HIITについて語れ Part.5
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HIITとはHigh-intensity interval training,の頭文字で「高強度インターバルトレーニング」のこと
https://ja.wikipedia.org/wiki/高強度インターバルトレーニング
TABATAが有名ですが、それ以外にもいろいろなHIITがあります。
過去スレ
HIITについて語れ
http://maguro.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1277606738/
HIITについて語れ Part.2
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1409323092/
HIITについて語れ Part.3 [転載禁止](c)2ch.net
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1429449708/
HIITについて語れ Part.4 [転載禁止](c)2ch.net
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1467769206/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>492
思い込みしかないレスでワロタ、やり直しだね
HIITと消費カロリー、それが脂肪燃焼と結びつけられたデータを持ってくること
できないなら二度と書き込むな無能
以上 >>491
朝鮮ガイジmNTが暴れてると聞いて来ました
ミナトちゃんは妄言をぼうげんと読むぐらいの知能なのでご迷惑をおかけした際には思い切り叱ってあげて下さいm(__)m >>473
20分のオールアウト走すらできないド素人ならHIITは尚更ムリだw
ヘタしたら心臓マヒで死ぬぞ
HIITより心臓に優しい20分オールアウト走を何故そこまで毛嫌いするのかw
>>474
箱根駅伝でぶっ倒れそうになるのは1秒でもタイムを縮めようとラストスパートで酸欠になるからだよ
同じペースを保ってるだけならあんなことにはならない 別に嫌ってない
オールアウト走がしたいならすればいいし
ド素人はド素人なりのHIITをすればいい
著者らによると、研究後に被験者の79%が自分でHIITをするようになった、という。
忙しくて運動ができない、運動に不慣れな人達にとっては適したスタイルかもしれない。
https://www.medicalonline.jp/news.php?t=review&;m=physiotherapy&date=201806&file=20180606-Med_Sci_Sports_Exerc-xx-P.csv >>496
それHIITのつもりのなんちゃってエアロビ体操だろw 別にいいだろ
どうせオールアウト走もできないから気持ち良い方をやればいい
継続できる方が脂肪は減る いや早まった
ちゃんとエルゴ使った実験だな
で、85-90%HR max程度の有酸素運動をHIITと称してるのかw
これ俺が言ってる20分オールアウト走と同じくらいじゃんw
前にも言ったがHIITの運動強度を心拍数で示す実験は信頼性が低すぎて読む価値ないから こいつら延々同じことで喧嘩してるな
思い込みでしか話さないから結論どころか議論の勝敗すらつかず平行線なのも頷ける 今日は全力ハイパワー約16秒のインターバルを4本実施
ウォームアップ8分クールダウン2分を含むトータル19分
19分の総消費カロリーは115kcal
>>351のミドルパワー173kcalと比較すると消費が少ない
HIITでは運動強度(パワー)が高くなるほど長いレストが必要になるため総消費カロリーは少なくなる >>351>>501
トレーニング総消費カロリーをトレーニング総時間で割ると1分あたりの消費カロリーが出る
HIITハイパワーは1分あたり6kcal
HIITミドルパワーは1分あたり7kcal
高強度有酸素運動は1分あたり10kcal
トレーニング総時間における総消費カロリーに着目すると最も時短になるのは高強度有酸素運動 消費カロリー教信者であり思い込みの天才ことササクッテロ君に聞きたいんだけど、HIITとSITでは脂肪燃焼に違いがあったことについてはどう思ってるの？
高強度の運動時間はHIITのが長いと思うんだけどさ
これ別に煽りではなく単純な疑問ね この馬鹿はまだHIITが千差万別であるという前提を学習できないんだなw >>505
ワロタ
やっぱり説明できないのかｗ
まあお前二回も俺に論破されてるもんな、まともに取り合ったらまた負けちゃうって警戒するのも無理はないわ
これからも思い込み超理論を展開し続けてくれ 日本語が通じないからスルーされてるだけなのに論破てw
>>496みたいな有酸素運動までHIITと呼ばれる昨今
馬鹿がどのHIITとSITについて述べてるのかなんてエスパーじゃなきゃわからんよw
こいつ自分では今まで一度もURLすら貼ってないしな >>508
日本語が通じない…？
俺はお前の言ってることが理解できるし、お前も俺の言ってることを理解した上で返してきてたじゃん。いままでも今回も。
>>361や>>407には突然日本語が通じないと思って返さないことにしたの？
俺からしたら痛いところ突かれて反論できなくなったようにしか見えないんだけど。論破されてないと言い張るのならちゃんと返してみろよｗ
もしくは日本語的に間違っていて意思の疎通が不可能だと思ったポイントを挙げてみろ。もしあればすぐに解説してやるよ。
で、お前の中でのHIITってなんなの？
論文に採用されているHIITは間違っていて、お前こそが正しいHIIT知ってるのならまずそれを書け。もちろんそれが正しいという根拠を述べろよ
前にも言ったがソースをベースにして論理的に話すことを覚えろガイジ 日本語通じない ×
反論できない ○
>>509が理解できないのなら俺が日本語通じないのではなくお前が日本語通じないんだよｗ
日本語勉強してはいかがかな？ >>508を受けて>>509しか返せないことを日本語が通じないと言うんだよ馬鹿w
長いだけの独り言なのw 読んでないけど単語の意味を知らないのに使って間違える奴は多い
特に俺に粘着してる奴ｗ >>514
爆笑
筋トレ中心スレで同じ事ほざいてからの471で「おまえらルサンチマンの言ってることは」と小学生かってな恥ずかしい誤用を総ツッコミされて逃げてきた低脳ミナトwww >>514
ストリクトとチートの区別もつかない
ネガティブの意味も理解してない
そんな馬鹿が朝鮮ガイジmNTちゃんwww >>517
ガチキチガイのミナトちゃんは何のプロなん いちいちコテに粘着して他のスレ荒らすなやクソガイジ共 >>513
で、反論はできないんだよねｗ
どこがどうおかしいのか、どう通じてないのかも指摘できないんだよねｗ
思い込み超理論って言われてイライラしちゃったのかな？それとも論文ろくに読めなくてHIITとSITの違いもわからないから「千差万別」って言葉でごまかしちゃうのかな？ そうか･･･手術失敗したのか･･･
まぁ大丈夫だよ
お前が不完全なのちんぽだけじゃねーから てかミナトお前ダ板に戻れよwww
ウ板に居ていい体じゃねーんだからwwwwwwwww 読解力と理解力がなさすぎるのか、言ってもない事を言ったかのように言ったり、言ってる事と真逆に解釈して異常対抗
チワワの日常ｗ
頑張れチワワ パンピーのミナトちゃんって…
_ _
.::| ＼ ／ |::
ヽ_)>―<(_ノ ／￣￣￣￣￣￣￣￣
ミ ヽ ｒ ミ ＜プロのミナトさんだワン！
ﾐ(● ●)ﾐ:: ＼
ヽ(◆)ノ:: ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ￣￣￣￣￣￣￣￣
:/ ￣ ＼::
｜ ＼ノ) ::
｜|｜|(⌒ Ｙ::
:::(ノ(ノ⊂＿ﾉ:: ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ
ホント馬鹿…
こんなんに嫉妬するかよぉ〜www >>520
話が通じないんだから反論以前の問題なんだがw
反論して欲しかったらお前が何について論じているのか明らかにしろ
HIITとSITのお前の定義を明らかにしろって言ってるんだよ馬鹿w >>257からのループまとめ
アウアウ
HIITは有酸素運動より脂肪燃焼するだろ？
天才その他
消費カロリーの多いほうが脂肪燃焼するからどちらとは言えない
終わり >>527
どこがどう話が通じてないのか明らかにしろよｗ
別に反論してほしくないよ、反論がないなら「あ、やっぱり反論できないんだな」と思うだけ
HIITとSITの脂肪燃焼に差があることすら知らないんだな、って思うだけｗ
>>528
頭悪い奴2匹目出てきたなｗ
今その話してないから。
HIITとSITの話だから。 >>504からのループまとめ
アウアウ
HIITとSITの脂肪燃焼は違うだろ？
天才その他
消費カロリーの多いほうが脂肪燃焼する
終わり >>531
いや俺はそんなこと言ってねえからw
まだ話が始まってないと言ってるだけ 言ってないのかよ
ならアウアウと根気よく付き合ってやれ 話の流れが全く読めていないブーイモさん、天才(笑)にすらバカにされてて草 HIITとSITの違いもわからない天才(笑)は消費カロリーが全てでそれ以外全部無視だからここ突いたらすぐスルーし出すんだよなｗ 始まらない ×
お前が反論できず話をそらし続けている ○
天才さんおすすめの20分オールアウト走()流行るといいっすねｗｗｗ このように自分が話をそらし続けている自覚が全くないw >>539
じゃあどうそらしているのか教えてもらっていいですか？
おうむ返ししかできなくなったのかな？ お前が逸らしている理由なんてお前にしか分からんだろw
それを俺に聞くのかw あーゴメンゴメン、今回はマジで俺が空目したわw
朝急いでたから
お詫びにちゃんと相手してやるよ
>>504でお前が議題を提供してるわけだから、お前が比較してるHIITとSITを明らかにしろと俺は言ってるの
それに対して逆に俺に質問で返したりお前が根拠にしてる論文も示さないで話を逸らしてるから、いつまでたってもお前の議題が先に進まない >>541>>542
やっぱり思考停止のおうむ返ししかできてなかったんじゃんｗ
まともに文章読めてれば空目も糞もないのにｗ
池沼の思い込みってヤバイなｗ
HIIT：4分間高強度（90〜95％HRmax）＆3分間軽い運動を4セット
SIT：30秒全力＆4分間軽い運動を4セット
俺が比較してるHIITとSITは以上のものだよ
一丁前に根拠にしてる論文〜とか言うなら、お前も主張するときしっかりソースを基にして主張しろよ？
自分のいったことくらい責任もてよ？ｗ >>543
早くそのの論文示せよ池沼がw
引用してるサイトでもかまわん
いつまでたっても先に進まねーだうが 今日実行したワークアウトは約6分のオールアウト走を2本
アップとダウンと1回のレスト込みの33分
総消費カロリーは225kcal
1分あたりの消費カロリーは7kcal
アップを長めにやったからだろうな
>>538
ちなみに20分の高強度有酸素を2本やるワークアウトは自転車ロード選手の間ではかなりポピュラーなものだよ
ダイエット豚とは無縁なトレーニングかも知れないがなw >>544
落ち着いて書き込めよ池沼、「そのの」じゃねえよ馬鹿がｗ
論文を示せと言う前にまずは現時点でのお前の考えを言えよ。さっき示した二つだとお前はどっちがよく燃えると思うんだ？
お前の考えでは高強度の時間が長いほど脂肪燃焼の時間効率がいいはずだなよな？(笑) >>545
自転車ロード選手ｗｗｗ
ウエイトトレ板でロードメインの話するとか頭おかしいんじゃねえのｗ
スレ違いどころか板違いでワロタ >>546
反論が怖くて貼れないんだなw
ソースベースで議論するのにソースがないんじゃ話にならんだろw
>>547
そもそも本来のHIITの目的はアスリートのパフォーマンスアップだからな
それをダイエット豚が曲解して飛び付いただけ
アスリートがパフォーマンスアップ目的にウエイトトレーニングをするのは板違いではない
まあHIITはウエイトトレーニングではないから板違いというなら認める >>546
反論が怖くて論文貼れないんだなw
ソースベースで議論するのにソースがないんじゃ話が始まらんよw
>>547
HIITは本来アスリートがパフォーマンスアップを目的に行うものだからな
それをダイエット豚が曲解して飛び付いただけ
アスリートがパフォーマンスアップを目的にウエイトトレーニングを行うのは板違いではない
まあHIITはウエイトトレーニングではないというのは認める >>548-549
吃りの次は二重カキコｗ
落ち着いて書き込めよ池沼
ソースは出すからその前にお前の考えを出せと言ってるんだよｗ
文章読めないのかな？
＞そもそも本来のHIITの目的はアスリートのパフォーマンスアップだからな
＞それをダイエット豚が曲解して飛び付いただけ
はい、これのソースは？お前の思い込みじゃないんだよね？ソースベースにして主張しようね
＞アスリートがパフォーマンスアップ目的にウエイトトレーニングをするのは板違いではない
＞まあHIITはウエイトトレーニングではないから板違いというなら認める
ロード選手の話を始めるのが板違いなのであり、ウエイトトレーニングやHIITの話をすることは全く否定していない
>>545でロード選手の間でポピュラーとか言い出したから板違いだと指摘したんだよ
お前ちょっとしたことでも話全然理解できてないのなｗ
そりゃまともに反論もできんわな >>550
いやどうせミスっただけだろ？
反論できなくて手震えて>>544で吃ったり二重カキコしちゃったり恥を知れよガイジ どうせソース貼らないと思ったら案の定だったw
脳みそ腐ってるわコイツw そもそもそんなソースが実在するかも分からんしなw
ウスノロの妄想かもしれないw ファーｗｗｗ
日本語読めないのかな？
ソース要求する前にまずお前の考えを聞かせろと言ってるんだけどｗ
>>527で定義明らかにしろと言われたから
>>543で明らかにしたんだぞ？
いつの間に最初から論文出す話になってるんですかね？
まず俺の出したHIITとSITの定義に対するお前の主張をしろ
怖くてできないならさっさといつものように消えろ
何回目の涙目敗走だよこいつｗ ソース貼れないで涙目逃走はそっちだろw
俺がお前の妄言を鵜呑みにするとでも思ってるのかw
妄言でないと証明したいならとっととソース貼れよウスノロw ソース貼れないんじゃなくて俺が貼る前にお前の見解を書けっていってるんだろｗ
妄想を鵜呑みにするんじゃなくてこの二つだったらどっちが脂肪燃焼すると思うのかと聞いてるだけやん
あれか、論破されまくって自分の考えを発表するのが怖くなったか？
ソース貼れないとか断言しちゃってるけどここで俺が論文貼ったらお前また論破されることになるぞｗ
今だったらまだ許してやるからさっさと見解を書けよ
オールアウト走(笑)とか聞かれもしないのに書いてたじゃん >>558
ありもしないガセネタで釣るなんて2chのクズ野郎が日常的にやってることだからなw
今までの言動からお前からはクズ野郎の臭いしかしないんだわw
そう思われたくないならとっととソース貼れよウスノロw
貼ったところで論破でも何もない
お前がクズ野郎というのは俺の感想に過ぎないからw >>559
ありもしないガセネタって断言しちゃってるけど大丈夫？
クズ野郎であること云々ではなく、ソースが貼れないとかありもしないガセネタだというお前の論が破られてしまうってことなんだけど
お前議論弱すぎだろｗ
勝手に自滅して発狂するのやめたら？
さっさと見解書けよ
そのあとに答え合わせしてやるから
ほれ、怖くてかけないか？ｗ 流れがよくわからんけどバーピーやたら痩せまくるってことでおけ？
走るよか痩せそうだよなコレ >>562
hiitの全力運動部分をバーピーにするのはいいと思う。
確かバーピーで実験した論文もあったはずだけど、通常の有酸素とは違って筋肉も落ちなかったどころか増えたみたいなことが書かれていた(と、思う) 一昨日はミドルパワーのHIITを実行
SITとも呼ばれてるようだが
いつものように水素イオンによる太腿に焼火ばしを突っ込まれたような痛みと、酸欠による吐き気に悩まされた
ググるとSITはタバタより楽とかいう信者が出てきてクソワロタ
エアプに違いないw >>564-565
お、反論できなくなってもう何度目かもわからないほどの涙目敗走した天才(笑)さんやん
そういやおまえの主張で論文が出されたことってないよなｗ
悔しかったら
>>560に反論しろよ？池沼 逆だろ
おまえが相手してほしかったらさっさと見解書けよｗ
俺はまだなんの主張もしてないんだからソース貼る必要ねえだろ、いったいなんのソース求めてるんだよｗｗ
あ、あとそれとは関係なしにオールアウト走(笑)がhiit or sitより脂肪燃焼効率がいいという主張のソースもよろしくなｗ
ソースソース言うならまず自分が貼ろうな？
主張には根拠が必要だよ？ そうだな
じゃあこの話は終了
まだ始まってもいないけどw >>569
一行で矛盾してること言ってて草
やっぱ頭悪いんだなって
お前レスバも議論も向いてないよ
根本的に頭が悪すぎる ＞相手してほしくて
はい、その根拠は？
まーたお得意の思い込み・感想ですか？ｗ
オールアウト走（笑）流行るといいねえw べつに流行らなくていいよ
流行りなんてダイエット豚が目新しさに飛びついてるだけのものだから
大昔からあるトレーニングにSITとか新しい名前付けただけで有り難がってる連中だからなぁw >>572にやっぱり反論できないの草
なあ、相手してほしいとかいつ誰が言ったんだよ？www
お前は頭が悪いからレスバの相手としても議論の相手としてもレベルが低すぎるんだよwww
で、ウエイト板で今度はダイエット豚の話？w
ご自慢のオールアウト走（笑）が小馬鹿にされてイッライラですか？ 今日は約80秒のミドルパワーを3本実施
酸素が回ってくるからか30秒3本(SIT)に比べると楽だなぁ
こんなキツいのダイエット豚がやったら絶対1回で懲りるw もはや安価すらつけられなくなってるの本当に笑える
自己流でゴミみたいな有酸素しかやってなさそう ダイエット豚は自己流でゴミみたいなSITやってるんだろうなw ダイエット豚である根拠は？
またお得意の思い込みっすか？w https://youtu.be/Vs4dLFXVzTQ?t=84
清水宏保選手の70秒ミドルパワーは何度見ても凄いわ
ダイエット豚にこんなSITできるわけないw ＜ミナトちゃん敗北の歴史＞
○画像比較でシェパード兄貴にフルボッコ
○連呼合戦で俺にフルボッコ
○ストリクト、チート、ネガティブと筋トレ知識でフルボッコ
○知ったかぶりを反論されてフルボッコ
○スレでの会話で「会話してない」とトンズラ
○狭い風呂場とディズニーバスタオル晒して貧困層アピールw
○釣り宣言も虚しく釣った筈の魚にフルボッコ
ミナトよわっ！www 言い返せなくなって独り言ブツブツしだすのマジで笑える
ブーイモとそっくり
ほんと似てるよね君ら >>580
ミナトとアウアウってほんと似てるよねw パワーマックス使ったSITで30秒-4分を6セットやったら久々に酸欠なるわハム攣るわでやばかった
こんな地獄みたいなトレーニングだったっけ >>584
>>170と同じ人かな？
よく6セットもできるなぁ
俺は40秒4セットでもダレちゃうから40秒3セットに集中することにしたわ >>585
よく分かったねｗ
中距離向けの筋持久トレーニングとしてやってるから、量はちょっと多めにやってる
それでも4セット目終わったあたりでもうヘロヘロで残りは動かないところから必死に絞り出してる感じｗ
終わって数分は床に伏しながらなんでこんな辛いことやってるんだろうって思うよ… >>586
やっぱそうだったかｗ
でも30秒全力って中距離より400m向きじゃないの？
中距離走って太腿より心臓が限界で死ぬイメージ >>587
どちらかというと太腿の方がきつい、特に800m
400mのきつさを少しマイルドにしたのが長時間続くイメージ
SITの最後の方なんかはまんま中距離のラスト局面と同じような状態、動かない脚を無理やり動かさないといけないから
セット数こなせば中距離に直結する筋持久に刺激行ってる感覚あるから俺はたまに取り入れてるよ 苦しいと言えば
3000mを一周勘違いしてスパート。力尽きたとこで。
最後の鐘がなって気づいてあと1周もがいて日本歴代3位。
https://youtu.be/qPCqIzJblso?t=654
こっちも1周間違いでスパートしてトップ独走する小原令。
鐘がなって気がついて撃沈ｗ
これは地獄の1周ｗ
でももがきながらも途中で回復してきてるのはさすがにマラソン日本トップレベルだけはある。
https://youtu.be/K1hd1KFogkw?t=19
いい練習になりそうだ >>588
800mも速い人は400みたいに最初からかっ飛ばして後半失速した方がタイム良いの？
400って失速しないギリギリのペースを最初からキープすると絶対タイム悪いよね 今日はMAXのパイパワーを4本実施
気持ち的にはハイパワーはすぐ終わるから楽だね
来週予定のミドルパワーが今から憂鬱 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
