筋肉維持しながらの減量は普通の有酸素よりHIITと山本義徳先生が言うから20秒、レスト20秒、8セットのつもりでダッシュしてみたんだがこんなんキツすぎて4セットで吐き気と共にダウンだわ。
お前らこんなキツいことやってたのか。。。