0439無記無記名 (ワントンキン MMa3-KzN4)垢版 | 大砲2020/04/05(日) 17:31:20.21ID:Oh5YnGNlM ハの字のようにダンベルを持って肘下ろしたとき脇が開いてる角度が45度以下ぐらいを意識したら肩の痛みはしなくなった。乳首のラインより下に下ろすといいかも。 自分も肩が痛くてなかなか重量伸びなかったな。