HIITについて語れ Part.5

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 83b8-pPWg) · 2018/04/19(木) 00:05:19.17

HIITとはHigh-intensity interval training,の頭文字で「高強度インターバルトレーニング」のこと
https://ja.wikipedia.org/wiki/高強度インターバルトレーニング
TABATAが有名ですが、それ以外にもいろいろなHIITがあります。

過去スレ
HIITについて語れ
http://maguro.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1277606738/
HIITについて語れ Part.2
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1409323092/
HIITについて語れ Part.3 [転載禁止](c)2ch.net
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1429449708/
HIITについて語れ Part.4 [転載禁止](c)2ch.net
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1467769206/

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured

**無記無記名** (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-rzFN) · 2019/10/04(金) 23:53:36.25

動けデブ

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spbd-BeLI) · 2019/10/05(土) 06:35:23.43

日本語が通じないからスルーされてるだけなのに論破てw

>>496みたいな有酸素運動までHIITと呼ばれる昨今
馬鹿がどのHIITとSITについて述べてるのかなんてエスパーじゃなきゃわからんよw
こいつ自分では今まで一度もURLすら貼ってないしな

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-tDKh) · 2019/10/05(土) 13:38:29.63

>>508
日本語が通じない…？
俺はお前の言ってることが理解できるし、お前も俺の言ってることを理解した上で返してきてたじゃん。いままでも今回も。
>>361や>>407には突然日本語が通じないと思って返さないことにしたの？
俺からしたら痛いところ突かれて反論できなくなったようにしか見えないんだけど。論破されてないと言い張るのならちゃんと返してみろよｗ
もしくは日本語的に間違っていて意思の疎通が不可能だと思ったポイントを挙げてみろ。もしあればすぐに解説してやるよ。

で、お前の中でのHIITってなんなの？
論文に採用されているHIITは間違っていて、お前こそが正しいHIIT知ってるのならまずそれを書け。もちろんそれが正しいという根拠を述べろよ
前にも言ったがソースをベースにして論理的に話すことを覚えろガイジ

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spbd-BeLI) · 2019/10/05(土) 16:09:52.75

ほーら日本語通じないw
ダメだコイツw

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-tDKh) · 2019/10/05(土) 16:29:27.01

日本語通じない　×
反論できない　○

>>509が理解できないのなら俺が日本語通じないのではなくお前が日本語通じないんだよｗ
日本語勉強してはいかがかな？

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-tDKh) · 2019/10/05(土) 16:29:51.04

やっぱ消費カロリー教信者ってアホだなぁｗ

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spbd-BeLI) · 2019/10/05(土) 16:33:23.42

>>508を受けて>>509しか返せないことを日本語が通じないと言うんだよ馬鹿w
長いだけの独り言なのw

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ eaea-7FC1) · 2019/10/05(土) 16:52:51.88

読んでないけど単語の意味を知らないのに使って間違える奴は多い
特に俺に粘着してる奴ｗ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-VLQT) · 2019/10/05(土) 17:06:43.72

>>514
爆笑
筋トレ中心スレで同じ事ほざいてからの471で「おまえらルサンチマンの言ってることは」と小学生かってな恥ずかしい誤用を総ツッコミされて逃げてきた低脳ミナトwww

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sdea-CmXm) · 2019/10/05(土) 17:14:17.15

>>514
ストリクトとチートの区別もつかない
ネガティブの意味も理解してない

そんな馬鹿が朝鮮ガイジmNTちゃんwww

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ eaea-7FC1) · 2019/10/05(土) 17:28:43.60

ガチでこいつルサンチマンだからな

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sdea-CmXm) · 2019/10/05(土) 17:38:03.02

>>517
ガチキチガイのミナトちゃんは何のプロなん

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ c592-Pspk) · 2019/10/05(土) 17:46:53.25

いちいちコテに粘着して他のスレ荒らすなやクソガイジ共

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-tDKh) · 2019/10/05(土) 19:41:23.73

>>513
で、反論はできないんだよねｗ
どこがどうおかしいのか、どう通じてないのかも指摘できないんだよねｗ

思い込み超理論って言われてイライラしちゃったのかな？それとも論文ろくに読めなくてHIITとSITの違いもわからないから「千差万別」って言葉でごまかしちゃうのかな？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7d08-03c+) · 2019/10/05(土) 20:17:37.75

ミナト包茎手術の結果どうだった？

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ eaea-7FC1) · 2019/10/05(土) 20:22:53.20

包茎でないから包茎になる手術するか？ｗ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7d08-03c+) · 2019/10/05(土) 20:31:18.34

そうか･･･手術失敗したのか･･･
まぁ大丈夫だよ
お前が不完全なのちんぽだけじゃねーから

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7d08-03c+) · 2019/10/05(土) 20:34:45.65

てかミナトお前ダ板に戻れよwww
ウ板に居ていい体じゃねーんだからwwwwwwwww

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ eaea-7FC1) · 2019/10/05(土) 20:37:53.26

読解力と理解力がなさすぎるのか、言ってもない事を言ったかのように言ったり、言ってる事と真逆に解釈して異常対抗

チワワの日常ｗ

頑張れチワワ

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sdea-CmXm) · 2019/10/05(土) 20:46:17.66

パンピーのミナトちゃんって…
　 _　　　　_
.::| ＼　　／ |::
　ヽ_)>―<(_ノ　　／￣￣￣￣￣￣￣￣
　ミヽ　ｒミ　　＜プロのミナトさんだワン！
　ﾐ(●　　●)ﾐ::　　＼
　　ヽ(◆)ノ::　ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ￣￣￣￣￣￣￣￣
　　:/ ￣＼::
　　｜　　　＼ノ) ::
　　｜|｜|(⌒ Ｙ::
　:::(ノ(ノ⊂＿ﾉ::　ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ

ホント馬鹿…

こんなんに嫉妬するかよぉ～www

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spbd-BeLI) · 2019/10/06(日) 08:51:01.33

>>520
話が通じないんだから反論以前の問題なんだがw

反論して欲しかったらお前が何について論じているのか明らかにしろ
HIITとSITのお前の定義を明らかにしろって言ってるんだよ馬鹿w

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MM8e-0QEp) · 2019/10/06(日) 11:46:14.05

>>257からのループまとめ

アウアウ
HIITは有酸素運動より脂肪燃焼するだろ？

天才その他
消費カロリーの多いほうが脂肪燃焼するからどちらとは言えない

終わり

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-tDKh) · 2019/10/06(日) 11:57:32.97

>>527
どこがどう話が通じてないのか明らかにしろよｗ

別に反論してほしくないよ、反論がないなら「あ、やっぱり反論できないんだな」と思うだけ
HIITとSITの脂肪燃焼に差があることすら知らないんだな、って思うだけｗ

>>528
頭悪い奴2匹目出てきたなｗ
今その話してないから。
HIITとSITの話だから。

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spbd-BeLI) · 2019/10/06(日) 11:59:34.61

このように全く話になりませんw

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MM8e-0QEp) · 2019/10/06(日) 12:05:44.32

>>504からのループまとめ

アウアウ
HIITとSITの脂肪燃焼は違うだろ？

天才その他
消費カロリーの多いほうが脂肪燃焼する

終わり

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spbd-BeLI) · 2019/10/06(日) 12:09:27.64

>>531
いや俺はそんなこと言ってねえからw
まだ話が始まってないと言ってるだけ

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MM8e-0QEp) · 2019/10/06(日) 12:19:02.24

言ってないのかよ
ならアウアウと根気よく付き合ってやれ

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spbd-BeLI) · 2019/10/06(日) 12:36:34.79

お断りしますw

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-tDKh) · 2019/10/06(日) 13:08:37.00

話の流れが全く読めていないブーイモさん、天才(笑)にすらバカにされてて草

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-tDKh) · 2019/10/06(日) 13:10:43.03

HIITとSITの違いもわからない天才(笑)は消費カロリーが全てでそれ以外全部無視だからここ突いたらすぐスルーし出すんだよなｗ

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spbd-BeLI) · 2019/10/06(日) 19:53:35.99

このように全く話が始まりませんw

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-tDKh) · 2019/10/06(日) 23:08:47.97

始まらない　×
お前が反論できず話をそらし続けている　○

天才さんおすすめの20分オールアウト走()流行るといいっすねｗｗｗ

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spbd-BeLI) · 2019/10/07(月) 00:01:32.46

このように自分が話をそらし続けている自覚が全くないw

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-tDKh) · 2019/10/07(月) 00:47:56.82

>>539
じゃあどうそらしているのか教えてもらっていいですか？
おうむ返ししかできなくなったのかな？

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spbd-BeLI) · 2019/10/07(月) 07:17:44.31

お前が逸らしている理由なんてお前にしか分からんだろw
それを俺に聞くのかw

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spbd-BeLI) · 2019/10/07(月) 12:46:08.61

あーゴメンゴメン、今回はマジで俺が空目したわw
朝急いでたから

お詫びにちゃんと相手してやるよ
>>504でお前が議題を提供してるわけだから、お前が比較してるHIITとSITを明らかにしろと俺は言ってるの
それに対して逆に俺に質問で返したりお前が根拠にしてる論文も示さないで話を逸らしてるから、いつまでたってもお前の議題が先に進まない

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-tDKh) · 2019/10/07(月) 13:04:14.21

>>541>>542
やっぱり思考停止のおうむ返ししかできてなかったんじゃんｗ
まともに文章読めてれば空目も糞もないのにｗ
池沼の思い込みってヤバイなｗ

HIIT：4分間高強度（90～95％HRmax）＆3分間軽い運動を4セット
SIT：30秒全力＆4分間軽い運動を4セット

俺が比較してるHIITとSITは以上のものだよ
一丁前に根拠にしてる論文～とか言うなら、お前も主張するときしっかりソースを基にして主張しろよ？
自分のいったことくらい責任もてよ？ｗ

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spbd-BeLI) · 2019/10/07(月) 21:25:51.79

>>543
早くそのの論文示せよ池沼がw
引用してるサイトでもかまわん
いつまでたっても先に進まねーだうが

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spbd-BeLI) · 2019/10/07(月) 21:43:30.34

今日実行したワークアウトは約6分のオールアウト走を2本
アップとダウンと1回のレスト込みの33分
総消費カロリーは225kcal
1分あたりの消費カロリーは7kcal
アップを長めにやったからだろうな

>>538
ちなみに20分の高強度有酸素を2本やるワークアウトは自転車ロード選手の間ではかなりポピュラーなものだよ
ダイエット豚とは無縁なトレーニングかも知れないがなw

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-tDKh) · 2019/10/07(月) 21:50:53.53

>>544
落ち着いて書き込めよ池沼、「そのの」じゃねえよ馬鹿がｗ

論文を示せと言う前にまずは現時点でのお前の考えを言えよ。さっき示した二つだとお前はどっちがよく燃えると思うんだ？
お前の考えでは高強度の時間が長いほど脂肪燃焼の時間効率がいいはずだなよな？(笑)

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-tDKh) · 2019/10/07(月) 21:52:23.66

>>545
自転車ロード選手ｗｗｗ
ウエイトトレ板でロードメインの話するとか頭おかしいんじゃねえのｗ
スレ違いどころか板違いでワロタ

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spbd-BeLI) · 2019/10/08(火) 07:27:32.80

>>546
反論が怖くて貼れないんだなw
ソースベースで議論するのにソースがないんじゃ話にならんだろw

>>547
そもそも本来のHIITの目的はアスリートのパフォーマンスアップだからな
それをダイエット豚が曲解して飛び付いただけ
アスリートがパフォーマンスアップ目的にウエイトトレーニングをするのは板違いではない
まあHIITはウエイトトレーニングではないから板違いというなら認める

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spbd-BeLI) · 2019/10/08(火) 07:32:52.40

>>546
反論が怖くて論文貼れないんだなw
ソースベースで議論するのにソースがないんじゃ話が始まらんよw

>>547
HIITは本来アスリートがパフォーマンスアップを目的に行うものだからな
それをダイエット豚が曲解して飛び付いただけ
アスリートがパフォーマンスアップを目的にウエイトトレーニングを行うのは板違いではない
まあHIITはウエイトトレーニングではないというのは認める

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spbd-BeLI) · 2019/10/08(火) 07:34:39.46

大事なことなので2回書き込みましたw

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-tDKh) · 2019/10/08(火) 11:47:13.49

>>548-549
吃りの次は二重カキコｗ
落ち着いて書き込めよ池沼

ソースは出すからその前にお前の考えを出せと言ってるんだよｗ
文章読めないのかな？

＞そもそも本来のHIITの目的はアスリートのパフォーマンスアップだからな
＞それをダイエット豚が曲解して飛び付いただけ

はい、これのソースは？お前の思い込みじゃないんだよね？ソースベースにして主張しようね

＞アスリートがパフォーマンスアップ目的にウエイトトレーニングをするのは板違いではない
＞まあHIITはウエイトトレーニングではないから板違いというなら認める

ロード選手の話を始めるのが板違いなのであり、ウエイトトレーニングやHIITの話をすることは全く否定していない
>>545でロード選手の間でポピュラーとか言い出したから板違いだと指摘したんだよ

お前ちょっとしたことでも話全然理解できてないのなｗ
そりゃまともに反論もできんわな

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-tDKh) · 2019/10/08(火) 11:48:45.82

>>550
いやどうせミスっただけだろ？
反論できなくて手震えて>>544で吃ったり二重カキコしちゃったり恥を知れよガイジ

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛ Spbd-BeLI) · 2019/10/09(水) 13:01:18.61

どうせソース貼らないと思ったら案の定だったw
脳みそ腐ってるわコイツw

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛ Spbd-BeLI) · 2019/10/09(水) 13:02:22.43

早くソース貼れよウスノロw

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛ Spbd-BeLI) · 2019/10/09(水) 13:09:10.21

そもそもそんなソースが実在するかも分からんしなw
ウスノロの妄想かもしれないw

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-fiiZ) · 2019/10/10(木) 11:30:42.04

ファーｗｗｗ
日本語読めないのかな？
ソース要求する前にまずお前の考えを聞かせろと言ってるんだけどｗ
>>527で定義明らかにしろと言われたから
>>543で明らかにしたんだぞ？
いつの間に最初から論文出す話になってるんですかね？
まず俺の出したHIITとSITの定義に対するお前の主張をしろ
怖くてできないならさっさといつものように消えろ
何回目の涙目敗走だよこいつｗ

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spcb-ICvW) · 2019/10/10(木) 13:13:36.76

ソース貼れないで涙目逃走はそっちだろw
俺がお前の妄言を鵜呑みにするとでも思ってるのかw
妄言でないと証明したいならとっととソース貼れよウスノロw

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-fiiZ) · 2019/10/10(木) 16:33:13.01

ソース貼れないんじゃなくて俺が貼る前にお前の見解を書けっていってるんだろｗ
妄想を鵜呑みにするんじゃなくてこの二つだったらどっちが脂肪燃焼すると思うのかと聞いてるだけやん

あれか、論破されまくって自分の考えを発表するのが怖くなったか？
ソース貼れないとか断言しちゃってるけどここで俺が論文貼ったらお前また論破されることになるぞｗ
今だったらまだ許してやるからさっさと見解を書けよ
オールアウト走(笑)とか聞かれもしないのに書いてたじゃん

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spcb-ICvW) · 2019/10/10(木) 19:54:17.40

>>558
ありもしないガセネタで釣るなんて2chのクズ野郎が日常的にやってることだからなw
今までの言動からお前からはクズ野郎の臭いしかしないんだわw
そう思われたくないならとっととソース貼れよウスノロw

貼ったところで論破でも何もない
お前がクズ野郎というのは俺の感想に過ぎないからw

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-fiiZ) · 2019/10/11(金) 00:03:04.69

>>559
ありもしないガセネタって断言しちゃってるけど大丈夫？
クズ野郎であること云々ではなく、ソースが貼れないとかありもしないガセネタだというお前の論が破られてしまうってことなんだけど

お前議論弱すぎだろｗ
勝手に自滅して発狂するのやめたら？
さっさと見解書けよ
そのあとに答え合わせしてやるから
ほれ、怖くてかけないか？ｗ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9ff8-NJTS) · 2019/10/11(金) 21:35:09.73

今日から本気で

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 97b8-v2l4) · 2019/10/14(月) 03:48:38.87

流れがよくわからんけどバーピーやたら痩せまくるってことでおけ？
走るよか痩せそうだよなコレ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-fiiZ) · 2019/10/14(月) 13:37:16.75

>>562
hiitの全力運動部分をバーピーにするのはいいと思う。
確かバーピーで実験した論文もあったはずだけど、通常の有酸素とは違って筋肉も落ちなかったどころか増えたみたいなことが書かれていた(と、思う)

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛ Spcb-ICvW) · 2019/10/14(月) 19:31:47.11

論文もあったはず
と、思う

クソワロタw

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛ Spcb-ICvW) · 2019/10/14(月) 19:40:16.29

一昨日はミドルパワーのHIITを実行
SITとも呼ばれてるようだが
いつものように水素イオンによる太腿に焼火ばしを突っ込まれたような痛みと、酸欠による吐き気に悩まされた

ググるとSITはタバタより楽とかいう信者が出てきてクソワロタ
エアプに違いないw

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-fiiZ) · 2019/10/15(火) 02:01:22.02

>>564-565
お、反論できなくなってもう何度目かもわからないほどの涙目敗走した天才(笑)さんやん

そういやおまえの主張で論文が出されたことってないよなｗ
悔しかったら
>>560に反論しろよ？池沼

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spcb-ICvW) · 2019/10/15(火) 05:34:44.06

相手して欲しかったらソース貼れよウスノロw

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-fiiZ) · 2019/10/15(火) 15:41:50.59

逆だろ
おまえが相手してほしかったらさっさと見解書けよｗ
俺はまだなんの主張もしてないんだからソース貼る必要ねえだろ、いったいなんのソース求めてるんだよｗｗ

あ、あとそれとは関係なしにオールアウト走(笑)がhiit or sitより脂肪燃焼効率がいいという主張のソースもよろしくなｗ
ソースソース言うならまず自分が貼ろうな？
主張には根拠が必要だよ？

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spcb-ICvW) · 2019/10/15(火) 23:54:35.25

そうだな
じゃあこの話は終了

まだ始まってもいないけどw

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-fiiZ) · 2019/10/16(水) 00:11:58.64

>>569
一行で矛盾してること言ってて草
やっぱ頭悪いんだなって

お前レスバも議論も向いてないよ
根本的に頭が悪すぎる

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spcb-ICvW) · 2019/10/16(水) 00:28:27.98

相手してほしくてまだ何か呟いてるw

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-fiiZ) · 2019/10/16(水) 04:37:28.21

＞相手してほしくて

はい、その根拠は？
まーたお得意の思い込み・感想ですか？ｗ

オールアウト走（笑）流行るといいねえw

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spcb-ICvW) · 2019/10/16(水) 07:31:10.90

べつに流行らなくていいよ

流行りなんてダイエット豚が目新しさに飛びついてるだけのものだから
大昔からあるトレーニングにSITとか新しい名前付けただけで有り難がってる連中だからなぁw

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-fiiZ) · 2019/10/16(水) 13:18:34.20

>>572にやっぱり反論できないの草
なあ、相手してほしいとかいつ誰が言ったんだよ？www
お前は頭が悪いからレスバの相手としても議論の相手としてもレベルが低すぎるんだよwww

で、ウエイト板で今度はダイエット豚の話？w
ご自慢のオールアウト走（笑）が小馬鹿にされてイッライラですか？

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spcb-ICvW) · 2019/10/16(水) 21:16:09.38

今日は約80秒のミドルパワーを3本実施
酸素が回ってくるからか30秒3本(SIT)に比べると楽だなぁ
こんなキツいのダイエット豚がやったら絶対1回で懲りるw

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-fiiZ) · 2019/10/16(水) 21:24:21.45

もはや安価すらつけられなくなってるの本当に笑える
自己流でゴミみたいな有酸素しかやってなさそう

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spcb-ICvW) · 2019/10/16(水) 21:39:25.98

ダイエット豚は自己流でゴミみたいなSITやってるんだろうなw

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-fiiZ) · 2019/10/16(水) 22:01:48.05

ダイエット豚である根拠は？

またお得意の思い込みっすか？w

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spcb-ICvW) · 2019/10/16(水) 23:14:11.82

https://youtu.be/Vs4dLFXVzTQ?t=84
清水宏保選手の70秒ミドルパワーは何度見ても凄いわ
ダイエット豚にこんなSITできるわけないw

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 57b8-gQz5) · 2019/10/16(水) 23:31:21.48

＜ミナトちゃん敗北の歴史＞

○画像比較でシェパード兄貴にフルボッコ
○連呼合戦で俺にフルボッコ
○ストリクト、チート、ネガティブと筋トレ知識でフルボッコ
○知ったかぶりを反論されてフルボッコ
○スレでの会話で「会話してない」とトンズラ
○狭い風呂場とディズニーバスタオル晒して貧困層アピールw
○釣り宣言も虚しく釣った筈の魚にフルボッコ

ミナトよわっ！www

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ c60b-xbhA) · 2019/10/17(木) 01:28:36.81

言い返せなくなって独り言ブツブツしだすのマジで笑える
ブーイモとそっくり
ほんと似てるよね君ら

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp47-4Q3/) · 2019/10/17(木) 07:17:47.60

>>580
ミナトとアウアウってほんと似てるよねw

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa43-r0zP) · 2019/10/21(月) 15:04:08.27

バービーってひざにめちゃくちゃ悪くないか？

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp47-CM8p) · 2019/10/24(木) 19:12:59.53

パワーマックス使ったSITで30秒-4分を6セットやったら久々に酸欠なるわハム攣るわでやばかった
こんな地獄みたいなトレーニングだったっけ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 83b8-lLvK) · 2019/10/24(木) 19:28:19.94

>>584
>>170と同じ人かな？
よく6セットもできるなぁ
俺は40秒4セットでもダレちゃうから40秒3セットに集中することにしたわ

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp47-CM8p) · 2019/10/24(木) 21:13:36.78

>>585
よく分かったねｗ
中距離向けの筋持久トレーニングとしてやってるから、量はちょっと多めにやってる
それでも4セット目終わったあたりでもうヘロヘロで残りは動かないところから必死に絞り出してる感じｗ
終わって数分は床に伏しながらなんでこんな辛いことやってるんだろうって思うよ…

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 83b8-Iie8) · 2019/10/24(木) 21:43:34.88

>>586
やっぱそうだったかｗ

でも30秒全力って中距離より400m向きじゃないの？
中距離走って太腿より心臓が限界で死ぬイメージ

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp47-CM8p) · 2019/10/24(木) 22:51:19.26

>>587
どちらかというと太腿の方がきつい、特に800m
400mのきつさを少しマイルドにしたのが長時間続くイメージ
SITの最後の方なんかはまんま中距離のラスト局面と同じような状態、動かない脚を無理やり動かさないといけないから
セット数こなせば中距離に直結する筋持久に刺激行ってる感覚あるから俺はたまに取り入れてるよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ c394-Tlcr) · 2019/10/26(土) 18:14:37.27

苦しいと言えば
3000mを一周勘違いしてスパート。力尽きたとこで。
最後の鐘がなって気づいてあと1周もがいて日本歴代3位。
https://youtu.be/qPCqIzJblso?t=654

こっちも1周間違いでスパートしてトップ独走する小原令。
鐘がなって気がついて撃沈ｗ
これは地獄の1周ｗ
でももがきながらも途中で回復してきてるのはさすがにマラソン日本トップレベルだけはある。
https://youtu.be/K1hd1KFogkw?t=19
いい練習になりそうだ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 83b8-lLvK) · 2019/10/26(土) 20:24:13.24

>>588
800mも速い人は400みたいに最初からかっ飛ばして後半失速した方がタイム良いの？
400って失速しないギリギリのペースを最初からキープすると絶対タイム悪いよね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b3b8-qV4/) · 2019/11/06(水) 19:53:15.71

今日はMAXのパイパワーを4本実施
気持ち的にはハイパワーはすぐ終わるから楽だね
来週予定のミドルパワーが今から憂鬱

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp0f-nHw2) · 2019/11/12(火) 17:37:01.13

パイパワー…

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp11-5gab) · 2019/11/19(火) 16:32:32.83

以前はSIT終わってすぐ倒れ込んで数分間動くのもままならないほどだったんだけど、繰り返すうちに倒れることはなくなって体操で身体ほぐせば比較的早く元の状態に戻るようになってきた
身体が頑強になったのか、刺激に慣れて反応が鈍くなっただけなのかどっちなんだろう…

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 210e-iGNt) · 2019/11/19(火) 18:43:46.08

両方ということで納得して戴きたい

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa45-zeRf) · 2019/11/20(水) 07:58:11.59

いまだに「ジョギング○分ぶんの脂肪燃焼効果が！」って間違って伝えられてるね
高い効果が認められてるのは心肺機能の強化の間違いなんだよね

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-cDdS) · 2019/11/20(水) 09:27:20.60

HIITやってると熟睡時の心拍数が凄い下がるね

**無記無記名** (ｱｳｱｳｴｰ Sa8a-PZU7) · 2019/11/20(水) 10:00:40.71

暗闇バイクからオレンジセオリーに切り替えようか考えてるんだけど、オレンジセオリー通ってる人いる？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 81b7-2luj) · 2019/11/20(水) 15:04:37.66

20秒ダッシュ10秒歩く

をトレ後にやってみたが3SETで死んだ
8SETやれる奴は神だろ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ d115-QuGc) · 2019/11/20(水) 15:12:15.42

150mダッシュだろ、そんなの立て続けにやったら本当に死ぬよ
でも死なずに書き込めてんだろ？足が遅いんじゃない？君むいてないよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 81b7-2luj) · 2019/11/20(水) 16:48:24.14

何メートルか知らん
今まではトレ後に20分走ってたが数分で終わればいいじゃんってことで導入した
そのうち8SETできるようになるだろ
あと速さは求めてないわ。常に全力だ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ cd1d-5gab) · 2019/11/20(水) 19:26:03.71

HIITで実際に死んだ例なんて1つも報告されてないので安心して倒れ込むよろし

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 39b8-mcUE) · 2019/11/20(水) 21:37:25.46

>>595
>>8
タバタに限れば心肺機能の強化は言われるほど大したものじゃない
心肺機能を強化するHIITならVO2maxインターバルがオススメ>>14-15

>>601
早朝のジョギングでも高齢者は逝くくらいだから早朝のHIITは危ない

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0bd0-zLZk) · 2019/11/21(木) 10:16:20.18

Iペースで1000m×5インターバル180秒走った方が確実に目標心拍数まで引き上げられる
心拍数も計らない素人のHIITもどきなんて本当に追い込めてるかどうかすら怪しい

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MMcb-V30e) · 2019/11/21(木) 12:21:15.21

素人だから体感で良いんだよ
巷のHIITは素人が全力出して健康増進運動不足解消
>>14-15は運動不足と縁がない競技者が考えること

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spc5-kHkE) · 2019/11/21(木) 13:12:42.31

ただの運動不足なら健康板にでも行けよ

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MMcb-V30e) · 2019/11/21(木) 13:29:24.39

ただの競技者なら陸上板にでも行けよ