0720無記無記名 (ワッチョイ 8379-ftxh)垢版 | 大砲2020/02/26(水) 13:17:54.21ID:5SZ5CE+y0 ウエイトやってる人が高強度インターバルやるなら30秒or200mダッシュ5〜7本くらいがいいと思う これくらいが一番心拍数上げやすいしレストはそれぞれの限界に応じて疾走時間の3〜5倍取る インターバル走というよりレペ走に近いけどパワー向上と心肺強化で脚トレの重量伸ばせるしトレーニングも終わりまで持つようになる