HIITについて語れ Part.5

[0966 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a350-ERT+) 2020/07/06(月) 22:15:27.55 ID:5TaZGsFe0]

>>964
自重種目ならバーピーが最強だろう
実際にバーピーを用いたHIITは全力のダッシュやバイクのHIITに
匹敵する高い効果があるという実験結果が出ている

https://journals.lww.com/nsca-jscr/Fulltext/2014/11000/Comparison_of_Responses_to_Two_High_Intensity.3.aspx