0668無記無記名 (ワッチョイ 5f93-8NSa)垢版 | 大砲2020/01/12(日) 15:41:57.40ID:0ooFwDnl0 筋肉維持しながらの減量は普通の有酸素よりHIITと山本義徳先生が言うから20秒、レスト20秒、8セットのつもりでダッシュしてみたんだがこんなんキツすぎて4セットで吐き気と共にダウンだわ。 お前らこんなキツいことやってたのか。。。