**無記無記名** · 2018/05/29(火) 12:46:27.84

>>224
まじで？
試してみよ。
毎朝10発以上抜いてから出勤しないと、電車で女性を襲いそうになるからな。

**無記無記名** · 2018/05/29(火) 13:21:39.32

朝っぱらからグラビアやってる女と濃厚ファックしてる俺には関係無かった
性欲無くても無理矢理起たせられちゃう

**無記無記名** · 2018/05/29(火) 18:04:21.42

毎朝ココスの朝食バイキングでたらふく食べろよ
700円くらいだぞ
パン美味いし

**無記無記名** · 2018/05/29(火) 18:07:45.65

プロテインを摂取する適切な量！タンパク質の重要性について
https://youtu.be/D4It2dAANbY?t=4m7s

筋肉を育てるには常にたんぱく質を食べる事にどん欲にならなくてはならない
よく海外のボディービルダーが大きくなりたかったら死ぬほど食えって言ったりとかするけど
そうすると日本人はどんぶり飯を食ったりする
海外で死ぬほど炭水化物を食うって言うと、炭水化物50%、たんぱく質50%aアメリカ人の感覚だとこれで死ぬくらい炭水化物摂ってる
300gのステーキに対しておにぎり1個半これでアメリカ人からすると死ぬほど炭水化物食いすぎ

**無記無記名** · 2018/05/29(火) 19:31:43.33

とにかく卵かけご飯だよ。卵を３０個使えばいい。半熟卵と生卵に醤油と味の素。
これは強烈だよ。

**無記無記名** · 2018/05/29(火) 19:45:07.57

>>230
生卵はまったくの無意味。
栄養のたれ流し。

**無記無記名** · 2018/05/29(火) 19:49:17.63

ならなぜマッスル北村山はあんなにでかくなれたのだ？

**無記無記名** · 2018/05/29(火) 20:37:30.09

>>229
小堀の飼い犬が何言ってもw

**無記無記名** · 2018/05/29(火) 20:40:41.81

>>229
とりあえず試したことあったがやはり米がマイベストフードだった
筋肉の成長には肉を食べるがいいんだがトレーニング中にベストパフォーマンスを発揮するには炭水化物が鍵だ
前日に米を沢山食べると信じられないぐらいパワーでるわ
信じられないぐらいパワー出るわ
カーボローディングは偉大だ！炭水化物万歳！

**無記無記名** · 2018/05/29(火) 21:01:59.65

>>232
他にもいっぱい食ってたじゃん。
起きている間は胃に隙間を作ったら負けとのたまってた。
激しく同意。

**無記無記名** · 2018/05/30(水) 02:14:27.51

起きてる間は胃に隙間を作ったら負け…か…
いい言葉だな

**無記無記名** · 2018/05/30(水) 14:58:51.71

>>235
糖尿病、胃がんおつ

**無記無記名** · 2018/05/30(水) 22:18:21.83

マックのハンバーガーだと何個食えばいいんだ？

**無記無記名** · 2018/05/30(水) 22:57:57.26

4つくらいじゃね？倍パティにしたら２つでもありかも
よく考えたらハンバーガーってジュースとポテト頼まなかったら割とバランスいいよね

**無記無記名** · 2018/05/30(水) 22:58:57.88

オフだとマック食ってデカくするってビルダーはわりといる
若い頃は雅もそうだったらしいし

**無記無記名** · 2018/05/31(木) 02:23:59.54

やすさと手軽さを両立した食べ物
ツナ缶、卵、納豆
鶏肉は茹でるの面倒だから入れなかった
異論は認める

**無記無記名** · 2018/05/31(木) 03:01:04.76

ツナ缶いうほど安くない
卵も

**無記無記名** · 2018/05/31(木) 03:03:16.69

三缶で250円だったわ
今はなぜかマグロやすいんだ

**無記無記名** · 2018/05/31(木) 03:04:05.89

あと卵は週に一度のひとパック100円の日に勝ってる
コンビニ基準なら高いわなどっちも

**無記無記名** · 2018/05/31(木) 08:14:04.32

卵の特売で1箱20パック入りを買ってきて5個づつ卵焼きにして冷凍してる
1箱で1500円だからまあまあ安い
たまに激安の1パック10円とか売ってる店が羨ましい

**無記無記名** · 2018/05/31(木) 15:34:19.02

千圓買ってひとパック100円/ひとりひとパック
だわうちのメジャースーパー

**無記無記名** · 2018/05/31(木) 16:06:07.59

ジョボい生活してんだな。

**無記無記名** · 2018/05/31(木) 16:07:13.74

ゆりりんみたいに毎日、馬刺し食え
マイティみたいに毎日、いきなりステーキ行け

**無記無記名** · 2018/05/31(木) 18:05:32.11

明日から減量開始。
今日が最後のカツ丼だ。

**無記無記名** · 2018/05/31(木) 18:57:02.64

>>249
カツ丼は減量食じゃん。
減量中はカツ2 kgにライス100 gぐらいの割合になるが。

**無記無記名** · 2018/05/31(木) 21:42:06.40

ドトールのミラノサンドBもなかなか筋トレにいんじゃね？

スモークサーモンとプリプリ海老でタンパク質とEPA等
パンでカーボ
タルタルソースで油分と酢

**無記無記名** · 2018/05/31(木) 22:25:18.58

>>251
えびはほとんどしぼうだぞ。

**無記無記名** · 2018/05/31(木) 23:15:27.15

>>245
卵焼き解凍しても味おいしい？

**無記無記名** · 2018/05/31(木) 23:34:49.17

プロテイン以外でタンパク質一日200グラム取ろうとしたら塩分過多で腎臓イカレないか？
肉でタンパク質取ってる奴は塩無しで食ってるの？

**無記無記名** · 2018/06/01(金) 00:41:00.21

>>254
当たり前じゃん。
調味料なんて、もう30年以上使ってないわ。

**無記無記名** · 2018/06/01(金) 00:41:48.24

>>254
すやまんも言ってるように、覚悟が足りないやつはジョボい体にしかなれないんだよ。

**無記無記名** · 2018/06/01(金) 00:43:06.78

雅は調味料使わない肉をまずいと思いながら我慢して食っても上手く唾液が出なかったりで吸収よくないから調味料使うって言ってたな

**無記無記名** · 2018/06/01(金) 00:46:07.52

>>257
だから世界選手権連覇できないんだよ。

**無記無記名** · 2018/06/01(金) 00:52:35.42

アメのビーガンビルダーみたら
プロテインはいらんとわかるだろ
一日100グラム前後で山岸よりデカイ

ナサーだってオフは100グラムしか取らんかったらしいしな

**無記無記名** · 2018/06/01(金) 07:11:22.09

>>253
正直味は落ちるね

**無記無記名** · 2018/06/01(金) 11:15:50.38

卵焼きより生卵のが楽やろ

**無記無記名** · 2018/06/01(金) 12:49:44.89

生卵はほぼ吸収されない

**無記無記名** · 2018/06/02(土) 01:38:57.05

え？

**無記無記名** · 2018/06/02(土) 02:59:43.77

な？

**無記無記名** · 2018/06/02(土) 06:16:05.79

り？

**無記無記名** · 2018/06/02(土) 07:30:33.25

か？

**無記無記名** · 2018/06/02(土) 07:51:42.55

>>261
時代遅れのバカ登場

**無記無記名** · 2018/06/03(日) 19:42:33.67

豆腐と納豆いいよね

**無記無記名** · 2018/06/04(月) 09:45:36.71

という表向きの情報を鵜呑みにする>>259であった

**無記無記名** · 2018/06/04(月) 09:55:44.28

ほっともっとのカツ丼カツが薄い
西友のカツ丼まあまあ値段が安い
セブンのチルドのカツ丼なんか残念
イトーヨーカドーのカツ丼カツが薄い
かつやのカツ丼カツの厚さもまあまあ味も良い三つ葉が臭い行くタイミングによって油がドブっぽい
近所の八百屋系スーパー玉ねぎ入れすぎ

その辺で普通に買えるカツ丼で何処がオススメ？皆んな僕に教えてよ
お昼にカツ丼食べたいんだ

**無記無記名** · 2018/06/04(月) 11:34:50.83

>>270
かつや

**無記無記名** · 2018/06/04(月) 12:58:04.46

>>271
やっぱかつやかサンキュー
たまにはカツ丼松でも食べて来る

**無記無記名** · 2018/06/06(水) 15:08:58.46

業務スーパーの4個で250円のカツオ缶大人気ですぐ売り切れるな

**無記無記名** · 2018/06/06(水) 20:12:58.74

カツオは無いわ
ツナやろ

**無記無記名** · 2018/06/06(水) 21:58:10.26

ノンオイルのツナ缶かな。でも缶詰にしては高い。
油と塩たっぷりのツナ缶はどこでも安売りしてるけどね。
コスパ重視なら、おなじみのボイル済みチキンパックかな。
小腹がすいた時のおやつには魚肉ソーセージがコスパ最高。

**無記無記名** · 2018/06/07(木) 02:55:39.13

え、、ツナ缶なんてやすい方だろ

**無記無記名** · 2018/06/07(木) 08:18:51.79

>>276
ノンオイルはそんなに安くないですよ。

**無記無記名** · 2018/06/07(木) 10:57:04.59

ノンオイル高いよなー

**無記無記名** · 2018/06/07(木) 11:21:42.98

カツオフレークはマジで売れてる
ただ低脂質だけどあんまりおいしくない

**無記無記名** · 2018/06/07(木) 14:35:43.00

油切ればええやん
脳みそ入ってないの？

**無記無記名** · 2018/06/08(金) 01:12:36.74

おれはまぐろじゃなくてカツオじゃないと嫌
あとカツオもツナだぞ

**無記無記名** · 2018/06/08(金) 09:13:11.33

どんだけ安くても、安売りされてるツナ缶は脂質と塩分に注意な。
1日1缶なら全然いいけどね。
値段が高くてもノンオイルのツナ缶を買って、食べる時に一度水ですすぐだけでだいぶ塩分も抜けるよ。
とても味はマズくなるけどね。
でも頻繁にツナ缶を食べる人は塩分過剰摂取になりやすく身体に悪い。味よりも健康第一だよ。

**無記無記名** · 2018/06/08(金) 09:16:54.79

>>280
長期間、油に漬け込まれた魚肉から油分は簡単には抜けないよ。
初めからノンオイルを買う方が楽。
そもそも楽に食べられるからツナ缶を買うわけでね。

**無記無記名** · 2018/06/09(土) 07:45:42.90

高野豆腐良いぞ

**無記無記名** · 2018/06/09(土) 08:10:23.45

>>284
ベジタリアンやビーガンならそれも良い。
でも筋肥大重視なら動物性タンパク質をなるべく摂取した方が良いみたいね。

**無記無記名** · 2018/06/10(日) 18:13:47.37

>>284
高野豆腐を毎日2キロ食うのはつらい

**無記無記名** · 2018/06/10(日) 19:16:37.52

肉たっぷり食うやつは極力外食や類惣菜とか缶詰類は避けて
ほんと塩系の味は一切なしで食わないと、塩分とんでもない量になるね
1日30gなんてあっという間に突破するぞ

続けてると50歳60歳になって腎不全になって4-5時間も人工透析やって
透析では正常な腎臓の10％しか賄えないので最終的に腎臓移植待ちという辛い人生が待っている

**無記無記名** · 2018/06/10(日) 20:36:49.21

カツ丼食いてえぇぇええええて

**無記無記名** · 2018/06/10(日) 21:10:23.27

口に入れた時サクッとしながらも汁と卵が絡んだ衣、中には赤身の歯応えと共に脂身の旨さが口に広がる味の染みた玉ねぎと飯を頬張る玉ねぎの甘さも心地よい
食事中の満たされた幸福感はこの上ない

**無記無記名** · 2018/06/10(日) 21:53:53.03

しかしカツ丼はヤベエ食いもんだぜ
ほとんど脂肪のつかない俺でもカツ丼連続でいくと腹回りにお肉つくからな
丼ものは野菜や汁ものがない分油の吸収がストレートにくるのかしらね

**無記無記名** · 2018/06/10(日) 21:55:40.28

サバ缶食えよ。水煮缶な。
まさか脂が多いとかアホなこと言う奴はいないだろうが。

**無記無記名** · 2018/06/10(日) 22:11:52.82

でも脂そこそこあるよな

**無記無記名** · 2018/06/10(日) 22:41:54.22

>>292
サバ缶の脂はむしろ積極的に摂るべきだろ

**無記無記名** · 2018/06/11(月) 08:33:14.53

>>290
カツ丼を自分で作ったことあるか？
とんでもない量の砂糖を入れなきゃあの味は出ないぞ。
おれはカツ丼が最高の食事だとはまったく思わない。
それならステーキをたらふく食べた方がよっぽどマシ。
付け合わせはブロッコリーでね。

**無記無記名** · 2018/06/11(月) 08:34:00.66

>>293
缶詰では油が酸化してるからそんなに体に良くはないんだな。

**無記無記名** · 2018/06/11(月) 11:06:49.56

>>294
安価の相手間違ってね？
確実にお前の意見は>>290の言いたいこととはズレてる

**無記無記名** · 2018/06/11(月) 17:36:09.67

>>296
ズレてねーよ、アホ。
砂糖をアホみたいに使ってる食い物だから脂肪がつくのは当たり前だっつー話だ。
血糖値が急上昇するからな。
GI値とか別に知らんでもいいけど、砂糖が多い食いもんは脂肪がつきやすい事くらい知ってるだろ？

**無記無記名** · 2018/06/11(月) 17:45:40.35

糞ガリが脂肪を付けたいならカツ丼は良い食い物なんじゃねーの。
だが筋肉をつける食い物ならファミレスやら安い焼肉チェーン店でも行ってステーキとかハンバーグ食った方がよっぽどマシだよ。
もちろんパンやコメ抜きでオーダーな。

**無記無記名** · 2018/06/11(月) 18:29:05.48

カツ丼に砂糖大量に入れるって何処の郷土料理だよ

**無記無記名** · 2018/06/11(月) 19:54:02.91

>>293
毎日30缶食ってたら太ったぞ。
たまにじんましんも出るしな。

**無記無記名** · 2018/06/11(月) 20:16:51.98

水は２ガロン飲んでる
ただでさえ劣って生まれてんのに
意識の低いやつにだけはなりたくない