●ハイパワー
いわゆる瞬発力であり、強い力を生むが長続きしない。その持続時間は、速筋中のエネルギーの本体である
ATP（アデノシン3リン酸）とクレアチンリン酸の量 によって決まり（ATP-CP系）、おおむね8秒弱である。

●ミドルパワー
糖質（グリコーゲン）を無酸素的に分解して得られるパワーであり、乳酸が筋中に蓄積するため苦しく（乳酸系）、
その持続時間は30秒から2分程度である（陸上競技の400mから800mを想像して欲しい）。

●ローパワー
いわゆる持久力であり、糖質と脂肪を酸化して得られる（酸化系）パワーである。