>>935
同じスピンバイクでも内容次第
高負荷短時間なら痩せないよ
競輪選手は痩せてなくて長距離ロード選手は痩せてるでしょ

アフターバーンやEPOCは過大評価されてるね
EPOCは前借した酸素を返済すること
高負荷運動はそもそも短時間だから前借は大した額にならない
アフターバーンも筋肉の炎症治癒で基礎代謝が少し上がる程度

低強度の有酸素運動も短時間なら酸素消費量は少ない
持ち時間が数十分ならLT強度が最も酸素消費量を大きくできる
LTなら脂質の燃焼率は半分近いしね