0008無記無記名 (ワッチョイ 71b8-AQCj)
2018/04/27(金) 22:50:42.54ID:7iH48Ue90「VO2max(最大酸素摂取量)を最も向上させるトレーニングはタバタプロトコルである」
田畑先生が比較した実験は
@タバタプロトコル:170%VO2max20秒休息10秒を6〜7セット
と
A一般的なミドルパワートレーニング:220%VO2max30秒休息2分を3〜4セット
であり、この比較では@の酸素摂取量が明らかに大きいものでした
しかし、B70%VO2maxトレーニングと@タバタを比較するとVO2maxの向上は同様でした
一般にVO2max増大を目的に行われる「100%VO2maxインターバル」との比較実験はありません