週2～3回の全身トレしています。
①ダンベルベンチプレス
②ブルガリアンスクワット
③ダンベルデッドリフト
④サイドレイズ

何か追加・変更した方がいいメニューありますか。上腕二頭筋が鍛えられていないと思うのでダンベルカールを追加しようか検討中です。懸垂が出来れば良いのですが‥